5

Trenuję regularnie od 1,5 roku - po bardzo długiej przerwie (wcześniej trenowałem około 2-2,5 roku w okresie gimnazjalno-licealnym, ale technika i dieta sporo pozostawiała do życzenia). Szczerze mówiąc to wybrałem FBW z 3 różnymi wariantami przez to, że ostatnio robiłem PPL i jakoś strasznie szybko mi się znudził i odechciało mi się trenować. [...]

[...] 107kg po 2 letniej przerwie 87 na ten moment, lub mniej - nie ważyłem się 4tyg. Wymiary podstawowe stoją, z tych sprawdzanych na bierząco to : pas - 83 cm udka - 62/63 cm klatka jesli dobrze ją mierze to - 115 cm łydy-42/41,5 cm obwód w barkach - 121 biceps - 40/39,5 cm wzrost - 184 cm Pozdro Zmieniony przez - Moarsk w dniu 2013-10-23 19:33:12

Coś tam ćwiczę :D ciężkie serie nadały trochę pełności i grubości ;) /SFD/Images/2015/5/5/b9a0257ba85e46058c143cc428aeef50.jpg

1 rok 2 miesiace cwiczen w tym z 3 miesiace przerwy jakoś forma na ryzu z cukrem %-)%-)%-) różnica 7-9kg szkoda ze poza nie taka sama /SFD/Images/2015/5/27/c61b611a2a454b8c88ff4daa62712a99.jpg /SFD/Images/2015/5/27/bfb9cef3360f4a53aa062fd0f4127a5b.jpg

. /SFD/Images/2015/12/5/1703be1a6aff48a4b960b6de65de3768.jpg /SFD/Images/2015/12/5/073c4af40564441aba9b1fe7e9f90a01.jpg

Moje plecki. /SFD/Images/2016/5/1/9ad3bfcab7dd44a98c7f5b1584dee13f.jpg /SFD/Images/2016/5/1/6be121a8bb2949fd91129e7dabed90ac.jpg Zmieniony przez - aPAWEL w dniu 2016-05-01 11:15:27

:-) /SFD/Images/2016/5/15/1730994fd2714f4e8db9e2262d8c5ca5.jpg /SFD/Images/2016/5/15/b90239fa1d4f48e6ba1ee826e8c130ee.jpg

Ponad miesiąc od ostatniej fotki. Jak się wydaje forma wyraźnie lepsza. /SFD/2017/5/20/57d42a7a0eb34c3ea881765fc1d230a9.jpg /SFD/2017/5/20/f79cced979e64c96a3236b54d44a7769.jpg Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2017-05-20 18:17:14

Pol roku stazu wiec szalu nie ma /SFD/2018/5/5/4882d71ffc8e4a0f8f029422d8c38e13.jpg

Aktualnie waga 94 kg. /SFD/2018/5/17/66ad1edd40ff4b7caee8569675c4c0bc.jpg /SFD/2018/5/17/23eb0e53abcf4fc38f04658848dac861.jpg Zmieniony przez - MOLINEZJA w dniu 2018-05-17 14:32:54

Aktualnie waga 94 kg. /SFD/2018/5/17/66ad1edd40ff4b7caee8569675c4c0bc.jpg /SFD/2018/5/17/23eb0e53abcf4fc38f04658848dac861.jpg Zmieniony przez - MOLINEZJA w dniu 2018-05-17 14:32:54 Super sporo miecha siedzi

Odświeże temat bo coś cicho %-) Ostatnia redukcja 62kg /SFD/2019/5/29/9cd34f11b910470e9cbbde19d62162ec.jpg Obecnie 72kg /SFD/2019/5/29/03d727737fec4f09881c49f7d090a1f6.jpg Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-05-29 15:20:31 Zmieniony przez - tentyp1992 w dniu 2019-05-29 15:20:55

85kg / 180cm /SFD/2019/5/29/c044b773949e47b3b366002852527c77.jpg /SFD/2019/5/29/608003e779db42409b824847581e8219.jpg

To ja takie coś. ;-) /SFD/2021/5/13/5ff284f636c94a9b8ec25c98f098a0eb.jpg /SFD/2021/5/13/1a758d789eda4c618e20e6452f125e0d.jpg

Dorian Haywood 10 tygodni przed /SFD/2020/5/24/f6e5388ae6904385b8ccf10715fa2143.jpg /SFD/2020/5/24/2b6e68a9ecc94002a04eca456a80b37d.jpg

Adam Young 9 tygodni przed /SFD/2020/5/30/62e2a8d97295401ba5115975ac6983c0.jpg /SFD/2020/5/30/aa93477f7a7c485ca8711791f5a86a80.jpg

Joseph Mackey 8,5 tygodnia przed /SFD/2020/6/5/910d1ce18826498d8612a0e648107fe5.jpg

Derik Oslan 5,5 tygodnia przed /SFD/2020/6/25/687735568b024d4f833e9733f4359412.jpg /SFD/2020/6/25/f65e0c7dc6cd46ea955c3450b0641bfb.jpg /SFD/2020/6/25/c545c240131f485d9a5cfa04f1063e2f.jpg /SFD/2020/6/25/a853ed18f96b45a79445b372d631d294.jpg /SFD/2020/6/25/9f88d1f5071c48d5bebb32551104d33a.jpg

Deontrai Campbell (classic physique) 5,5 tygodnia przed /SFD/2020/6/25/24ad641a53034f7daef4e0e3a2d91b52.jpg /SFD/2020/6/25/b37d901f8f8f4052a89fa9324aa02d85.jpg

[...] tyjemy. My tyjemy, a komórki cały czas zwiększają swoja odporność. W końcu jednak przychodzi moment kapitulacji. Może to nastąpić kiedy ważymy 300 funtów, 200 funtów, czy 150 funtów, ale jest to nieuniknione, ponieważ w obronie własnej nasze komórki tłuszczowe w końcu uodpornią się na działanie insuliny. Kiedy już te główne tkanki się [...]