5

[...] krwi, mocz, podstawowe badania wątroby, nerek, serca; -W trakcie cyklu na SAA – pod koniec tapering dawek długiego estru (np. 3 tygodnie zmniejszasz ilość enanthatu z 500 mg/tydzień do 400, 300, 200 mg – ta sama zasada dotyczy np. nandrolonu, primobolanu czy trenbolonu enanthate); -Zejście ostateczne z długich estrów, kontynuacja [...]

brałbym na Twoim miejscu 5 kap przed treningiem i 5 kap po treningu. W dni nietreningowe nie ma potrzeby. BCAA stosuję już 4 m-c, bez przerwy

[...] Czy mój wygląd sprzed 8 lat to była dobra baza wyjściowa? Czy muszę AŻ tak schudnąć? Przecież wtedy byłem strasznym szczypiorem... Oznaczałoby to że z obecnych 88 kg muszę schudnąć jeszcze około 10 kg. Licząc spadek masy 0,5 kg na tydzień wychodzi że muszę redukować jeszcze ~5 miesięcy. /SFD/2021/2/12/ad067a47b8c14000a207fffb7ce92500.jpg

[...] powtórzeń 2. Ściąganie drążka do obojczyków na maszynie 3 x 10 powtórzeń 3. Wyciskanie na ławce poziomej 4x 10 powtórzeń 4. Uginanie ramion na modlitewniku 4 x 10 powtórzeń 5. Pompki na poręczach 3 x 8 powtórzeń 6. Wspięcia łydek stojąc z obciążeniem 4 x 15 powtórzeń 7. Unoszenia nóg zgiętych w kolanach na drążku 4 x 10 powtórzeń Trening FBW B: [...]

a moze poprostu to Songo? DRAGONBALL RULEZ wlasciwie sadzac po charaktrze to raczej Vegeta

[...] jak się za to zabrać? trenuje glownie pod mase miesniowa i sylwetke moze jakas manipulacja powtorzeniami? NP 1 sesja : 4 x 12 2 sesja : 4 x 10 3 sesja: 4 x 8 4 sesja 4 x 6 5 sesja 4-5 x 4 6 sesja: to co w 1 i tak dalej......... ogólnie lubie robic cwiczenia do odciny lub np. 1 w zapasie i calkiem srednie by bylo dla mnie teraz np pracowac w [...]

Stary, nie wymyślaj i nie twórz sobie problemów na siłe. Robisz coś ciężarem powiedzmy 30 kg i 8 powtórzeń. Dokładasz te 5 kg i wtedy robisz 5-6 powtórzeń. Jak będziesz po jakimś czasie czuł, że masz siłę i zapas żeby robić więcej powtórzeń to robisz. Jak już dotrzesz do 8 powtórzeń we wszystkich seriach to znowu dorzucasz ciężaru. Czego tu nie [...]

[...] pytaną tematykę. Są to między innymi: 1. Zacząć ćwiczyć ale brak mi podstawowych informacji na temat treningu. http://www.sfd.pl/_Pierwsze_kroki_w_domowym_treningu.-t528625.html 2. Nie mam sprzętu do ćwiczeń, co robić, by rozbudować umięśnienie/poprawić sylwetkę/polepszyć kondycję? [...]

[...] pozyskuje energię. W rzeczywistości badania nie potwierdzają tego, aby dawała ona lepsze efekty niż opieranie się na węglowodanach. Dieta ta zakłada spożycie około 1,5-2 g/kg masy ciała białka, do 50 g węglowodanów i reszta kalorii pochodząca z tłuszczów. Węglowodany pochodzą głównie z warzyw, orzechów, nasion, nabiału i ewentualnie [...]

/SFD/2021/6/24/d1d153cb8ced4fe49f807e404c61497f.jpg Wracając do treningowych po przerwie, bez względu czy spowodowanej kontuzją czy też innymi życiowymi problemami, nie powinniśmy od razy wskakiwać na zbyt dużą ilość treningów w skali tygodnia. Najczęściej nie tylko treningów mamy za dużo w skali tygodnia, ale także są one zbyt intensywne jak na [...]

Działa świetnie. W ciągu miesiąca w pasie zleciało 5 cm, bardzo poprawił się wygląd brzucha i ramion. Dodaje energii od rana, nie ma według mnie efektów ubocznych poza większa potliwością podczas treningu(1h basen, później na dobicie 30-45 minut aerobów). Biorę w godzinach przedpołudniowych i wieczorem nie mam problemów z zasypianiem. Lekkie [...]

[...] sobie wybrałeś: Tyrozynę ( proszek ) - 1g dziennie na strat w zupełności wystarczy, nie ma co tutaj przesadzać. NAC n acetylocysteina ( proszek ) - jak najbardziej spoko, 1,5 g dziennie bym sobie wrzucił. EGCG ( kaspulki 400mg ) - poracja dziennie wystarczy. Gingko Biloba ( tabletki 120mg ) - jak najbardziej ok, porcja do śniadania śmiało może [...]

[...] sobie wybrałeś: Tyrozynę ( proszek ) - 1g dziennie na strat w zupełności wystarczy, nie ma co tutaj przesadzać. NAC n acetylocysteina ( proszek ) - jak najbardziej spoko, 1,5 g dziennie bym sobie wrzucił. EGCG ( kaspulki 400mg ) - poracja dziennie wystarczy. Gingko Biloba ( tabletki 120mg ) - jak najbardziej ok, porcja do śniadania śmiało może [...]

[...] Minie z miesiac zanim dokupie kolejne 20 kilo i potem znowu pewnie miesiac zanim dokupie kolejne 20 kilo. Majac 32 kilo ciezaru warto zebym zmienil plan na ten podstawowy 5 cwiczen po 5 serii po 10-12 powtorzen? Czy jest to za maly ciezar i lepiej przerobic to co mam teraz tylko na 2 zestawy. Boje sie ze jak przejde na ten podstawowy to zaraz [...]

Mam problem!!! Wstrzyknełem sobie w dupe 5 dni temu Omnadren 250 i zauważyłem że nie chce mi stawać penis!!! Kiedy wszystko wróci do normy nie wstrzykując więcej tego już????????!!

1. WIEK: 38 2. WAGA: 93 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 mc temu ale wrocilem 6. DIETA: -białko: 130 dzien -węglowodany: 270 dzien -tłuszcz: 60 dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni w tygdniu 9. CEL CYKLU: kreatyny tylko 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

tluszczu troche jest na brzuchu i klacie wiem ze bialka malo ale tak ustalil dietetyk diete zaczynalem od 99.5 kg i w trzy tygodnie zjechalem na 93 na cyklu jak pisalem dieta bedzie inna sila tez spadla i wymiary jeszcze 5 miesiecy temu w lapie bylo 41 zaznaczam ze pracuje fizycznie i duzo dzwigam plyty po 57 kg kiedys z latwoscia teraz czuje ze [...]

Słuchaj holder podaj dokładniutki skład tej maści, ilość w mg i procentowość tej maści wszystko bardzo dokładnie sog'a już odemnie dostałeś więc 2 raz Ci nie moge dać Pozdro

[...] wynosi tylko 3 mcg na centymetr kwadratowy skóry, natomiast u ludzi z symptomami chorób skórnych spowodowanych poważnym wysuszeniem skóry ilość mocznika wynosi już tylko 1,5 mcg. Mocznik użyty w stężeniu powyżej 10 % działa lekko złuszczająco i reguluje rogowacenie naskórka, jest więc pomocny w łagodzeniu stanów szorstkiej skóry z objawami [...]

sprawilem sobie dzis to cudo i zobaczymy co z tego bedzie dalem 5 zl no i czekam na efekty a i sog dla ciebie Holder za info