5

Veronka, zdaje sobie sprawe, ze nie zwiekszy toto mojej atrakcyjnosci (no, chyba, ze u zigolakow) ale daj sie poludzic Dla mnie to wielkie osiagniecie, bo jestem baba ze wsi sama w wielkim miescie i zdana tylko na siebie, zero pomocy finansowej (wlasciwie zero pomocy jakiejkolwiek...) i jako pierwsza z calej rodziny dalszej i blizszej [...]

[...] na link "profil klubowy" nad swoją wypowiedzią to go zobaczysz Domowej roboty ECA sporządza się następująco : Tussipect (2 tab.=30mg efedryny) + Kofex (1 do 5 past.=40/200mg kofeiny) + Polopiryna S (1/4 lub 1/2 tab.=75/150mg aspiryny). Wszystko bez recepty. Zamiast Kofexu radze kupić jednak Caffeine 200 mg - ale nie pamiętam czy [...]

hej. 2,5 - 3 kg (mam wage taka za 25 zl:)) po 6 dniach. troche sie mecze , zdazaly mi sie malutkie odstepstwa czasem, jakis jogurt naturalny na kolacje czy owoc dotatkowo. spoko ze zaczelas od nowa. podziwiam wytrwalosc!! osiagniesz rezultaty 2 dni pozniej jedynie, a przynajmniej jestes zintegrowana:) trzymam kciuki. z jakiej wagi chcesz spasc? [...]

Jogger, jesli by Ci sie chcialo, czy pomoglbys mi ulozyc dla niego trening i diete.. Bede go miala tylko dla siebie przez 2,5 miesiaca. Chcialabym bardzo, zeby to co mu zaproponuje ja (no i moze tez Ty :) ) dalo maksymalne efekty. Zeby roznica pomiedzy tym co bylo a co jest byla na tyle duza, zeby poczul satysfakcje i kiedy znow przez caly rok [...]

cze Chula! nie bylo mnie bo zdawalam sobie egzamin dyplomowy i musialam wyjechac na stancje. ja po 7 dnich schudlam 2,5 kg po czym przeszlam na 1000ckal zeby nie odwiedzil mnie pan jojo. no razie jest ok, nawet schudlam jeszcze pol kilo. ten 4 dzien rzeczywiscie musi byc jakis przelomowy, ja mialam tak samo - tragicznie. potem po nocach snily mi [...]

[...] Rozumiem, że najlepiej przez te 2 tyg same aeroby? 3) Podaj jogg dokładnie co łykałeś podczas kuracji (suple, witaminy itp). 4) Czy lecytyna powiedzmy po 10g do każdego posiłku coś namiesza? Co o niej sądzisz na tle tej diety? 5) Czy ta kawa jest obowiązkowa? Nie lepiej po aerobach wziąść drugą dawkę ECA? cele.. zadania.. wiara w przeznaczenie..

[...] BCAA) 4) Czy lecytyna powiedzmy po 10g do każdego posiłku coś namiesza? Co o niej sądzisz na tle tej diety? Lecytynę biorę wyłącznie przed ćwiczeniami - i aerobowymi, i siłowymi 5) Czy ta kawa jest obowiązkowa? Nie lepiej po aerobach wziąść drugą dawkę ECA? Opcja jest OK "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] chleba razowego * kotlet z indyka (lub schabowy), sałata * kartofle z koperkiem, sałatka z ogórków + 2-3l mineralnej, herbata z pokrzywy i herbata oczyszczająca krew dzień 5: * czarna kawa z mlekiem (mało), kromka chleba razowego * 2 pomidory, chleb razowy puszka tuńczyka, sałata (albo ryba na parze z sałatką z ogórków) * 200g chudej szynki, [...]

[...] nie powinno sie zuc, ale coz...sama sol i szalwia nie pomagaly moim migdalkom). Nio..czuje sie dobrze. Troche przybladlam, ale sadze, ze to z powodu choroby. W 9 dniu diety jestem lzejsza o 5 kg. Z tym, ze rzeczywiscie jakos jak mi sie okres zaczal to waga stanela w miejscu. Jak bede miala po tym wszystkim jojo, to sie zawyje na smierc... ewel

[...] poslodzic za to kawke w inny dzien? 3. znudzily mi sie brokuly. moge jesc ogorki zielone wzamian? 4. kiedy najlepiej cwiczyc? po kawie czy przed? a moze po ostatnim posilku? 5. czy moge np jedno jajko albo kawalek miesa z ostatniego posilku zostawic sobie na pozniej i zjesc go kilka godzin pozniej gdy poczuje glód? Bardzo dziekuje za [...]

[...] posilku? Aeroby po kawce, zresztą po nich można wypic i drugą . Po ostatnim posiłku raczej nie, bo można dostać niedocukrzenia. Ja upychałem trening pomiędzy lunch i obiad. 5. czy moge np jedno jajko albo kawalek miesa z ostatniego posilku zostawic sobie na pozniej i zjesc go kilka godzin pozniej gdy poczuje glód? Nie, choć zakładamy, że głodu [...]

ja jestem wlasnie na niej :) dzis 4 dzien. wczoraj mialam kryzys, caly dzien bylo mi niedobrze..ale dzis juz ok -1,5 kg jak narazie

[...] sie jeszcze ciebie poradzic w sprawie tej diety. dzisiaj minal moj 4 dzien na diecie czuje sie niezle,ale nie wiem na ile intensywnie moge cwiczyc? na razie od miesiaca 5-6 razy w tyg.na czczo aeroby 50-80minut,a potem brzuchy.staram sie cwiczyc tak samo-odczuwam jednak troszke mniej energii. <moja obawa jest to ze po skonczeniu diety [...]

mhy... sila na aeroby? nie mam pojecia skad ja biore,ale mam nadzieje ze mnie dlugo nie opusci.

ok thx Jogger eva dzieki, ja tobie tez zycze powodzenia dzis moj 6 dzien wczoraj troche zgrzeszylam (pilam cole na woodstocku ) no ale coz...nie umre chyba

tak wiec zycze ci powodzenia uwazaj na trzeci dzien...latwo sie zlamac wtedy ja mam teraz 8...i tylko 2 kg mniej...troche opornie mi to idzie

angelina23 przeczytaj poprzednie strony tego postu. tam jest mowa na ten temat i tak w ogole powodzenia ja mam dzis 10 dzien...

a wody pij tyle, ile potrzebujesz, ja pije 2 litry i 2 filizanki herbatek wiec wychodzi cos kolo 2,5 plynow.

Hej EnvYy, Mi bardzo smakuje woda wysokomimineralizowana, a za Muszynianke dalabym sie pokroic :) Ale do tej pory pilam 1-2 litry dziennie, a wczoraj wypilam 4... Dzisiaj juz 2,5. Przestraszylas mnie tymi jonami. Moze rzeczywiscie nalezy zmienic wode? Myslisz, ze moge sobie zaszkodzic pijac taka wode? Mam zupelnie zdrowe nerki. @-->--- Monisco

[...] ze nie mialm kompletnie sily! Ja, ktora mam energii i zapalu do cwiczen za trzech, na aerobiku nie moglam podniesc reki, a moje oczy byly tak podkrazone, ze wygladalam na 5 lat starsza ;) ... wiec kosztem zamilowania do ruchu zrezygnowalam z tej diety w 11 dniu... Teraz staram sie stosowac diete wysokobialkowa i czuje sie super... Ale zycze [...]