5

9.11.2017 Plecy i roztrenowanie w MC MC 55×8/8/5 (9.11) 55x5/62,5×3/67,5×1 57,5x5/62,5×3/65×1 55×5/60×5/62,5×6 2. Wiosło hantle w oparciu o ławkę skośna 9kgx12/12/12 8kgx12/9kgx12/12 6kgx12/8×10/10 6kgx12/12/12 3. Ściąganie wyciąg gorny uchwyt do klatki 25×12/12/12 coraz lżej idzie, bez szarpania, kontrola 25×12/12/12 25x12/12/12 32×6/25×12/8+2 4. [...]

12.11.17 Dzisiaj barki 1. WL 27,5x5/30×3/35×1- ciężko, ledwie ledwie 30x5/5/32,5×2 25x5/5/5 27,5x5/27,5×3/35×1 27,5×3/30×3/32,5×3 27,5x5/30×5/30×5 30x5, 32,5x1, 35x0 2. Wyciskanie sztangi stojąc 15kgx10/10/10 - bez problemu, coś zwiekszymy 15kgx10/10/10 15kgx10/10/10 15kgx10/10/10 15kgx10/10/9+1 15kgx10/×10/8+2 15×10/×10/×9 3. Poręcze [...]

Dzisiaj roztrenowanie w przysiadzie 1. Przysiad 30kgx8/35×5/40×2 40kgx5/47,5×3/52,5×1+2 45×3/47,5×3/50×2+1 40×5/45×4+1/45×5/5 35×5/40×5/45×2+1 2. Suwnica 20kgx12/25×12/25×12 10kgx12/15kgx12/17,5×12 15×8/10/8 10×12/15×12/20×8 0×10/10×10/15×10 3. HT 60×15/15/13+2 z zatrzymaniem na górze 70x12/75×12/77,5×9+3 70×12/12/12 60×12/70×12/10 - 4. Uginanie [...]

qazar: wyspales sie mimo ze spales 4.5h a to dzieki temu ze to byla pelna faza cyklu snu. czy jak to sie fachowo nazywa na pewno wiesz o czym pisze. ja wlasnie tez czesto staram sie spac chociaz 4.5h albo 6h albo 7.5h i wtedy mozna poczuc ze to nie jest sciema z tymi kolejnymi fazami snu. dobra pluszaki ja juz brykam cos przekasic i na bibeczke [...]

[...] o spaniu i jeszcze o s..... by się przydało ja ostatnio żle sypiam i kolano mnie boli co jakiś czas i spie 7-8g a owsianki najwięcej w dniu zjadłem 200g płatków i 1,5 litra wody do tego ale nie na raz tylko na dwa i wczasie siłki zachciało mi się s..... i musiałem szybko biec po schodach to nadodatwk aeroby zrobiłem i musiałem coś [...]

quzar, wielka mi rzecz

[...] zapisane, no ladny spam a ja sie chcialem pochwalic, ze mam juz neta w domu od wczoraj i nie bede musial siedziec do pozna (2 lub 3 w nocy) w pracy tansfer slabiutki ale 35zl na miesiac wiec spox zakrzes jak podboje, wyszlo cos? no i ja tez mam problemy ze snem. wczoraj poszedlem spac o 22.00 i wstalem o 7.15 ledwo zdarzajac do pracy. ciagle [...]

biguś masz dobry pomysł na takiego posta masz soga ja własnie sobie zrobiłem wolne od ckd ... jem pizze z Telepizzy i telekebab i wiecie co? NIEBO W GĘBIE tylko choroba ... no wiesz tutaj większość z miłą chęcia zrobiła by to co chcesz Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-10 09:07:12

...

alez prosze :)... takich rodzynkow tam pelno. coraz cos tu wrzuce. a teraz ide na kurczaczka z warzywkami :). narazicho

[...] Skutki uboczne: a co będzie, jak trafisz na ten 0,01%? 4. Gry wojenne: - do wanny wrzucasz petardę Skutki uboczne: odpada patroszenie, lecz dochodzi malowanie ścian i sufitu 5. Bicie damskie: - wyciągasz korek z wanny i wychodzisz na papierosa i serial brazylijski Skutki uboczne: możesz zachorować na raka (palenie szkodzi) 6. Bicie niesportowe: - [...]

ok, wrocilem. nie wiem jakim cudem napisalem 7/8 pytan, nie bylem na zadnym wykladzie. wystarczyly tylko drobne, malutkie i niewiele znaczace CUDZE NOTATKI . coprawda z kartki az kapalo, tak wody nalalem ale czuje ze przejdzie . teraz kawka i brykam na silownie, dzis pobiegac godzinke i brzuszek pomeczyc co najwyzej. quazar, praca fachowa albo [...]

no jak torun to ja proponuje bydgoszcz

latem bylem na weselu i razem z kumplem wypilismy prawie 5 butelek wodki . masakra . teraz pewnie 3 piwka i zygzakiem bym chodzil, wiec nie pije . Krakow z checia bym odwiedzil

no nikt niema zdjęcia z przeczkola a tak miło powspominać ja tydziń temu chodzić niemogłem takie sakwasy przez wikeend miałem

no tylko ze ja nie mowilem o nich...

ale ja sie nie uczylem przez 5 lat studiow wiec teraz nadrabiam

Malysz wygral? a nie ogladalem...:-/ filmow mam moze 5 ide tez spac bo jutro zaczynam cykl "kreacji" to chce sie dobrze wyspac dobrej nocki! Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-12-12 01:53:19

yo jaka dziwna ta niedziela. lenistwo mode on ale pojde zaraz pomoc mamie bo cos bracha hihi bede pozyteczna corcia dzieki za mile slowa wczoraj/dzis i za sogi od chopakow w ogole to musze sobie kupic sluchawki z mikrofonem bo juz mam dosc mojego majka. uzywacie tego cudownego wynalazku jakim jest skype?? bomba kanarek pluszu czy to ty [...]

oki jasne moge i na budowie pracowac ,tylko na cholere 5 lat zycia marnowalem ,ja lubie telekomunikacjie ale tu znajomozc 2 jezykow obcych(anigielski nim nie jest),biegle posugiwaniem sie srodowiskiem windows,linux,programowanie c++,java,delphi ,matematyka skeretna to podstawy a nie mowie o byciu mlodym,zadbanym,dynamicznym,kreatywnym,itp itd a [...]