5

[...] z reka na sercu, bo naprawdę smakowo sztos w porowaniu do pani K czy madeline) 4. Sushi( krewetka, łosoś, ryba maślana wsio w tempurze, jakiś nowy zestaw) /SFD/2022/5/16/cccf61a4b2b64b9a87c5be12b3389681.jpg /SFD/2022/5/16/a4e0471412164d1db068117097a0be89.jpg /SFD/2022/5/16/1de546f741c941559367efd3e1906237.jpg [...]

. /SFD/2022/5/18/b6b0c9714b1c4524bed7dd086d568caf.jpg /SFD/2022/5/18/20113af25de9448d9fda3184178c480a.jpg /SFD/2022/5/18/26d38dd52721421e9561663e916210b1.jpg /SFD/2022/5/18/770dce2c17e941a09d0c1adfba485ab4.jpg

Weekend Burger na szybko w Macu Barszcz ukraiński Kotlet po szwajcarsku Meatologia /SFD/2022/5/29/d48d16c96602407d9e9c142ddbea20c2.jpg /SFD/2022/5/29/524a6a3d14e24082b8b04cd5ca903cb4.jpg /SFD/2022/5/29/4e066bfd4f3240cebf88fe743f91835c.jpg /SFD/2022/5/29/fd05190081604a1dac689b7e7c38d569.jpg

..... /SFD/2022/10/5/36262b03c80246f89fbfc2098f2aed29.jpg /SFD/2022/10/5/56f15a2975314a0892bb44f9268c8787.jpg /SFD/2022/10/5/331463cf06844f41bead1a71ef96f0b1.jpg /SFD/2022/10/5/5253b2d840f446d5bd3b0a9647db0388.jpg

zaległe czity ciastowe, z ostatnich tygodni jabłecznik, jagodzianki, sernik, faworki /SFD/2022/10/5/f8729999fcb648328cffda5c8122f3f3.jpg /SFD/2022/10/5/0ddc79dafc5649aba31497aafd79fc55.jpg /SFD/2022/10/5/b56ae6ce54794910b1db7639b22cc1db.jpg /SFD/2022/10/5/d0415b446d994f599bedb7804c6149ab.jpg Myślałam że już tłusty czwartek sobie zrobiłeś

. /SFD/2022/12/5/3a6c3f3f96e54483a5b33053fb419871.jpg /SFD/2022/12/5/19157be5b7ec4772aa5d9e62c4791feb.jpg /SFD/2022/12/5/65892c0199b5447ab65fe49afbd071ef.jpg /SFD/2022/12/5/2f572122941f4da1af2f8039d1ae1a0d.jpg

Pizza domowa X2 Kebab Drożdżówka /SFD/2022/12/5/f5d230841d8a48c6ad9e8d47eaac9af6.jpg /SFD/2022/12/5/145da68f9524494a88e35b06894710ca.jpg /SFD/2022/12/5/304c717c73e8453c8c569dc7950b269e.jpg /SFD/2022/12/5/e9d67120eae3491c9760c07962c06ba2.jpg

. /SFD/2022/12/5/cf3c4cea999f4f52819b1f5b202b3d38.jpg /SFD/2022/12/5/4c1bc51792804597a4737f3047a1734d.jpg /SFD/2022/12/5/ba12fffa71e14d1b8dc5cfff1cf48e47.jpg /SFD/2022/12/5/cfd583679fda4fa8bd350020dd9d5514.jpg

Mac and Cheese /SFD/2023/5/8/7480197751794869b294e8239d04d371.jpg Jajca /SFD/2023/5/8/1c5d60eccc064fc9b336e2ee3dad02bb.jpg Mini Beza Pavlova /SFD/2023/5/8/0102d64c59994ef294e9993321c75c25.jpg Wypłata w formie żarcia- to lubię!! %-) /SFD/2023/5/8/55bd3fa8ca2d4dde8c3924353683bc25.jpg

. /SFD/2023/5/29/1894dbcce3974c4ab86176f3e54fcd91.jpg /SFD/2023/5/29/a94db7fb285b4e399984d41d09abb85c.jpg /SFD/2023/5/29/04d573747f04431b8aef4af74f8da2a7.jpg /SFD/2023/5/29/8e0e1de699d04be592b1fc75c3615cea.jpg

. /SFD/2024/2/5/e0630693c1264c9b989b76f194073fcb.jpg /SFD/2024/2/5/d7c7a6800ed2432ba381af55b7db645b.jpg /SFD/2024/2/5/31929c501be549119edfa7680eecd3ca.jpg /SFD/2024/2/5/a053d21b09c2465592d0bdd807937b31.jpg

. /SFD/2024/3/5/15229aec072f4200b0942adf9364eb52.jpg /SFD/2024/3/5/5a5a25c8aabc4ba0a2bcc55893a6c43b.jpg /SFD/2024/3/5/7c41f5f557f64475b1c72b180293d102.jpg /SFD/2024/3/5/7319101a558340d38bcfbb40236b7236.jpg

. /SFD/2024/3/5/71a26b059167406ca35c10f109b9343e.jpg /SFD/2024/3/5/d2fdc69c270348da838b45c2b8fde26b.jpg /SFD/2024/3/5/4c2d2de68f77431eb23134718e526698.jpg /SFD/2024/3/5/9bd4b65fd52343f49cf4b1bec7604a09.jpg

za dużo stron abym szukał czy ktoś o to pytał bo nie kumam jednej rzeczy PONIEDZIAŁEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5,4,4 to znaczy że : ( ) 50 % swojego max wycisku na 8 powtóżeń ? 60% swojego maxa na 6 powtórzeń ? 70% na 6 ? itd a to ostatnie że 75% mam wycisnąć po kolei 5,5,4 i 4 razy ??

o co chodzi jak jest niekiedy 80 5,5 85 3,3 mniej wiecej o co chodzi z tym 5,5 3,3

[...] w/g Agak trening A 1) Wznosy nóg z leżenia 2) Wspięcia na palce obunóż 3) Przysiady klasyczne z hantlami 4) wejście na ławkę z hantlami (może być coś innego zamiast ławki?) 5) wznosy z opadu 6) Pompki klasyczne max powtórzeń (mogę na początku damskie? bo normalnych chyba nie zrobię ;) 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w [...]

[...] Naukowcy amerykańscy z Baltimore zebrali materiały z dziesięciu przeprowadzonych wcześniej badań, w ramach których dzieci z krajów gospodarczo zacofanych w wieku poniżej 5 lat otrzymywały dzienną uzupełniającą dawkę cynku 5 do 20 mg, w czasie 2 do 46 tygodni. Dieta tych dzieci jest uboga w cynk, a chorobami najczęściej prowadzącymi do śmierci [...]

Apokalipsa Nutrend ZMA. Dane dla 1 kaps "ZMA mixture 510mg, Magnesium 95mg, Cynk 6,3mg, Vitamina B6 2,2mg". "magnez Mężczyzni 350mg dziennie cynk 15 mg dla mezczyzn, Nie powinno sie przekraczać 30mg dziennie" czemu proponujesz aż 5 kaps ? 3 nie wystarczą ?

siemka jak bierzecie ZINCAS(1 tabl. zawiera 30 mg hydroasparaginianu cynku (5,5 mg Zn)) pisze ze 3 razy dziennie po 1 tab. na forum pisze ze na noc ?? wiec w koncu jak?

mam pytanie, biore sobie ZMA apteczne, mam Zincas (nie forte) i filomag. normalnie jak każdy mówi to powinienem wziąc 5 kapsułek Zincas - każda po 5,5mg cynku (25mg cynku - tak jak w jednej FORTE). Filomag 4 kapsułki. I taki zestaw przed snem. Nie byłoby problemu, gdyby nie to, że w porannej dawce witamin (Vigor Plus dla aktywnych) mam już 15mg [...]