5

Nie wiem, nie umieram z tego powodu póki co hrhr. Postaram się na to zwrócić uwagę przy kolejnym wyciskaniu, ale łokci nie blokuję. Czas coś pospać. Zaraz przyjmę porcję białeczka i się położę... Dziękuje wszystkim za odwiedziny! Pozdr.

Ale się dziś wysiedziałem poza domem... Obejrzałem wreszcie 'Borata', ale, tak jak zapowiadał kumpel, który widział już wcześniej, nie było to nic specjalnego... Film z Ali G w roli głównej był o niebo lepszy i oglądało się go z przyjemnością, a tu, poza paroma śmiesznymi scenami, m.in. walką w pokoju , nie było się z czego pośmiać. Postać [...]

Oj Dobrze masz Ze Swoją PaNięNką Wie Czego PotrZebujesz Takich To Tylko SzuKac CzekAm na PoDsuMoWaNie!

Thiago: fajna odmiana, 15 powt. naprawdę daje w kość. Serce ostro biło, szczególnie po przysiadach i martwym... Nie wiem, czy jadłem olimpowski baton, ale do tej pory wszystkie mi smakowały, a jeśli bym teraz spróbował, to i tak nie mógłbym powiedzieć złego słowa, bo obecnie wszystko, co słodkie, za***iście mi 'wchodzi'. WODYN: "NA WIEKSZEJ [...]

Cześć. Wywiało mnie z bunkru praktycznie na cały dzień, także jadłem dziś znowu poza domem, ale jak trzeba (dzięki mojej kucharce, rzecz jasna! :-*) Obejrzałem 'American Pie 5'. Za***ista komedia. Uśmiałem się nieziemsko. Zatarła niemiłe wspomnienia po nudnawym imo 'Boracie' Widzę, że w międzyczasie sporo się wydarzyło i licznik odwiedzin jakoś [...]

FOTODOKUMENTACJA POSTĘPOW: Postanowiłem zestawić ze sobą zdjęcia sprzed testu, wykonane 5 listopada 2006 oraz dzisiejsze, podsumowujące to, co udało mi się zrobić podczas tych sześciu, morderczych tygodni. Mam nadzieję, że fotki w takiej formie sprostają Waszym oczekiwaniom i że choć niewielka różnica będzie zauważalna. Zdjęcia, oczywiście, [...]

Kurczę, aż się boję cokolwiek napisać... Pokazałeś taki wzór testu, prowadziłeś go świetnie i w dodatku wyszedłeś świetnie(mało powiedziane). Nie byle ktoś z Ciebie Widać, że potrafisz dojść do zaplanowanych celów i robisz to przy okazji efektownie i efektywnie no ale, żeby nie było za słodko: WAZELINA OFF MODE

świetnie prowadzony test, bardzo dobre wyniki 3,5 cm w pasie w dół poszło i na brzuchu widac duza poprawe o to chyba głownie chodziło, a przy tym inne wymiary na + Szczególnie na klatce i udach widać przyrost. Gratuluje! pozder ps: Saib ty chcesz robic nadal redukcje? Moim zdaniem nic tylko masować No, ale każdy ma różne cele. Zmieniony przez - [...]

[...] WODYN: jak zawsze ja dowiaduję się o tym ostatni hrhr. Kwic: Masowanie w moim wypadku już pewnie nie będzie tak spektakularne. Spasę się i tyle będzie z widowiska hrhr. oska5: zarzuć fotę brzucha, to wszyscy zwątpią w moją 'fajną sylwetkę' hrhrhrh. Don Garcia: dzięki. Plecy, wg mnie, jeszcze za mało grube. Szerokość w pozie bicepsy tyłem mi [...]

[...] Poprzedni, pierwszy trening 'Full Body' - str. 86 - http://www.sfd.pl/temat298736-strona86/ FULL BODY - PART TWO: 1. Przysiady ze sztangą - 5x60kg, 5x80kg, 3x100kg, 2x110kg, 4x120kg!!! 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej - 5x52kg, 4x62kg, 2x72kg, 2x82kg, 1x92kg (krzywo opuściłem i siła poszła w ****u ) 3. Martwy [...]

[...] ale też byś miał doła bijąc wszystkie rekordy, oprócz wyciskania na płaskiej. Porażka... Jutro i pojutrze się pomierzę. Pitt Bull: wolę się nie brać za konkretną masę, bo będę wyglądał jak niedźwiedź po paru miechach. Co do przemiany - życzę Ci tego, szczerze! Wesołych, kochani! Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-12-24 15:45:08

Kurcze ty nierobiłęs prawie wogóle areobów i taki efekt a ja maiłem zamiar 5 razy w tygodniu i 3 razy siłka chyba to zmienie he

Sir Lee: dziękuję! pojawiały się rozmowy na luzie, ale imo dużo ciekawych i przydatnych informacji można było z nich wyciągnąć. Ale fakt - sporo tego było... Thiago: może... nie mam tych filmików na kompie, a zanim otworzą mi się na google, to mnie prędzej ****ica weźmie, dlatego pytam. Mariusz987: miło mi. Thx! Pozdr.

Już wcześneij miałeś niski bf a teraz to się pociełeś i wyglądasz jak postacje z Marvela

Siemanko. Wiem, że to koniec testu, ale jakoś tak się przyzwyczaiłem i nadal sobie co nieco tutaj piszę. Dziś dieta praktycznie już ok, z tym, że przed obiadem wrzuciłem talerz barszczu z, bodajże, pięcioma uszkami i odjąłem trochę makaronu. Na szczęście nie ciągnie mnie za bardzo do innych przysmaków, typu ciasta itp. Wypiłem też trochę [...]

Saib - super test ! Zgadzam sie z innymi ze lepszego nie bylo Odwaliles kawal dobrej roboty A tak poza tym to ladny avantar

Gugcio: już mi ich nie szkoda. Właśnie miałem zobaczyć ten stuff, ale z głowy mi wyleciało. Zaraz looknę, bo pisałeś, że dasz fotę. kana9: dziękuję. Trochę się zmęczyłem tylko hrhr. Litwin25: ja też jestem ciekaw. Zobaczymy, co potrafi. Nigdy jeszcze nie miałem do czynienia z NO Boosterami. Pozdr.

Aha PS: co to są skłony boczne? Kojarze, ale chce wiedzieć na bank ^^ PS2: Miałem się już kłaść spać i mieć w dupie brzuch ,ale nie moge jak patrze na Twój. TO się nazywa 5 minutowy zapał, trza iść bo się skończy Zmieniony przez - Kwic w dniu 2006-12-29 01:05:41

[...] nagrał jak robisz te boczne skłony? Bo mi coś to niewchodzi A teraz pytania w punktach, będzie łatwiej odpowiedzieć : 1. Wogóle jakim obciążeniem to robisz? Ja próbowałem 5kg to za mało nic nie czuje, 17kg czuje ,ale prostowniki bardziej i coś w nodze mi strzela :P 2. To jak nagrasz? ^^ 15 sekund choćby 3. Czujesz palenie po tym? Bo ja nie... [...]

thx a czemu akurat to?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-01-02 13:39:01