gainery czy białko + carbo

witam

aktualnie znajduje sie w końcowej fazie cyklu mono-kreatyna = nitrous
musze powiedziec że efekty sa bardzo dobre
duzy przyrost masy mięśniowej i siły
jednak czasami mam problemy z utrzymaniem dziennej diety
po prostu zdarzaja sie dni, kiedy nie mam czasu lub mozliwości zaspokoic organizm odpowiednią ilościa weglowodanów lub białka]
w zwiazku z tym chce sobie poóc odzywkami
czy waszym zdaniem lepiej kupie gainera
czy osobno białko i osobno carbo (moge troche kasy zainwestwać)
kiedy powinienem jeśc te suplementy
i przez jaki okres czasu
pozdr

Jeśli potrzebujesz np. raz uzupełniać jako typowy gainer a raz jako bulk to wiadomo, że osobno. Jeśli ma to być zawsze przyjmowane jako dodatkowe kalorie między posiłkami, a diety przestrzegasz w 100% (tzn nie opuszczasz różnych posiłków) to gainer będzie wygodniejszy.

To już tylko zależy od ciebie,

jeżeli masz czas na dobieranie proporcji z białka/carbo to kup białko i carbo,

jeżeli nie masz czasu na dobieranie to kup gainera lub bulka,

jak tam chcesz

pozdr.

niedawno byl taki sam temat i bylo w nim dosc duzo wypowiedzi , poszukaj

Jeśli kupisz osobno, to możesz zmieniać proporcje proteiny/węgle - warto o tym pamiętać jeśli zdarza Ci się opuszczać różne posiłki w ciągu dnia.

zdecydowanie białko i carbo, sam decydujesz o składzie a dobieranie proporcji nie zajmuje az tyle czasu(bzdurne gadanie. zamiast wsypać 10 łyżek gainera to wsypiesz 6 carbo i 4 białka i zajmuje to tyle samo czasu hehe. Oj piter piter)

Jednak otworzyć dwa wiaderka a jedno to jest róznica

no tak, 5 sekund :)

nie spamuj

a czy moge brac białko i carbo przed snem
np wyliczam ze posiłki z danego dnia były zbyt ubogie w białko o np10g i w węglowodany o 10g.
to mieszam takie proporcje i pije dwa napoje bezpośednio przed snem

Przed snem pij samo białko. Carbo może pójsć w tłuszcz.
To troszke zwieksz posiłek jakiś w ciagu dnia najlepiej śniadanie w węgle.