SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Amino_Liquid_i1899_d380x380.jpg MultiPower Super Amino Liquid - 20x 25ml OPIS PRODUKTU MultiPower Super Amino Liquid to suplement diety dla sportowców zawierający skoncentrowane aminokwasy w płynie z wyjatkowo dużą ilością L-argininy, L-ornityny i L-lizyny. Substancje te wpływają na procesy regeneracyjne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9378 Data: 2007-12-06 10:28:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pikantny kociołek drobiowy - alla Chili Con Carne z domowymi tortillami. Składniki na 4 porcje: 400 g piersi z kurczaka 1 puszka pomidorów w zalewie 1 puszka czerwonej fasoli w zalewie 1 papryka czerwona,1 zielona i 1 żółta 1 papryczka chilli 500 ml bulionu pęczek świeżej kolendry mały pęczek świeżego oregano 1 duża cebula 2 ząbki czosnku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2015-01-19 20:25:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę - do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich! Właśnie skończyłem 4-tygodniowy trening ACT (pierwsze 2 tygodnie - 2 obwody, kolejne dwa - 3 obwody) i postanowiłem zrobić splita. Ułożyłem go korzystając z informacji dostępnych w atlasie i wzorując się na innych planach treningowych dostępnych w internecie. Proszę o pomoc w poprawie błędów. Ankieta: Płeć: mężczyzna Wiek: 24 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2011-10-29 20:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan/Dieta. Wszystko dobrze? Wasza ocena.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, postanowiłem wziąć się trochę za siebie i chciałbym trochę wyrzeźbić swoje ciałko. Wiadomo, żeby przybrać na masie mięśniowej trzeba spożywać odpowiednią liczbę kalorii. Stworzyłem dietę wraz z jednym użytkownikiem na forum i chciałbym jednak was zapytać czy wszystko ze sobą współgra. Wiek: 16 lat Wzrost: 173 cm Waga: 66 kg Typ budowy: [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2014-11-12 15:51:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich! ;) Potrzebuje rzetelnej pomocy przy rozplanowaniu cyklu, mam dylemat czy dodać bolda solo, czy bold/deca ( jeśli tak długą/krótką) czy może bold/tren. Obecnie jest od 12 dni: 1-x enan 250 mg e5d 1-5 meta 40mg ed i tu chciałbym coś dorzucić np: bold + długa deka ale jak z dawkowaniem i proporcjami. Zaznaczam,że nie zamierzam [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 2017-05-26 18:17:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boldenone

    Temat
    Doping

    1. WIEK:28 2. WAGA:73 3. WZROST:169 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:110 -udo:? -talia:89cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (z przerwa ok6 mies.-operacja...) 6. DIETA: -białko:2.5 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:silowy 9. CEL CYKLU:sila(masa) 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:brak 11. [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3328 Data: 2011-02-25 21:18:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Creatine Vitargo!

    Temat
    Wszystko w jednym

    Nowoczesny produkt węglowodanowo-kreatynowy. Glikogen i kreatyna to dwa różne materiały zapasowe, dostarczające energię niezbędną podczas ćwiczeń do tkanek mięśniowych. Glikogen stanowi źródło energii możliwej do wykorzystania podczas długotrwałego wysiłku fizycznego, zapasy kreatyny są wykorzystywane wówczas, gdy mięśnie potrzebują [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1311 Data: 2008-05-28 16:05:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 106kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Po temacie można się domyśleć, że mam typową przypadłość zapuszczonego endomorfika :) czyli znaczną nadwagę. W związku z tym postanowiłem się ogarnąć i zabrać się za redukcję. Zaczynam więc dietę i rozpoczynam siłownię . Płeć : Mężczyzna Wiek : 34 Waga : 106 Wzrost : 184 Obwód klatki :111cm Obwód ramienia : 35,5cm Obwód talii : 111cm [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2017-01-18 12:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Grubo jest a ma być chudo %)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Od dłuższego czau chciałem założyć dziennik ale jakoś nie mogłem się przemóc aż do dziś :) Od dziecka miałem problem z wagą ale nigdy się specjalnie tym nie przejmowałem W wieku 14 lat zacząłem trenować boks wtedy już ważyłem 105kg co ciekawe po pół roku waga skoczyła na 110-115kg.Potem przeniesienie klubu,szkoła i inne tego typu wymówki i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2010-05-16 00:15:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na masę - ostatni wybór

    Temat
    Trening dla początkujących

    Stworzyłem już końcowo 2 plany i proszę o opinię, który będzie lepszy. Jeśli będą jakieś błędy to proszę napisać czym dane ćwiczenie zastąpić. Spodziewam się krytyki za triceps i możliwe, że barki. Oto te 2 plany: Pierwszy z nich: Wtorek KLATKA/TRICEPS Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 4 serie 14/12/10/8 Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2011-01-25 21:59:07 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 22 2. WAGA:76 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 113 -udo: ??? -talia: ??? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: różnie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W przeszłości cykle cypio 6 miesięcy, pół roku przerwy i od nowego roku 9 miechów na cypio od dawki 0.6ml (1ml=250mg) aż aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4282 Data: 2022-09-27 02:05:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich. Poniżej obowiązkowa ankieta: 1. WIEK: 24 2. WAGA: 99,5 kg 3. WZROST: 189 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~3 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 g/kg -węglowodany: 5g /kg -tłuszcz: 1,5 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadne 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: nabyć troche mięsa i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5069 Data: 2010-08-18 19:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. WIEK: 21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo:60 -talia: 90 -pas: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: -białko: 2,4 -węglowodany: 4,0 -tłuszcz: 1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 - brak 8. TRENING: Poniedziałek: klata + biceps + brzuch Wtorek: Plecy + triceps + przedramię Czwartek: Barki + brzuch [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2011-03-13 16:22:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Antioxidant_Strong_i72_d380x380.jpg Opis: NUTREND Antioxidant Strong to nowoczesny preparat, którego głównym zadaniem jest walka z wolnymi rodnikami, a także wzmacnianie kondycji ogólnej organizmu. Zawiera w składzie optymalnie zbilansowane (pod kątem potrzeb osób aktywnych i sportowców) ilości witamin, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7846 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening i dieta na masę do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Poniedziałek Klatka, przedramiona, brzuch Wyciskanie sztangi na płaskiej (15, 12, 8-10, 4-6) Wyciskanie na maszynie hammer (15, 12, 8-10, 4-6) Wyciskanie hantli skos góra (15, 12, 8-10, 4-6) Rozpiętki skos góra (15, 12, 8-10, 4-6) Rozpiętki na maszynie (15, 12, 8-10, 4-6) Zwijarka 5xpo trzy, cztery zwinięcia i rozwinięcia plus przytrzymanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2014-04-17 10:47:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Megablast_Massive_i26713_d400x400.jpg Megablast Massive Opis Megablast Massive Megablast Massive to gainer najnowszej generacji składający się z pięciu rodzajów białek (whey protein hydrolysate, whey protein isolate, whey protein concentrate, milk protein isolate, egg protein), gwarantujący dopływ niezbędnego [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6415 Data: 2012-06-08 19:39:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ogolny zarys treningow

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam pewne pytanie. Ćwicze na silce od powyzej miesiaca, jestem wlasnie po ogolnorozwojowce i mam pytanie co najlepiej teraz zrobic. Po ogolnorozwojowce moje wyniki nie skoczyly jakos bardzo duzo, postep jest ale niewielki. Zaczać masowke czy moze FBW ? Moge dodac tez, ze mam lekką dysproporcję reki prawej do lewej (prawa jest troche [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2008-11-03 23:11:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuba_SnK / Czas na wygląd

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siema, dawno mnie tu nie było %-) ostatni dziennik został zakonczony jakos w marcu (ech, zawsze tak mam jak zrywam z kobitą %-)). Zakładam nowy zeby dodać sobie troche motywacji (której i tak jakos malo nie jest ;-) ). Ogolnie cele treningowe to teraz czort wie jakie są - trenując na siłe ciagle jakies kontuzje łapie... a to klatka, a to noga.. az [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6908 Data: 2013-09-30 19:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - propozycja treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Informacje uzupełniające: Tłuszcz: niewielkie, lecz uporczywe pozostałości na brzuchu/bokach; Dieta: niskowęglowodanowa: 2g białka na 1 kg masy ciała + warzywa + oleje roślinne, orzechy. B. dużo ryb, jaj, białego mięsa (90%), systematycznie czerwone mięso (10%). Owoce jako uzupełnienie witamin. Ograniczenia diety: nietolerancja laktozy, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2009-09-15 15:26:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bułki pszenne pełnoziarniste (4 sztuki) 250g mąki pszennej pełnoziarnistej (typ 1800, ale myśle że każdy inny typ się nada) 150ml gorącej wody 5,5g drożdży suchych / 20 g zwykłych 2g soli. Dodatki: - u mnie siemie lniane, ale doskonale nadają się wszelakie pestki czy słonecznika, czy dyni, bazylia lub inne zioła. Wersja z suchymi drożdzami: [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4552 Data: 2019-05-07 11:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)