5

/SFD/Images/2015/12/31/b4b0d20e572942e286307f6ae8318e62.jpg Wtorek 09-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. makaron 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, masło [...]

/SFD/Images/2015/12/31/5ccb36a1ddce40b88b0fd850f6ec84cd.jpg 10 grudzień DNT dzien bez treningu ale cały zagoniony dopiero teraz usiadłem , jutro nogi ale zrobie je juz inaczej niż zawsze zobacze co z tego wyjdzie /SFD/Images/2015/12/31/80b5438a876548deaacb9d059d48a72d.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d0abe6bc02aa44dfa4bfb468c1115be0.jpg ŚRODA Dzień bez treningu, wywaliłem owsiane. I dziś już jest ok z apetytem. Niestety chyba uszkodziłem głową długą bicepsa i ból promieniuje od przedramienia do stawu ramiennego. , zobaczymy jak to będzie na dzisiejszym treningu. [...]

/SFD/Images/2015/12/31/41693b1cef3f4dfe8aac39a80940838c.jpg Środa 10-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Ziemniaki 400, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Ser chudy 160, masło orzechowe 50, warzywa [...]

/SFD/Images/2015/12/31/b3f39fe15ecb47fa8a5ff31b0c95f6fe.jpg Czwartek 11-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d8d6f371700948f6a279e43dce78d60e.jpg Piątek 12-12-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40 6. Ser chudy 160, [...]

/SFD/Images/2015/12/31/d008b461d7e840c0887d5519bbdc07b7.jpg 13 grudzień DT dzień na który długo czekałem , wstałem juz o 6 zeby sie przyszykować i zjesc dobre i syte śniadanko i na 8 na pociag do Poznania, o 10 w pociagu zjadłem przygotowany posiłek z pojemnika - ryż , kurczak , warzywa , mina kobiety siedzacej koło mnie bezcenna jak wyjałem [...]

/SFD/Images/2015/12/31/e673df328a9f45da8870a9676c381e5e.jpg SOBOTA Dziś cały dzień szkolenie z Radkiem Słodkiewiczem. Krótko opowiem. Pierwsze punktem było zaplanowanie treningu, a dokładnie mezocyklu masowego. Radek ciekawe wyjaśniał czym jest SAID, czyli specyficzna adaptacja organizmu do zwiększania obciążeń treningowych w przyszłości [...]

5

/SFD/Images/2015/12/31/f7514e7787574922bfa0ab9c3a44e814.jpg P O D S U M O W A N I E – kabo9 Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i kibicom [...]

Ja bym prowadzenie testu ocenił tak jeżeli trzeba ustalić kolejność: 1popuri 2 rutkow 3 pit i Mrblue 5 Wiktor Chociaż poziom był bardzo dobry i ciężko to jednoznacznie ocenić.

1 popuri 2 rutkow 3 mrblue 4 pit 5 kabo9

1. rutkov - za mega relacje, bogate ciekawe, wypiski 2. Pit - za fajną dietę, ukazanie CBL Reszta ogólnie też na pewno trzymała poziom, nikt nie zaniżał. Każdy robił swoje 3. mrblue 4. wiktor 5. kabo

08.07.07 Wypis z treningu - 10B: 1. Wyciskanie zza głowy szeroko (do czubka): 10x 56kg , 10x 72kg , 5x 81kg , 10x 90kg (10x85kg na ost.) 2. Połowiczne high pulls: 10x 56kg , 10x 72kg , 5x 81kg , 10x 90kg (10x85kg na ost.) 3. Martwy ciąg: 10x 81kg , 10x 108kg , 5x 121kg , 10x 135kg (10x130kg na ost.) 4. Wyciskanie wąskim chwytem: 10x 56kg , 10x [...]

[...] i carbo, po treningu, after blast, na noc gl balst i problast. Trening Piątek: Barki + Przedramie 1. Wyciskanie sztangi w siadzie (szeroko zza głowy) 12 x 60 ! ost. 12 x 57 10 x 65 ! ost. 10 x 62 8 x 70 ! ost. 8 x 67 6 x 75 ! ost 6 x 72 2. Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia z wyciskaniem sztangi 12 x 37 ! ost. 12 x 35 10 x 42 ! ost. 10 [...]

[...] blast, na noc gl balst i problast. Trening Piątek: Barki + Przedramie 1. Wyciskanie sztangi w siadzie (szeroko zza głowy) 12 x 62 ! ost. 12 x 60 10 x 67 ! ost. 10 x 65 7 x 72 ! ost. 8 x 70 4 x 77 ! ost 6 x 75 2. Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia z wyciskaniem sztangi 12 x 37 ost. 12 x 37 10 x 42 ost. 10 x 42 8 x 47 ost. 8 x 47 6 [...]

Don planuję cykl na mega -h przez 5-6 tygodni na odblok bym walnął cissus-drol + 6oxo lub Novedex XT (a jak by mnie mocno zablokowało to w pogotowiu clomid) tylko jak to wrzucić - myślałem żeby cissusa + 6oxo zacząć ostatnie 5 dni mega-h, natomiast stak kreatynowy zacząć ostatni tydzień mega: 300/400/600/600/300/200/100 6 oxo 1x3 cissus drol [...]

[...] juz tydzien przed sylimarol, essentiale fort. (narazie nie odczuwam zadnych dolegliwosci z bebechami) silna pompa na treningu sila do przodu waga nie wiem planuje po cyklu stanac. teraz konczy sie drugi tydzien w 3 planuje 5 m drol i 5 epistane.po cyklu napisze czy jest progres i ile kg przybylo. na odblok wezme tylko novedex i 6 oxo. pozdrowki

witam co powiecie o czyms takim: M - Drol 1 tydzien - 2 kapsy 2 - 4 - 3 kapsy 5 - 2 kapsy Spawn 4 - 7 tydzien - 3 kapsy M - Drol (Competitive Edge Labs) + Spawn (Myogenix ) M - Drol 1 tydzien - 2 kapsy 2 - 4 - 3 kapsy 5 - 2 kapsy Spawn 4 - 7 tydzien - 3 kapsy na watrobe : Essential Forte 3 kapsy dziennie + liver detoxifier & regenerator [...]

Trenadrol dawka mala bo tylko 60mg i to przez 3 tygodnie. Badanie przed cyklem : Testosterone: 7.99 ng/mL - (2.41 - 8.27 NRR) Lipids: Cholesterol: 163 mg/dL - (120 - 215 NRR) Triglycerides: 68 mg/dL - (5 - 241 NRR) HDL: 58 mg/dL - (32 - 96 NRR) LDL: 91.4 mg/dL - (0 145 NRR) Badanie po cyklu Testosterone SERUM 0.91 (L) <i> ng/mL (2.41-8.27) [...]