5

[...] :) dzięki, ale nadal nie rozumiem jednego... Na stronie np. WKU Bielsko-Biała jest temat odnośnie SP i jest wyraźnie napisane, że szkolenie w SP na podoficera trwa 5 MIESIĘCY( a nie 6 jak pisałeś, tak gwoli ścisłości :) Teraz tak, na stronie innego WKU znalazłem informację o SP, że CI co kończą szkolenie w korpusie podoficerów (czyli [...]

[...] wiec tak 164cm od poziomu morza 91 kilo zywej wagi na wadze wedlug ostatnich badan 40.4%fatu czyli 38.4 kg ( wrrrr) choc mniemam ze taraz mniej jak go mierzono wazylam 95kilo teraz z lekka schodze ponizej 91 ( a ostatnio w ciagu 7 tygodni zgubilam 8 kilo tluszczu...i tylko tluszcz masa ciala wlasciwego zostala jaka byla ,teraz minelo 5 tyg ) [...]

Z roztargnienia źle napisałem. Chodziło o zamianę na uginanie na biceps sztangą łamaną w chwycie szerszym niż szer barków. W hantlach mam ten problem ,że są co 2,5 kg. Zatem mam do dyspozycji: 7 9,5 12 14,5 17 19,5 22 etc. W 15 gładko przeszły 7 i 9,5 ale 12kg zrobiłem tylko po 11 na stronę, dlatego w nastepnym treningu sadze ze moge nie [...]

Witam Miałem po wakacjach 2 tyg. przerwy na reg. i zdecydowałem się na ten trening przed przejściem na FBW 5x5. Staż - 2 lata, dietka, w wakacje split partia 2x tydzien (lekka redukcja). To odpowiedni trening, jeśli teraz chcę poprawić siłę i przejść na typową masówkę? Trochę siedziałem , żeby obczaić ten trening. Dla pewności dam do sprawdzenia [...]

Mam kilka pytań co do tego teningu jestem poczatkujacy i mam kilka miesiacy stazu czy wiec moge cwiczyc ta metoda ? 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5/ 70%CR*2-5/ 80%CR*5/ 90%CR*1-2/ 100%CR*2-5powt Czy to jest ilosc serii ktore mam wykonac dla kazdego cwiczenia czyli (15: 60%, 80% [...]

[...] lactis 20 billion viable organisms, Lactobacillus acidophilus 20 billion viable organisms, Bifidobacterium longum 6 billion viable organisms, Bifidobacterium bifidum 5 billion viable organisms, Lactobacillus casei 5 billion viable organisms, Lactobacillus plantarum 5 billion viable organisms, Kyo-Dophilus® (blend of L. gasseri, B. [...]

no to teraz obydwoje mamy banie

Ja w wieku tych 5-8 lat to piłam BARDZO dużo mleka, bardzo je lubiłam . Codziennie z siostrą ścigałyśmy się, która wypije więcej szklanek świeżego, jeszcze ciepłego mleczka prosto od krowy :D Tak więc argument, że dzieci nie lubią mleka nie jest prawdziwy; może w niektórych przypadkach rzeczywiście nie, ale nie jest to zasada. A my wyjątkiem też [...]

wypijam 1l mleka dziennie od 5 lat (mam 17) u mnie w domu wszyscy wsuwają mleko ile wlezie, i jakoś sie wszyscy nieźle trzymają. Mamy 8 krów starczy dla każdego, MLEKO RZĄDZI!!!

ellis a co dokładnie sądzisz o mleku kupowanym w sklepie ? I czy pijąc np. 100ml na śniadanie do płatków można "zalać" sylwetkę ? I ilu %-owe pić, jeśli już się pije ?

[...] Chyba 90% ludzi przeczytała pierwsze 2-3 akapity Normalnie biedny koleś, napisał duży artykuł, a wszyscy od 10 stron go jadą. Ogólnie na te wszystkie posty jest tylko 4-5 sensownych kontrargumentów, reszta nie wiem skąd się wzięła XDXDXD Rzeczywiście spożywanie mleka krowiego przez niemowlęta (mniej chodzi o zwierzaki) jest niekorzystne. [...]

[...] składnika mineralnego do fosforu, to mleko UHT niestety wapnia ma bardzo niewiele w słabo przyswajalnej formie, z powodu sterylizacji. Zawiera z kolei laktozę, w ilości około 4,5 g na 100 g, co nie sprzyja kształtowaniu sylwetki. Jedyny jego plus to poprawa smaku posiłków w formie owsianki. /SFD/2018/10/26/399131539cb640428273e3f99d88220f.jpg

ja bedac na ifie przychodzilem do pracy i do godziny w ktorej rozpoczynalo sie okno uczty, srednio co 5 minut myslalem o jedzeniu

Jak ja jadłem o 5 rano to do 9,30 nie mogłem wytrzymać taki głodny byłem, a teraz pierwszy posiłek po 16 i daje rade organizm cwany

Jak ja jadłem o 5 rano to do 9,30 nie mogłem wytrzymać taki głodny byłem, a teraz pierwszy posiłek po 16 i daje rade organizm cwany i w takich momentach albo organizm jest cwany, albo Cię wychuyał %-) i tarczyca zwolniła :-D

a Ty co? 5 letnia dziewczynka, że masz brzuszek?:-D

Mi by 5 lat nie wystarczyło, żeby wystartować %-) Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-04-18 09:11:52

siema ludziska wpadam dzis do sklepu taki mały spozywczak patrze a tam Filet z piersi z kurczaka po 11zł :D kuźwa z bomby wszystko co mieli czapłem :D wyszło jakies 9,5 kg :D do tego jajec 100 wiejskich, i odrazu lepiej sie robi jak zapas jest, poluje na ser piórko ale u mnie w miescie nie ma, szkoda kupie pare kilo zamrozić chyba moge :D hehe [...]

kilka miechów bez fajek i 3,5 tysia na koncie. można jakiś fajny rower kupować ;-)

Haa od 5 na nogach człowiek spac nie moze