SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5

  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i wykonywać je razem z nogami (nogi trenuje lightowo), reszta zostaje bez zmian 1-dzień 1 TRICEPS + BICEPS 2-dzień 2 NOGI + BARKI + BRZUCH 3-wolne 4-dzień 3 KLATKA + BRZUCH 5-dzień 4 PLECY (CAŁE) 6-wolne 7-dzień 1 TRICEPS + BICEPS 8-dzień 2 NOGI + BARKI + BRZUCH 9-wolne 10-dzień 3 KLATKA + BRZUCH 11-dzień 4 PLECY (CAŁE) 12-wolne itd [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-26 13:51:55 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Raczej nie jestem przetrenowany, bo przed treningiem wstępnym miałem 2-3 tyg przerwy w treningach. Ja zawsze dobrze reagowałem na typowa masółwkę (powt. ok. 8-10 przerwy 2,5-3 min), a widzę ze ten trening jest oparty na zasadzie wstępnego zmęczenia mięśni dla pobudzenia bodźców, tylko ze ja na rzeźbie podobnie trenowałem jak teraz (tylko więcej [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-28 14:17:52 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Raczej nie jestem przetrenowany, bo przed treningiem wstępnym miałem 2-3 tyg przerwy w treningach. Ja zawsze dobrze reagowałem na typowa masółwkę (powt. ok. 8-10 przerwy 2,5-3 min), a widzę ze ten trening jest oparty na zasadzie wstępnego zmęczenia mięśni dla pobudzenia bodźców, tylko ze ja na rzeźbie podobnie trenowałem jak teraz (tylko więcej [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-28 14:33:28 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce 3.zginanie nóg z ciężarkiem na pasku u kostki 4.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni "PROG" 5.Wspięcia na palce w siadzie ze sztanga na kolanach BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w górę ze sztangielkami 2.Wyciskanie sztangi zza karku "PROG" 3.podciąganie [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-04 14:04:58 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmm a Michail jesli przerwy miedzy treningami tej samej partii ciała beda krotsze tzn 5 zamiast 6 dni to czy jest to jakas wielka znaczaca zmiana?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-09 22:56:27 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Grafik -ZRÓB TO JESZCZE RAZ-JUTRO WIECZORKIEM Co do 5 dni, to moga być kłopoty z regeneracją. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-09 23:51:37 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] w stanie isc na silke w srode-czwartek to jak zrobic ?? kontynuowac dalej 1 polowe II cyklu czy moze zaczac juz 2 polowe II cyklu przez co zwiekszyc czas jej trwania do 3,5 tyg tyg. ??? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-12 13:33:01 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tylko angina a nie jakies zapalenie pluc czy cos a przyczyna jest to ze w mojej beznadziejnej budzie na w-fie o 8 rano biegalismy po lesie przy padajacym deszczu i temp. ok 5 stopni !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-12 21:58:25 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a konkretniej: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-21 21:35:19 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Michail napisałeś że trzymamy się dat. Ale chyba moge się dołączyć (będe o 1,5 miecha opóźniony) Dzisiaj zaczynam 3 tydz. czyli trening dzielony i nie moge się doszukać przerw pomiędzy ćwiczeniami. Trzeba rosnąć

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-03 12:48:05 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to około 1 godz, ale..wycisk niezły. Moje pytanie jest nastepujące,czy ten dzien cczyli co jestem na BAsenie...moge uznac go jako dzien wolny od Cwiczen? i czy jesli trenuje 5 dni w tyg. wg Twojego planu i basen wyskakuje mi w dzien ze mam cwiczyc na siłowni to mam cwiczyc czy dać sobie spokój? choc..wytrzymałosc mam niezłą i nigdy nie [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-04 14:15:14 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ulala COŚ POKRĘCIŁEŚ- JA NIE DAWAŁEM PROGRAMÓW 5-CIO DNIOWYCH.... A CO Z TYM BASENEM??jaki jest cel? --------- dj wuju prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce TO TO SAMO, CO PROSTOWANIE NA MASZYNIE SIEDZĄC 3.Uginanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki-stojąc na podwyższeniu TO TO SAMO, CO [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-04 21:29:21 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A powtorzen po ile w kazdej serii? Jak są 4 serie to powtorzenia robimy 12-10-8-8 a jak 5 to 15-12-10-8-8 zgadza sie? irek

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-09 08:09:55 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aha juz zczailem to w tej regeneracji w progresji ilosc serii 4-5 czy tak ?? !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-09 13:09:08 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    W przypadku barkow robie 4 serie na kazdy z aktonow czy 4 -5 serii na wszystkie aktony ? Jakie przerwy ? SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-10 11:19:02 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raczej 4-5 na cały bark ! t oregenerka np 2 serie boczne 1 w opadzie 1 wycisk .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-10 11:22:32 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-10 21:27:38 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to zupelnie jak ja

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-16 10:56:48 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    skup sie na czuciu mięśnia ,nie liczy sie ilosc ale jakosc.. powtorzen min. 20 max: rob do momentu w ktorym bedizesz czuć grzanie miesnia wtedy dociagnij gdzies 4-5 powtorzen i koniec serii. There`s only Techno Music !!!

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-18 19:49:24 Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj wcale nie miałem netu (po południu) a dziś mam 5 minut w godzinie SFD ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

    Odpowiedzi: 1559 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-19 10:12:44 Liczba szacunów: 0