a wiec ankieta przede wszystkim
1.WIEK: bliżej jak dalej 19
2.WAGA: ~76 (ale chce najpierw dojsc do 80kg i dopiero)
3.WZROST:~180cm
4.WYMIARY:
BICEPS:36,37 (tu też zrobie troszke wiecej)
KLATA:110
UDO:63
TALIA:79
5.STAZ NA SILOWNI:ponad dwa,chyba 27msc (w tym dwie przerwy po 1msc)
6.DIETA jak w profilu 2b;5w;1,5-2 t
BIALKO:2g/kg mc
WEGLOWDANY:5g/kg mc
TLUSZCZ:1,5-2 kg mc (czasem wiecej oliwy do zarcia daje)
7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING: wczesniej jechałem masowym 3x w tyg (oczywiscie czesto zmieniałem) teraz mam nowy 4x w tyg
9.CEL CYKLU: duża masa (podstawa pod nastepne cykle)
10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:brak
11.POZIOM BF% ~11-12%
12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chyba mezo (szczupły ale mam grube kosci a ponoć ekto maja delikatnie zbudowany szkielet)
13.STAN ZDROWIA: elegencko (nie choruje juz pare lat)
14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: (do lysienia nie,owłosienie normalne jak na ten wiek)
15.WYNIKI SILOWE
16.PPM podstawowa przemiana materii: szybka
klata : 110kg
martwy ciag : 170kg
przysiad : 155kg
chciałem coś co by konkretnie zmasowało żebym miał jakas baze na kolejne cykle np. po tym konkretym jakieś wino+prop albo coś myślałem nad prolo+meta bo to popularne i dość skuteczne zestawienie.Pieniedzy nie braknie ale też bez szaleństw .Do dzieła chłopaki
jak o czyms zapomniałem to mnie op*erdolcie