pytanie o śniadanie

witam
do tej pory na śniadanie jadłem 100g ryży + 100g piersi z kurczaka
+ szklanke wody niegazowanej z rozpuszczonymi witaminami musującymi

3h później kolejny posiłek itd...itd...

ale teraz sytuacja mi sie troche zmieni i od śniadania kolejny posiłek będe jadł 4-4.5h później
więc stąd moje pytanie czy sniadanie np. 100g ryżu + 5 całych jajek na twardo + te moje witaminki
to byloby dobre rozwiązanie?
z tego co sie orientuje białko z jajek wchłania sie dłużej
pozaty ze 100g mięcha mam jakieś 22g białka
a z jajek wyjdzie 35g

poza tym chciałem umieścić te jajka w śniadaniu, bo teraz w ciągu dnia nie będe miał kiedy ich ugotować. a nie chce rezygnować z jajek których do tej pory jadłem jakieś 30 w tygodniu

Jak tylko Ci będzie tak smakować i zachowasz dzienny bilans to możesz tak zrobić
Dodaj też warzyw czy owoców do tego posiłku

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-09-19 16:07:18

to, że będziesz 4 nie 3h przerwy nie ma żadnego znaczenia.