Porady potrzbuję że tak powiem ^^,

No to na początek witam :D

A teraz do setna sprawy potrzebuję małej pomocy przy niżej wymienionych suplach co i jak i kiedy :D

A więc mam w posiadaniu Cp,TCM , oraz białko
i jak to brać aby miało to ręce i głowę :D
Białko wiem że w brakach w diecie ale cp i tcm ?

W dt i dnt potrzebuję wiadomości na ten temat.
I co można dorzucić do tego jeszcze po za witaminami które mam.

W treningowy:
TCM rano na czczo, CP przed treningiem.
W nietreningowy:
CP rano na czczo, tcm w porze treningu.
Masz witaminki, dorzuć ZMA (może być apteczne). Opcjonalnie omega 3. Rośnij

Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-18 22:31:52

Możesz Dokupić Jakis No-Booster i dawkować go przed i po treningu.

No i tak jak Kolega Wyżej wspomniał ZMA -Apteczne czy tańsze Chela MZB

Z tym Że ja bym Dał

Dzień Treningowy:
Rano: 9,5 grama CP
Przed Treningiem : Większa Porcje NO-Boosterka
Po Treningu: 4 kaps TCM + Mniejsza Porcja No-Bosterka

Dzień Nietreningowy:
Rano: 9,5 Grama CP
Popołudniu: 9,5 grama CP

Witaminki 1-2 tabletki w zależnosci jakies masz Do Sniadania i jakiegos Posiłku Po POłudniu no i jakbys miał ZMA to Na noc

Białko według braków możesz dokupić Gainera albo Carbo - Jeśli jestes Ektomorfikiem i pic po Siłowni a jesli łapiesz tłuszcz łatwo to odpuść

No I Dieta w miare dobra żeby była

PZDR.
Wesołych Świąt

No właśnie o coś takiego mi chodziło. Czyli w takim układzie można trochę przyoszczędzić na tcm niż to jest napisane z dawkowaniem.

Dzięki wam za to :D