5

[...] 1. koktail z płatków owsianych, odżywki biąłkowej ,słonecznika i kilku mrożonych truskawek, migdały 2 i 3. filet z indyka/kurczaka/schab lub udka z warzywami i po 25 gr ryżu parboiled, oliwa 4.przed treningiem tuńczyk, brokuły ryż lum makaron razowy (30-50 gr). 30 minut przed treningiem aminokwasy GF i stack kreatynowy aktualnie [...]

[...] czuje się o wiele lepiej. Przedstawie może moją dietę i powiecie co ewentualnie mam zmienić: Posiłek 1 Jaja kurze całe 300g Chleb żytni razowy 180g (3 kromki) Olej kokosowy 50g Warzywa b-43 t-78 w-84 kcal-1195 Posiłek 2 Wołowina udziec 200g Orzechy włoskie 30g Warzywa b-46 t-35 w-1 kcal-504 Posiłek 3 (przed treningiem) Udka kurczaka [...]

[...] do push2 za rozpiętki które nie pasują. Wstępnie tak: Pon 1.Hack maszyna 2.wypychanie siedząc / suwnica 3.wyciskanie sztangi na klatę 4.wyciskanie hantli skos górny 5.wyciskanie hantli siedząc 6.wyciskanie wąsko sztangi Wt 1.Martwy ciąg 2.tył ud na maszynie 3.podciąganie neutralnie 4.wiosłowanie sztangą podchwyt 5.unoszenie hantli w [...]

[...] uginanie nóg w zwisie), tak aktualnie to wygląda Pon 1.przysiad sztanga 2.wypychanie siedząc / suwnica 3.wyciskanie sztangi na klatę 4.wyciskanie hantli skos górny 5.wyciskanie hantli siedząc 6.wyciskanie wąsko sztangi 7.plank Wt 1.Martwy ciąg 2.tył ud na maszynie 3.podciąganie neutralnie 4.wiosłowanie sztangą podchwyt [...]

[...] zostaje przekształcona w cukier złożony zwany glikogenem. W normalnych warunkach jest on magazynowany w wątrobie, mięśniach oraz w niektórych narządach w ilości okolo 400-500 gramów. Zazwyczaj rzadko dochodzi do zupełnego wyczerpania zasobów glikogenu. W przypadku gdy "magazyny" glikogenu są przepałnione, glukoza zostaje [...]

[...] wyczuwalny ale za to mniej słodki - za co plus. Rozpuszczalnosc przy uzycia lyzeczki na tym samym poziomie co z mlekiem, da sie wypic ale nie rozpuszcza sie w calosci. Smak 5/10 - nie jestem zwolennikiem tych smaków Rozpuzszczalnośc ( przy czym bez szejkera) - 5/10 działanie - KOPIE POBUDZA szok... - działanie jak to białko he he he Zmieniony [...]

- SFD WPC PROTEIN PLUS - 25G - dodatek do serka wiejskiego - salted pistachio - rozpuszczalność bdb - 10/10 - smak niestety był tylko delikatnie odczuwalny, w porównaniu do niektórych smaków SFD, które testowałem jako dodatek do serka wiejskiego wypadały zdecydowanie lepiej, tutaj była wyczuwalna jedynie delikatna nutka, następnym razem spróbuję w [...]

CHOCOLATE CARAMEL NOUGAT -dodany do ciasta -smak 5/5 -rozpuszczalność - ogólne odczucia: świetnie się wkomponował do ciasta. http://www.sfd.pl/Jaglanek_Brownie-t1162451.html /SFD/2018/2/24/eecc2b7c7da4465483f2e7eba1163af7.jpg

[...] i z mlekiem, ponieważ w "wyrobach" zawsze jest coś dodanego co zmieni smak, a forma szejku wydaje mi się najbardziej obiektywna. We wszystkich przypadkach porcja 30g WPC na 250ml wody lub mleka. W żadnym przypadku nie było problemu z grudkami czy pianą. Kilka ruchów szejkerem i wszystko rozpuszczone, jeżeli piana się pojawiała to absolutnie nie [...]

WPC SFD CHOCOLATE CARAMEL NOUGAT Rozpuszczalność 5/5 Ocena smaku 9/10 Ogólna 9/10 Czekolada zdecydowanie dominuje, ale z fajnym dodatkiem słodszego smaku. Jeżeli ktoś lubi czekoladowe smaki to zdecydowanie polecam, wleciało z Ryżem napojem sojowym i serkiem wjeskim bardzo dobrze się rozpuściło Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2018-03-19 22:41:11

WPC SFD Creme Brulee Rozpuszczalność 5/5 Ocena smaku 7/10 Ogólna 8/10 Bardzo słodki taki aż przypominający mordoklejkę jakąś, jak dlamnie za słodki póki co jeden z gorszych testowanych wleciało jako shake z wodą mimo to dalej byłą wyraźna słodycz Zmieniony przez - Ronney88 w dniu 2018-03-19 22:46:29

ja tez tak jade od ponad roku pobudka 5-5.30 i 30 min odczekiwania i rowerek.

[...] nie można przy 4 godzinach ćwiczeń codziennie jeść jednego posiłku skończyło się to omdleniami, traceniem świadomości chwilami, zasypianiem..byłem nie do życia...ale ważyłem 55 kg!! nie liczyło się dla mnie to, że nie mam siły w ogóle i mam ok. 28 w bicu, tylko to, że jestem szczupły, ważę 55 kg. to się zmieniło, zacząłem ćwiczyć z głową, jeść [...]

[...] i ilość ćwiczeń już nie do końca. Widzę, że rozpisywałaś według toku Młokosiewicz. Zatem powinno być tak: 1)RR 2)NN 3)T - proste ćwiczenie w 1 płaszczyźnie 4)RR i NN łącznie 5)T - w innej płaszczyźnie niż w pkt.3 6)NN 7)T - w innej płaszczyźnie niż w pkt.3 i 5 8)T - o większym natężeniu 9)RR 10)T 11)ćwiczenia równoważne 12)NN - podskoki Dodatkowo [...]

Jason Lowe (classic physique) 8 tygodni przed /SFD/2019/1/5/9783545fac5c481fa5d0dfcca422baa1.jpg /SFD/2019/1/5/fa55173c93fe443f8442068b43a7ede5.jpg /SFD/2019/1/5/5f70d8f340c44355a29b2a032d02474d.jpg

fotki z New York Pro 2015 /SFD/Images/2015/5/10/dbaaf911d889455380305776006c56d9.jpg /SFD/Images/2015/5/10/fa53c7a1f7df4f5c9478691a0271b997.jpg /SFD/Images/2015/5/10/ad35f954667141c885a3b19be736fb6c.jpg /SFD/Images/2015/5/10/e70650ce593a488d8e3b6160bed380c3.jpg /SFD/Images/2015/5/10/ba5a25aff44e4c8dbb51db5ee9e0d8b6.jpg

/SFD/Images/2015/5/10/fcb6d12b2fef4c03a1ea0252232c339d.jpg /SFD/Images/2015/5/10/4d2fec743584471d8d1210c067bec0c2.jpg /SFD/Images/2015/5/10/ef457b9ca2354c61ad4d26b351ae56d5.jpg /SFD/Images/2015/5/10/1d9d080ac0bd49fd8c3d5f96b9913340.jpg /SFD/Images/2015/5/10/2f69ae532adc49f0bb9cb19ebc032dcf.jpg

1. Metabolic Nutrition ESP extreme 2. Rozpuszczalność 5/5 3. Smak 4+ mi akurat bardzo przypadł do gustu zielone jabłko jest świetne , mógłby by być jednak bardziej intensywny . Fajny oczoj**ny kolor po wymieszaniu ;) jeśli ktoś lubi szpanować płynem w szaejkerze wchodząc na siłkę . ( lepszy smak i bardziej wyrazisty kolor miałem tylko w bcaa od [...]

1. Nazwa HellFire 2. Pobudzenie 3/5 3. Skupienie 2.5/5 4. Ogólne odczucia 3/5 no nie jest to hellfire sprzed kilku lat ale nadal dziala tylko slabiej. pobudzenie jest wyczuwalne ale bez szalu i nie trzyma jakos dlugo. jak ktos nie szuka wrazen jak po ESP to mozna inwestowac.

1. Nazwa HellFire 2. Pobudzenie 3/5 3. Skupienie 2.5/5 4. Ogólne odczucia 2/5 wgl prawie nie odczuwalne...minimalne pociki