5

U mnie w planach 5-6% bf-a. Oby się udało i zdrowie nie trzasnęło %-)

u mnie pewnie na 4-5 się zatrzyma

daj spokój gorzej niż 10 latki 10latek nie wpadłby na taki pomysł zeby siedzieć do rana i dzwonić do godziny. 5 %-€

60 gr białka 30 gr skrobi 30 gr rodzynek i 5 jajek

Chceck wagi i pasa w poniedziałkowy poranek 95,5 kg i 86 cm w pasie. Całkiem wporządku

111.5 na budziku na rano

ja 95,5

nie tak drogo bo zamawiałem na techland litrową butelkę mają też chyba po 5 l pakowane

No wlasnie nie wiem czemu z rana w robocie latam co pol godziny a potem juz przestaje. Dziwne troche. A dziennie pije z 5-6l. Tylko jak juz wypije polowe to jakos mi sie przestaje chciec. Gdzie tu logika? %-)

Wczoraj looknąłem czy coś łydki rosną i zonk 44,5 centa w jednej i drugiej %-) 1,5cm przez 8 tygodni

gitarka rano 112.5 kg

Ja pije z 5 herbat, 1,5litra sobie roboe do pracy nawet smaczny napoj.

a zero cardio przez 1,5 miecha

te kombinacje mnie mecza psychicznie, ciagla spina w bani, jeszcze 5 lat takiego zycia i zle sie to skonczy, powaznie mowie %-) juz jak chodze po sklepie to czuje sie dziwnie euforycznie %-)

A ja niby jedno procentowy wynik, klatka barki itp kazde sciegno miensia a brzuch tylko 5 pack bo ostatbie dwa slabo widac. A nawet i gory teraz zauwazylem ze nawet jak widac to i tak falda rluszczu mala nie jest.

Ja ogólnie jak zmniejszam podaz ww mam takie akcje. Teraz mialem 1.5 worka ryzu i 50g owsianych reszta tluszcze i w pracy nie dawalem rady , po pracy szamka i na silce brak mocy 8-) . zwiekszylem troche i git

Niezwykle zle rzeczy sie dzieją. 5 dni bez siłowni, pobudki po 10, zero życia.

Dzis juz nie gadam do 5 rano z nią, ide spac o 21 , musze sie przestawić jak mam iść do pracy

Misze do sklepu skoczyć kupić z 5 koszulek bo rano przymierzałem jedna za druga i jak sukienki %-) to sie nazywa redukcja

Troszke krzywo porosły ponieważ nierówno porozlewalem ale są na prawdę fajne, konsystencja pianki tylko ze mixowalem to 5 min moim transformersem