SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko

  • fasola konserwowa jako źródło białka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Każdy, kto trenuje, doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że białko jest podstawowym budulcem naszych mięśni. Z tego też względu zdecydowanie warto skupić się na tym, aby bazować na jak najlepszych jego źródłach pod względem jakości. Będą to zdecydowanie źródła białka zwierzęcego, takie jak: - mięsa (drób, wieprzowina, wołowina, cielęcina, [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-07 15:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy brac Bcaa w dni nietreningowe?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Po biore mniejsza dawke bo 5 gr bo do 30 min pije bialko DObra a jak sie to ma do Clena? Nic sie nie zmienia, dalej tak samo mam Bcaa stosowac?!

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-25 09:19:58 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok, więc wracam, obliczyłem bmr, ustawiłem kalorykę na 2100, B-28% T-32% W-40% wychodzi - 0.5kg/tydzień, jutro rano się ważę i mierzę i zapisuje postępy, moje bmr wychodzi według kalkulatora 2440, obciąłem 340 kcal, uwzględniłem by w każdym posiłku było białko, prosiłbym o ocenę czy to w ogóle ma sens i trzyma się kupy. Jadłospis ustaliłem na 4 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2023-08-28 19:59:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Ok, więc wracam, obliczyłem bmr, ustawiłem kalorykę na 2100, B-28% T-32% W-40% wychodzi - 0.5kg/tydzień, jutro rano się ważę i mierzę i zapisuje postępy, moje bmr wychodzi według kalkulatora 2440, obciąłem 340 kcal, uwzględniłem by w każdym posiłku było białko, prosiłbym o ocenę czy to w ogóle ma sens i trzyma się kupy. Jadłospis ustaliłem na 4 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2023-08-28 19:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna Olimp Mega Caps -dawkowanie

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] cwicze 2 miech bez przerwy. ostatnio poszlo mi troche sily bo przestalem tzryma dietke redukcyjna i mam zamiar zakupic wlasnie mega capsa bo to bedzie moja 1 kreatynka mam bialko z ostrowii niesteyty ale kasy nie mam pod dostatkiem ostatnimi czasu. i jak myslicie ile tab poinienem przyjmowac bo mysle ze 10 to dobra dawka wyjdzie wtedy 12,5 g [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-24 22:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • musisz zacowac odstep miedzy braniem bialka i kreatyny,minimum 40 minut Bierz 5 tabs rano na czczo i 5 tabs 25 minut przed treningiem a po treningu bialko 1,5 grama na kazdy kilogram twojej wagi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-24 16:42:30 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • *ellis* - chodzi Ci o to, ze bialko 'z puszki' traktuje jak posilek? Jesli tak, to od razu mowie, ze tak nie jest - po prostu stosuje je tak, jak napisales - jako uzupelnienie diety. A to, ze nastawiam sie glownie na posilki bialkowe (glownie nie oznacza, ze wylacznie;)), to chyba jeszcze lepiej? Chyba, ze jestem w bledzie, to wyprowadz mnie z [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-24 20:36:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100g odżywki białkowej dziennie, jak dla mnie to dużo. Jęsli robisz masę i jesteś hardgainerem to białko 1,6-1,8 g/kg. Kreatyne po treningu bierz z Carbo, w dni nietreningowe możesz brac 5g rano. Jesli chcesz coś kupić to może tauryne do porannej porcji kreatyny 1-2 g. Poza tym nie mam zastrzeżeń

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-24 20:45:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Kiedy odblok po enanie

    Post
    Doping
    PRO

    1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cyklonów - początkowe sama meta, potem meta + enan lub meta + oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: w [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-13 15:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MLEKO W PROSZKU

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ale mleko ZAWIERA TEZ BIALKO!! Wiec sam tluszczyk po tym nie pojdzie!! zawsze cos miesnia zlape!!!! chce tego zjesc kolo 3g i jeszcze zmieszam to sobie z 1kg ovo ktory mi zostal... elo gdy zawiodl kolega to... GO ***AĆ!!!

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-16 20:14:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MLEKO W PROSZKU

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witam Osobiście stosowałbym mleko w standardowej postaci, które jest mniej przetworzone. Wiele ludzi nie zdaje sobie sprawy jak wiele pozytywnych następstw może nieść za sobą konsumpcja tego składnika. Mleko zawiera dobrej jakości białko serwatkowe i kazeine oraz elektrolity. Jedynym problemem może być cukier mleczny, czyli laktoza, na którą wiele [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-20 11:00:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile tak naprawdę daje kreatyna?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Panowie, co innego odżywka (np. białko, gainer itp.), a co innego suplement (kreatyna, glutamina, hmb). Suplementy rzeczywiście same w sobie nie zamieniają się w mięśnie, ale są jakby katalizatorami i powodują że więcej składników odżywczych i odżywek zostaje wbudowanych w mięśnie. SONBATY

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-05-09 11:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Steryd na redukcje ?

    Post
    Doping
    PRO

    ojciec diete opierasz na swoich warunkach fizycznych i zapotrzebowaniu na kcl, w necie masz w ch..j przeliczników...jak redukcja to w diecie redukujesz wegle, podciagasz bialko i tluszcze...

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-05 12:51:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] splasz tkanke miesniowa, jezeli tylko sila wzrasta ! A niestety Deksamtazon - jako pochodna kortyzolu - podwyzsza poziom glukozy we krwi tyle tylko, ze wykorzystuje do tego bialko miesniowe - sama glukoza da jakiegos tam powera i dla silacza nie jest istotne, ze dzieje sie to kosztem jego tkanki miesniowej. To, ze dodatkowo zaleje sie tluszczem [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-08-16 23:59:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No czasami wolę zjeść taki posiłek w proszku niz nic:) A co do tego zapełnienia to od czego to zależy, czemu MA nie zapełnia a mass tak? Zeby nie tworzyc nowego topicu chciałbym jeszce spytać, które z poniższych białek jest waszym zdaniem lepsze: WPC Protein Plus ze sklepu sfd(47zł za 750g), ostrowia wpc 80( 49zł za 900g)? Na allegro znalazłem [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19863 Data: 2011-10-10 18:46:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer jest odżywką węglowodano-białkową specjalnego przeznaczenia żywieniowego, której zadaniem jest uzupełnienie w diecie braków białka i węglowodanów. Stosowanie jej zaleca się dla osób z szybkim metabolizmem, które spożywając sporo kalorii nie są w stanie zjeść ich więcej, aby można było zaobserwować efekty. Przydatny jest również wtedy, gdy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 19863 Data: 2018-01-11 09:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak szybko rosną mięśnie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    synthol to olejek do pozowania dla kulturystów jakbyś niewiedzial.a dlaczego zadałem takie pytanie ?,ponieważ białko w naturalnej postaci jak i w odzywkach nie jest całkowicie wchloniete przez organizm tylko polowicznie dlatego szukam sposobu na większą wchlanialnosc bialka?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-12 18:13:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer w wieku 16 lat - pytania

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    kazdy z nas praktycznie na starcie z przugoda treningowa stosowal gainera:-) trudno w mlodym wieku pojac te wszystkie wskazowki zywieniowe stad i gainer czasem wpadal, obecnie wole wykorzystywac bialko z dodatkiem np ryzu w formie papki:-)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2019-04-14 15:42:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainer w wieku 16 lat - pytania

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Witaj! Takich opisów właśnie nam tutaj potrzeba. W swojej wypowiedzi zawarłeś komplet potrzebnych informacji do udzielenia rzeczowej odpowiedzi. Za to ogromny plus. :) Gainer jest odżywką węglowodanowo-białkową, która ma za zadanie w łatwy i szybki sposób pozwolić nam uzupełnić brakujących kalorii do uzyskania niezbędnej nadwyżki kalorycznej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 985 Data: 2023-06-14 09:21:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bcaa i białko po treningu.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP
    PRO

    Aminokwasy rozgałęzione BCAA (branched chain amino acids) oraz odżywki białkowe są jednymi z najpopularniejszych suplementów diety stosowanych przez osoby, których celem jest poprawa jakości sylwetki, jaki i wyniki sportowe. Zdecydowanie są one pomocne w dążeniu do wyznaczonego przez nas celu, jednak przede wszystkim powinny być stosowane zgodnie [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 18680 Data: 2018-05-29 10:56:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)