SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5

  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    quazar podales 3 dniowy system treningowy a jesli chcialbym robic aeroby codziennie, bo zawsze robie aeroby w dni treningowe, czy nie mozna podciagnac tego do 4-5 dni? tzn treningu, mimo wszystko art za***isty wszystko ladnie i czytelnie brawo, btw- zastanawiam sie skad ty masz taka wiedze

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-04 17:41:12 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] raz w tygodniu głodówka-tylko woda. Pomimo ćwiczeń fizycznych, co drugi dzień, (ale wieczorem) i basenu oczywiście nie mogłam pozbyć się tłuszczu. Przy wzroście 160cm, 53 kg. Przez złe odżywianie, trafiła do szpitala na wakacjach, z zapaleniem wątroby i trzustki i kamicą żółciową- tak mi się wydaje, że przez złe odżywianie, bo podobno przez [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-04 17:45:02 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Klasyczna(15,10,5,neg.). Niestety na 912 nie bede mial czasu. :/ Dzieki za szybka odpowiedz - bede mogl spac spokojnie :P

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-08 21:29:51 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] również zjadać duże ilości warzyw niskowęglowodanowych ,żeby dostarczyć błonnika do organizmu i chciałbym wiedzieć jak to sie mam do ckd ,poniważ owe wrzywa mają po kilka ww i np,brokuł ma około 5-6ww x 300g tj 18g itd ja rygorystycznie podeszłem do diety więc prosze wytłumaczmi jak jest naprawde i jak powinienem sie stosować do zaleceń,diety

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-13 09:40:54 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=257 tu podają żę otreby mają tylko 19,5(strawne) ww,a dziennik posiłków podaje 61,9 ww

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-13 17:17:32 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] samego miesa, czy miesa z koscia? Bede wdzieczny za odpowiedz. Moje posilki np. w poniedzialek wygladaja nastepujaco: 1. Kawa napar bez cukru 200g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 50g Ser twarogowy chudy 200g Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek 10g 2. Tuńczyk w wodzie 140g Ser Gouda 50g 3. Oliwa z oliwek 15g Jaja kurze całe 2szt Otręby pszenne 10g 4. [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-13 23:36:14 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    miesa ,bez kosci Kawa napar bez cukru 200g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 50g Ser twarogowy chudy 200g Orzechy włoskie 20g Oliwa z oliwek 10g mleko out 2. Tuńczyk w wodzie 140g Ser Gouda 50g oki 3. Oliwa z oliwek 15g Jaja kurze całe 2szt Otręby pszenne 10g oki 4. Noga /udo/ kurczaka 200g Oliwa z oliwek 15g Ogórek kwaszony 100g oki 5. System Protein 80 [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-13 23:41:56 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1,5-2h i idz po 30 minutach od wypicia mocnej kawy

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-16 19:55:29 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oj brydzia jak ja ci zazdroszcze u mnie narazie leci z ramion, brzucha i biustu<blehh> a nogi i biodra sa bardzo oporne

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-16 20:08:22 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to jak ukierunkowac trening aby dolna polowa ciala mi sie spalala:> co proponujesz?

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-18 00:19:31 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    spalic narazie to nic nie spaliles tylko wode zgubiles raczej bialeczko albo na sniadanko, albo na kolacje wcinaj - porcyjke jedna i bedzie lux na wage nie patrz tylko mierz sobie obwody, ja w ciagu 14 tygodni (pomiedzy swieta i sylwester :-%) zgubilem 15cm w pasie

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-18 19:15:54 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a ja mam pytanie co do tego dziwnego zapachu z ust on ma byc przez caly czas diety czy tylko przez kilka dni ? bo mi sie pojawil na 4-5 dni i jakos przeszlo i nie wiem czy przypadkiem nie wypadlem z katozy ? jestem aktualnie 14 dzien na diecie

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-20 01:27:48 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wczoraj po basenie około 16 zaczołem ładowanie na pierwszy ogień poszedł ryż na mleku 0,5% tłuszczu,cynamon + glukoza potem za 2 godziny lody nieduża porcja i na sam koniec 1/2 słodkiej bułki z makiem i 50 g musli z mlekiem i glukozą i o 21.10 padłem ze "zmęczenia" poszedłem spać bo tak mi sie chciało jak nigdy musli sam zrobiłem [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-20 08:35:25 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] aeroby musze z roznych powodow je skonczyc przed czasem(czasami po 20 min), cwicze w domu (rowerek, bieg w miejscu z elementami aerobiku, HIT)i w zwiazku z tym mam pytanie. Aeroby sa zalecane 3-4 tyg po 45-60 min , czy moge zamiast tego robic je troche ktotsze tj 30-45 min ale za to 7 tyg :> czy zmniejszy to efektywnosc spalania tluszczu?

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-21 15:42:06 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Jestm nowy na sfd. Od tygodnia jestm na ckd. Byłem pełen obaw ze przez ten tłuszcz to wogóle nic nie spale fatu . Scisle stosuje sie do zasad diety, oprócz tego biegam 4-5 razy w tyg po ok 45 plus 3 razy w tyg siłka. Dodatkowo jade na thermie i l-carnitynie /- .Pierwsze ladowanie bede robił za tydzien. Mam pytnie: W jaki sposób bede [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-23 08:28:35 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak tez myslalam ze HIT bedzie najlepszym rozwiazaniem, ale nie wiedzialm za bardzo jak sie do tego zabrac , teraz mam na poprzedniej stronie dokladnie wyjasnione wiec dzisiaj juz wyprobuje nowy sposob cwiczen

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-23 16:37:59 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to znowu ja . Jezeli chodzi o trening miesni brzucha to czy dobrze robię ćwicaąc brzuch zaraz po aerobach? Mam jeszce jedno pytanie: Czy bedąc na ckd moę przyjmowac kreatyne+dextroze( oczywiscie max 15 gram dziennnie tylko 3 razy dziennie po 5 gram do kreatynki zeby s ei lepiej wchłoneła)

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-23 18:03:40 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] równy tydzień i musze powiedziac ze jestem zadowolony z moich "mini" efektów. Waga poleciała mi w dół o 3 kg (i nie jest to sama woda bo wody wypijam dziennie ok 5 litrów) i wkoncu zaczeły sie pojawiac na brzuch bardzo delikatnie zarysowane mięsnie....wiem ze nie ma sie jeszce z czego cieszyc ale jak sa efekty to jeszce bardziej mnie [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-24 16:39:36 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jestem na CKD i teraz pare pytań...może zaczne tak waże około 82kg wzrost 185...wiadomo chce zgubić tkanke tł. i się wyrzeźbić dlatego CKD...ćwicze 4/tydz + aeroby po siłowni i treningi w klubie piłkarskim. moje zapotrzebowania to 2496 kalori 170g białka - 190g tłuszcze 30g - węgle czy zestawienie takich produktów i odpowiednie uformowanie je [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-24 17:40:17 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i wlasniw o to chodzi ze sie mierzyłem i jest 2 cm mniej. Nie twierzdze wcale ze juz pale tłuszcz ale jesli to nie woda ( bo pije min 5 litrow dziennie) to co Cos dziwnie zaczyna mi mocz : śmierdziec" mam nadzieje ze to jest to Jak bede miał 100% pewnosc ze jestem na ketozie to chyba zwiększę z 45 na 60 min aerobów dziennie. Mysle ze to [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-24 22:49:37 Liczba szacunów: 0