5

Odświeże temat bo coś cicho %-) Ostatnia redukcja 62kg /SFD/2019/5/29/9cd34f11b910470e9cbbde19d62162ec.jpg Obecnie 72kg /SFD/2019/5/29/03d727737fec4f09881c49f7d090a1f6.jpg Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-05-29 15:20:31 Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-05-29 15:20:55

85kg / 180cm /SFD/2019/5/29/c044b773949e47b3b366002852527c77.jpg /SFD/2019/5/29/608003e779db42409b824847581e8219.jpg

To ja takie coś. ;-) /SFD/2021/5/13/5ff284f636c94a9b8ec25c98f098a0eb.jpg /SFD/2021/5/13/1a758d789eda4c618e20e6452f125e0d.jpg

Trenuję regularnie od 1,5 roku - po bardzo długiej przerwie (wcześniej trenowałem około 2-2,5 roku w okresie gimnazjalno-licealnym, ale technika i dieta sporo pozostawiała do życzenia). Szczerze mówiąc to wybrałem FBW z 3 różnymi wariantami przez to, że ostatnio robiłem PPL i jakoś strasznie szybko mi się znudził i odechciało mi się trenować. [...]

[...] tyjemy. My tyjemy, a komórki cały czas zwiększają swoja odporność. W końcu jednak przychodzi moment kapitulacji. Może to nastąpić kiedy ważymy 300 funtów, 200 funtów, czy 150 funtów, ale jest to nieuniknione, ponieważ w obronie własnej nasze komórki tłuszczowe w końcu uodpornią się na działanie insuliny. Kiedy już te główne tkanki się [...]

Ja tez tagowalem.. ale malo A juz nie maluje...zostawilem to lepszym Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu brawo, on sie kłania, na odpowiednich witaminach" http://pumpingiron.w.interia.pl

hardkorowcy? no co ty Btw ja kiedys namalowalem wrzut na areszcie sledczym - w centrum miasta o 16;00 Ale potem musialem uciekac prze 20 minut jak mnie paly gonily Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- "Rozkroku mistrz i przykucania, brzuch ma w dwudziestu pięciu minach Biją mu [...]

[...] analizujac pla Poniedzialek - jest ok, ćwiczenia dobrane dobrze, skupilbym sie na zakresach powtorzen 8-10 w duzych grupach, 12 w malych Nogi Przysiad sztangi na plecach 5 serii Plecy Wiosłowania sztangi w opadzie 4serii Klatka Wyciskanie hantla na ławce skośne 4serii Barki Wycisk sztangi 4 serie Triceps Dipsy pompki 3 Biceps [...]

Dorian Haywood 10 tygodni przed /SFD/2020/5/24/f6e5388ae6904385b8ccf10715fa2143.jpg /SFD/2020/5/24/2b6e68a9ecc94002a04eca456a80b37d.jpg

Adam Young 9 tygodni przed /SFD/2020/5/30/62e2a8d97295401ba5115975ac6983c0.jpg /SFD/2020/5/30/aa93477f7a7c485ca8711791f5a86a80.jpg

Joseph Mackey 8,5 tygodnia przed /SFD/2020/6/5/910d1ce18826498d8612a0e648107fe5.jpg

Derik Oslan 5,5 tygodnia przed /SFD/2020/6/25/687735568b024d4f833e9733f4359412.jpg /SFD/2020/6/25/f65e0c7dc6cd46ea955c3450b0641bfb.jpg /SFD/2020/6/25/c545c240131f485d9a5cfa04f1063e2f.jpg /SFD/2020/6/25/a853ed18f96b45a79445b372d631d294.jpg /SFD/2020/6/25/9f88d1f5071c48d5bebb32551104d33a.jpg

Deontrai Campbell (classic physique) 5,5 tygodnia przed /SFD/2020/6/25/24ad641a53034f7daef4e0e3a2d91b52.jpg /SFD/2020/6/25/b37d901f8f8f4052a89fa9324aa02d85.jpg

[...] W 2 miechy wycisk na klatke o 30 kg do przodu z 140 na 170 ale lecialo 700 trena 600 deki i 1g testa, spadkow nie zauwazylem znacznych bo leci caly czas bomba-mostek-bomba 5. Jak lecialem mixa prop tren ace i master prop+t3 to tak bylo mimo ze troche cheat meali bylo to i tak cielo strasznie wycinka na 5 tys kcal hehe 6. Nie wiem zejde z cyklu [...]

niechcialo mi sie czytac wczesniejszych postow dzieki za info

Mam coś takiego. Nie chcę robić przysiadów i martwego ciągu w 1 treningu. Jak mogę to zmodyfikować? /SFD/2024/4/5/56ec123be0e3404490cc575a4f07ac56.jpg /SFD/2024/4/5/938d1f3450064170a781159ee1d3b925.jpg /SFD/2024/4/5/5bdcb2396fd048b497c16fdd812f9f9d.jpg /SFD/2024/4/5/ab34e6991f21489fabfe33b82611f3c2.jpg

Musze tutaj uscislic wczesniejsza wypowiedz - jestem w 5 tygodniu rozpisanego cykliku - natomiast jest to jednoczesnie 9 tydzien CKD. Ladowanie bylo jedno - po 4 tygodniach - bardziej z ciekawosci niz z potrzeby. Czuje sie doskonale, nie mam problemow z brakiem wegli - oczywiscie meczy mnie juz monotonia posilkow, ale juz do konca pociagne bez [...]

[...] skóry bydlęcej - bardzo wygodne, dobrze leżą - sprawdzona, ceniona marka, o czym świadczy fakt, że są powszechnie używane w Tajlandii - wytrzymałe (co prawda mam je dopiero 5 miesięcy, ale cały czas wyglądają tak, jak kiedy założyłam je pierwszy raz) Minusy: - wysoka cena, ok. 280zł (mi się udało bo przyjaciel był akurat w Tajlandii i mi je [...]

Ja bije w syntetykach z 5-6 m-cy i narazie się nic z nimi nie dzieje.

Ja mam mastersy - niestety nie mogę znaleźć zdjęcia. Skóra naturalna. Rękawice kupiłem jak jeszcze na studiach chodziłem na MT - to była jakieś 5/6 lat temu. Potem nie były długo używane, i teraz od ponad roku znowu regularnie z nich korzystam - i muszę powiedzieć, że jestem bardzo miło zaskoczony - nigdzie żadnych pęknięć, otarć itp. Plusy: - [...]