5

/SFD/2019/5/18/e113f53ae8fe402a8f1b5373f9603766.jpg /SFD/2019/5/18/9838e864b29d4ec785fb1646e2e24527.jpg /SFD/2019/5/18/728ec7899b2f4cf0bbe265b20b1e82a6.jpg /SFD/2019/5/18/262591489de14aa79d3672023f98b303.jpg /SFD/2019/5/18/21bd05968d36465ea96af7173a7845fb.jpg /SFD/2019/5/18/9179b9b4fab24d0fb458918bbdcababa.jpg [...]

/SFD/2019/5/18/81650e7b97fa41c0a97bc03137e68a79.jpg /SFD/2019/5/18/60519d5f59a743af8a8bdd6a0ad9cf8b.jpg /SFD/2019/5/18/1f57dad0757247dba8161e98e15984aa.jpg /SFD/2019/5/18/20da0a6810d24bd7ac3eed4a51e62a6c.jpg /SFD/2019/5/18/f6570234e9cb4615a8c245e89b208a29.jpg /SFD/2019/5/18/5218e299640440a5a87bcd20e9b41a2e.jpg [...]

[...] tętnie (80% HR), ma nikły wpływ na metabolizm (zmiana REE rzędu 4% po 19 godzinach po zakończeniu sesji), - odpowiedni, objętościowy trening siłowy przyspiesza metabolizm o 5%, - trening interwałowy (np. siłowy wg modelu HIIRT) może przyspieszać metabolizm nawet o 24%, - trening aerobowy w czasie redukcji masy ciała powoduje straty w masie [...]

[...] tętnie (80% HR), ma nikły wpływ na metabolizm (zmiana REE rzędu 4% po 19 godzinach po zakończeniu sesji), - odpowiedni, objętościowy trening siłowy przyspiesza metabolizm o 5%, - trening interwałowy (np. siłowy wg modelu HIIRT) może przyspieszać metabolizm nawet o 24%, - trening aerobowy w czasie redukcji masy ciała powoduje straty w masie [...]

[...] metod intensyfikacyjnych takich jak superserie, serie łączone, dropsety...itd. Przykładowy, solidny plan z podziałem na górę i dół ciała: Góra ciała siła: 1.Wyciskanie leżąc 5 x 5 stały ciężar , 2,5kg co trening 2.Wyciskanie sztangielek 5 x 5 3.Podciąganie na drązku z obciążeniem 5 x 5 4.Wiosłowanie 5 x 5 5.Wyciskanie żołnierskie 5 x 5 6.Uginanie [...]

[...] produkcji białka serwatkowego jest odzyskanie pozostałości zawartych w serwatce białkowej. „Krajowi producenci oferują obecnie dwa podstawowe rodzaje odwodnionej (minimum 95% suchej masy) serwatki typu słodkiego, zawierającej 10–14% białka ogólnego i 65–75% laktozy: serwatkę w proszku i serwatkę w proszku częściowo zdemineralizowaną. Produkty [...]

1.Nazwa Jack'd up 2.Rozpuszczalność 5/5 3.Smak 2/5 4.Pompa 3/5 5.Pobudzenie 3/5 6.Ogólne odczucia 3/5 smak za słodki, ale ryja nie wykrzywia jakoś strasznie. Pobudzenie i pompa ok, jak po zwykłej pw, bez szału.

1. Nazwa.JACK D 2. Rozpuszczalność. 5/5 3. Smak.5/5 4. Pompa.3/5 5.Pobudzenie.0/5 6.Ogólne odczucia. Co do smaku nie trafiłem jeszcze czegoś co by było ciężko przełknąć popma jak na trening na czczo coś tam na pompowało pobudzenia żadnego zjazdu ani saidów nie odczułem drugi nie wypał jak na mój organizm Zmieniony przez - marcinzx1 w dniu [...]

1. Nazwa.Re1gn 2. Rozpuszczalność.4/5 3. Smak.4/5 4. Pompa.5/5 5.Pobudzenie.5/5 6.Ogólne odczucia. mega kozak...pompa ze ja pier...pobudzenie tez...jedyny minus ze lapki troche lataly...od jakiegos dodatku...trzeba to miec...

1.Nazwa: Jack D The ripper 2.Rozpuszczalność : 5/5 3.Smak: 3/5 4.Pompa: 2/5 5.Pobudzenie: 2/5 6.Ogólne odczucia: 2/5 Zmieniony przez - celaxxx w dniu 2017-12-18 21:55:15

1.Nazwa: JACK3D 2.Rozpuszczalność: 5/5 3.Smak: 5/5 4.Pompa: 2/5 5.Pobudzenie 2/5 6.Ogólne odczucia: Lipa. Jedyne co ma dobre to smak. Nie wiem cze pobudzilo czy nie, może coś tam trochę. Pompa standardowa. Zmieniony przez - Wasyl__ w dniu 2017-12-26 17:29:25

1. Nazwa. Kraken 2. Rozpuszczalność. 2/5 3. Smak. 3/5 4. Pompa. 3/5 5.Pobudzenie. 0/5 6.Ogólne odczucia. 2,5/5 rozpuszczalność słaba,sporo zostało na sciankach,dodatkowo sie spienilo.pobudzenia czy skupienia dodatkowego nie odczułem.dobrze ze chociaż spompowalo

Dzisiaj robilem klatke i barki. plaska 60,70,80,90 x 6 powtórzeń po 1 serii 92,5 x 8 4 serie OHP 40,45,50kg x 6 po 1 serii 55 x 6 4 serie wyciskanie hantli skos dodatni 29 x 12 x 5 serii podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 40x 12 1seria 45 x 10 4 serie rozpietki brama 5 x 12 5sztabek wznosy bokiem 7,5kg x 12 x 5serii tricpes ściąganie wyciągu górne [...]

Od 2 grudnia nie pisalem jak tam waga i wymiary zatem pora na upadate. klata 128 - 2 cm lydka 48,5 -3,5 cm biodra 107 - 2 cm pas/pepek 123 -4,5 cm udo 71 - -1,5 cm waga 132,2kg - 5kg - w nowy rok wniosłem 133.7 wiec przez ostatni miesiąc spadło niby 1.5kg ale to jest złudne bo zaczalem sumplementowac kreatyne i ona chyba trzyma trochę [...]

Dzisiaj zrobiłem plecy i biceps. martwy ciag sumo 125 x 5 x 4 serie wioslowanie hantlem 41 x 8 x 4 serie sciaganie szerokiego drazka do ud na prostych rekach 10sztabek+5kg x 12 x 4 serie sciaganie drazka szeroko do klatki 85 x 8 x 4 serie podciąganie na drążku + guma oporowa 5 x 4 serie facepull 6sztabek x 12 x 4 serie uginanie biceps gryf [...]

Yo. W piatek robilem trening klatki i tricepsow. wyciskanie lezac 100 x 6 110 x 6 120 x 6 125 x 3 OHP 50 x 10 60 x 6 70 x 6 x 2 wyciskanie hantli skos dodatni 30 x 12 35 x 8 x 3 serie podciaganie sztangli wzdluz tulowia 50 x 12 x 4 serie rozpietki 10 x 10 x 4 serie rozpietki 10 x 12 x 4 serie prostowanie rak wyciag gorny lina 8sztabek x 10 x 4 [...]

Ostatnio dziwne czasy nastaly ale na razie mozna cwiczyc. trening plecow martwy sumo 145 x 5 x 4 wioslowanie sztanga 100 x 12 x 4 serie sciaganie wyciagu dolnego do brzucha 95 x 8 x 4 serie podciaganie autralijskie trx 4 x 8 facepull 4sztabki x 21 x 4 serie y raise 5 x 20 x 4 serie uginanie biceps jednoracz modlitewnik wyciag 4sztabki x 12 x 4 [...]

Wczorajszy trening klatka i triceps lawka pozioma 140 x 5 150 x 3 155 x 4 lawka pozioma chwyt waski 120 x 5 x 3 serie wyciskanie hantli skos dodatni 45 x 8 50 x 8 x 2 serie rozpietki brama 40 x 12 45 x 12 x 3 serie facepull 35 x 21 x 4 serie wznosy w opadzie tulowia tyly akton barku 15 x 15 x 3 serie triceps sciaganie wyciag gorny 30 x 8 x 4 serie [...]

wczorajszy trening ciagi sumo 150 x 4 160 x 4 x 2 serie wioslowanie sztanga 110 x 8 x 3 serie sciaganie wyciagu z gory szeroko 80 x 8 x 3 serie narciarz 10sztabek x 12 x 4 serie Y raises 5 x 20 x 4 serie biceps uginanie hantli chwyt mlotkowy 25 x 12 x 4 serie brzuch podciaganie kolan do klatki 4 x 15 dzisiejszy trening wyciskanie z pauza 120 x 5 x [...]

Witam Panowie opiszę swoje 25 dni pct 1-5 dni letro 1,25 mg pierwsze 5 dni myślałem ze umieram co najdziwniejsze skutki uboczne minęły po dawkach 2,5 mg lecz powinny boleć mnei stawy ale nic takiego nie odczułem tym bardziej w nadgarstakach bardziej odczuwałem to na symexie i e2 20-30 pg nie wiem czemu akurat tak to [...]