5

zrob zaprawe - oliwa + przyprawy /wg gustu/ nasmaruj piersi i zostaw w tej zalewie na noc w lodowce potem juz tylko heja na teflona i smazysz /mozesz troche oliwy dac/ jedz swiezo usmazone bo inaczej moga byc gumowe mozesz tez zrobic kotlety tj. ubic piersi, obtoczyc w jajku i usmazyc w takiej postaci mozesz tez obtoczyc w bulce [...]

e-lite kurcze wielkie dzięki!!!! Ten przepis niby prosty a skuteczny (filet w oliwie i przyprawy) Jak pierwszy raz wyprubowałem tak teraz praktycznie co dziennie sobie robie takie danie Jescze raz wielkie dzięki i polecam innym Mało roboty a jakie smaczne

[...] ze na redukcji zaleca sie brać wapń w dawkach około 800mg rano i 1000mg wieczorem W jakiej postaci mam ten wapń zakupić Mama mi kupiła w aptece ale drogo wyszedł bo zapałciła jakieś 5zł za 12 tabletek z czego w jednej mieści się jakieś 200mg wapnia Jak to tak drogo wychodzi to ja rezygnuje chyba ze to jakiś zły wapń mi mama kupiła niewiem...

OK znalazłem już wapń za 5zł z groszami 50 tab. 500mg PS e-lite lub inni macie moze jescze jakieś inne przepisy na filety lub białka z jaj czy też tuńczyka bo to co jem zaczyna mi sie powoli przejadać...

5-10 gr wpc i jazda

5-10gr wystarczy??? ja daje 35 ??? a po nie trzeba nic brac tylko ten posilek wystarczy tak?

Tyka, napisałeś na pierwszej stronie, że 240 g białka to nie dla wszystkich. a dla kogos ważącego 58 kg. na rzeźbie bez mocnej redukcji to ile tego białka?? 2,5 g/kmc może być??

ej...przez Was zamknę się w sobie wiem że to mało, i nie chcę tracić masy, chcę więcej mięśni, ale chodzi mi o brzuch:-/

i wykupiłem dzisiaj abona więc nie wrzucać na mnie

ja spadków nie zauwazylem a robilem 1-5 50-75mg e2d plus 4-5 kilo na wadze poszlo a woda mnie nie zalalo i fatu tez nie mialem wiecej niz przed cyklem tak ze jak na moje bardzo dobrze

a) 1. front squat 4x8 2. zuraw 4x6 3. opuszczanie 4x8 4. wyciskanie na klate 3x6 5. prostowanie tricepsa 4x6 b) 1. przysiad bulgarski 6x6 2. hip thrust 4x6 3. wioslowanie 4x8 4. wyciskanie na klate 3x6 5. uginanie na biceps chwytem mlotkowym, 3x8 c) 1. wykroki 4x12 2. martwy ciag 4x6 3. opuszczanie 4x8 4. wyciskanie zolnierskie hantlami 3x12 5. [...]

Sposobów stosowania kreatyny jest kilka i w zasadzie każdy z nich jest dobry. Do wyboru masz trzy najpopularniejsze metody stosowana: 1. Cyklicznie 5 gramów np. przed i tyle samo po treningu. W dni wolne jedna porcja w dowolnej chwili przez około 10-12 tygodni. 2. Stała supelmentacja 3-5 gramów dziennie przez cały rok. 3. Z okresem ładowania przez [...]

[...] cherry, strawberry, raspberry - po 2 porcje każdego smaku, ale się wkradło małe zamieszanie i 2 osoby otrzymają jednego smaku 4 porcje, nie chciało mi się paczek już wszystkich sprawdzać SF-C/S/R Sugar free jelly - smaki cherry, strawberry, raspberry - dla każdego po 5 porcji każdego smaku. /SFD/2017/11/3/5da6060d36444a69b6857686e87a24a7.jpg

Markizy /SFD/2017/11/11/8ea89d0f444b4ca0ae520fafc3155484.jpg /SFD/2017/11/11/52e3ce7e6b1f4cbab1aa6685499705c1.jpg /SFD/2017/11/11/f33081c06d17494e8b523659483fcb62.jpg Wysmienite ! Jedyne o co mozna by sie przyczepic to ze ciastko jest twardawe.Lecz nadzienie wynagradza reszte.5 z plusem.Córka nawet nie poczula różnicy że to nie takie same jak z [...]

Robimy jakąś skalę oceny np 1-5 z odczuciami czy wszystko tylko opisowo?

[...] czekoladowe byłyby smaczniejsze? Wg mnie dobrą opcją do tych lodów będzie użycie słodkich sosów zero lub owoców - tak zamierzam spożyć kolejne porcję - wtedy też dodam kolejną ocenę, a na tą chwilę biorąc pod uwagę skład/smak oceniam na 3/5 /SFD/2017/11/13/9051c6dba7ec47a3af5a8d3899e07638.jpg Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2017-11-13 21:31:29

Remik już ocenił w skali do 5 więc tego się może trzymajmy, ale opis i tak chyba najważniejszy i odczucia.

[...] mialem przyjemnosc testowac PUMP-a, szczerze polecam szocika:-) znakomicie poprawia efekt wazodylatacyjny, odczucia pompy miensiowej duzo solidniejsze;-) osobiscie duzo bardziej lubie dzialanie cytruliny niz argininy, stad reaguje nawet na dawki rzedu okolo 2-3g duzo silniej niz na 5-6g argi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-11-14 18:04:40

Lody slabe smak duuuuzo pozniej oczekiwan. Niestety jak dla mnie nie wypal. Kolejnym razem zrobie na mleko bo na wodzie nie zjadliwe. 1/5 /SFD/2017/11/18/039525bec1b545ef94880674e40f2b22.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2017-11-18 03:43:02

[...] trg buteleczka pumpa Pierwsze zaskoczenie smak-wiekszosci szotow nie idzie przelknac.Tutaj smak ok. Dzialanie bomba ,planowany byl ciezki trening i aero.Trening wyszedl super aero z plusem niz zakladalam.Dla mnie duza 5 za ten produkt. /SFD/2017/11/18/1707e77efa5a477e9e76b45a59edeeb5.jpg Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2017-11-18 05:19:28