SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

5

  • [...] przez tydzień i bez zmian, potem mama znalazła mi kurację sokiem z cytryn i mówię wam POMOGŁO. byłem na USG i ten który był w moczowodzie zniknął a drugi zmniejszył się do 4,5 mm. Poniżej zamieszczam schemat spożywania soku z cytryn w kuracji leczniczej. Ja po tygodniu stosowania poczułem ulgę czyli wypiłem ok 100. teraz piję dalej żeby rozpuścić [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 11:17:58 Liczba szacunów: 14
  • Kalorie w Kebabie - Ile kalorii ma kebab?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wyliczyłem ile mogłoby to być: w kolejności: waga (g), białko(g), tłuszcz(g), węgle(g) i kcal. Bułka, 100/7,2/1,5/56,4/272. Kurczak, 100/20,4/1,2/0/93. Warzywa,50/0,45/0,1/1,2/7,5. Sos,20/0,26/15,8/0,5/142,8. Suma,270/28,31/18,6/58,1/515,3. Pozdro dla wszystkich uzależnionych :))) PS. Wie ktoś jak wkleić dane z Excela do odpowiedzi?????

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-30 12:44:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta 80kg Masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Cześć, Przez ostatnie 1,5 miesiąca zastosowałem się do waszych rad i skupiłem się na redukcji, trzymając się blisko 0 kalorycznego. Myślę, że nadszedł czas żeby w końcu zacząć budować masę. Wymiary, poza brzuchem specjalnie się nie zmieniły, ale zredukowałem tkankę tłuszczową do poziomu, w którym chyba mogę już zwiększyć ilość kalorii w diecie. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5452 Data: 2017-12-10 13:35:06 Liczba szacunów: 0
  • Masa, biceps i triceps - jak to ruszyć ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    2g białka na kg. masy ciała dzienie i 5-6 g węglowodanów /kg.w 5-7 posiłkach dziennie. BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-10-23 13:33:19

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-10-23 13:32:46 Liczba szacunów: 0
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Te zmielone błyskawiczne = papka a nie placki. Najlepsze górskie kupiłem do tego jakąś mieszankę studencką i takie placki wychodzą,że... Ja wrzucam 80g "płatkuf",3jaja i na oko mieszanki i orzechów

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-08 13:18:03 Liczba szacunów: 0
  • Placuszki owsiane

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    [...] Postanowiłem podzielić sie moim przepisem na placki owsiane ;) 1) 2 szklanki błyskawicznych płatków owsianych 2) 3 łyżki miodu 3) 1 łyżka cynamonu mielonego 4) 1 łyżka kakao 5) 3 duże jajka 5) pół szklanki ziaren słonecznika i odrobina mleka Jak wygląda wypiek widać na zdjęciach poniżej. Troszkę przypalone, bo próbowałem robić 2 rzeczy [...]

    Odpowiedzi: 791 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-03 18:17:54 Liczba szacunów: 0
  • Śniadanie Płatki owsiane 100g 326kcal,B 7,5 WW 60 T 3,6 Mleko 200ml 88kcal, B 6, WW 9, T 3 II Śniadanie Pasta z Makrela 100 kcal 181,00 B 18,40 WW 0,00 T 11,80 Jajo 3x kcal 264,60 B 22,5 WW 0,0 T 19,44 Majonez 2 łyżki kcal 177 B 0,21 W 1,35 T 19,20 Obiad Sałata kcal 9,10 B 0,98 WW 0,77 T 0,14 Pomidorki koktajlowe kcal 11,00 B 1,00 WW [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-19 20:10:44 Liczba szacunów: 0
  • Metaxon - 10 Waga a Dawki

    Post
    Doping
    PRO

    1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 66kg 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 33.5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku 6. DIETA: brak - 5 - 6 posiłków dziennie -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum 100mg 25 strzałów jelfa 100mg e5d 8. TRENING: 4 dniowy Poniedziałek wtorek [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-25 21:52:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    [...] pewno większe trenując 3x w tyg na siłowni (a jak do tego dochodzą aeroby to jeszcze większe) 2. Zacznij od bilansu zerowego a nie od razu na minusie. 3. Mleko zamień na 1,5-2% 4. Nie wliczaj warzyw W OGÓLE, chyba że ziemniaki/rozgotowane marchewki itp., ale w 95% przypadków ich się nie liczy. 5. Co to jest 2m? 6. Jak mierzone wieczorem, to [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-30 09:47:20 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    3) A zdrowe tempo to max kg/tyg czy może przy mojej obecnej wadzę nawet 1,5kg/tyg ( czytałem, że przy większej nadwadze, można więcej zrzucać ). 4) Miasto 52 tyś. sęk w tym, że uczęszczam do siłowni, która jest w dużym ośrodku sportowym ( klub piłkarski wraz ze stadionem / basen itd. ) nie jest to więc siłownia profesjonalna, ale w zupełności [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-02 22:26:49 Liczba szacunów: 0
  • Alexey Lesukov IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    E tam 20 kilo do zrzucenia do nie jest tak dużo 10 zejdzie szybko, 5 na odwodnienie i 5 zostaje ostrego katu z głową

    Odpowiedzi: 2803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-06 11:26:56 Liczba szacunów: 0
  • Alexey Lesukov IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    nightingal - wlasnie na sedziach robi dobre wrazenie bo wszedl na scene w formie z dupy, ulany i zajal 4 miejsce, gdzie miejsce 5 i 6 zdobyli goscie ktorzy byli w duzo ale to duzo lepszej formie, moze nie byl gorszy od 6 miejsca ale 5 go poiwnno spokojnie przeskoczyc... gen ma dobry, ale co z tego jesli zawsze wychodzi w takiej samej formie. ten [...]

    Odpowiedzi: 2803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-09 15:09:21 Liczba szacunów: 0
  • Alexey Lesukov IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    /SFD/2018/5/30/6a57ace5688848c38751a4dca1d9c2c4.jpg /SFD/2018/5/30/65e5e988af6748169226ae41cc5aaf66.jpg

    Odpowiedzi: 2803 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-30 23:21:55 Liczba szacunów: 0
  • Krzysiek 2 lata po operacji bariatrycznej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 127,5 Wzrost : 192 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia prawego: 38 Obwód ramienia lewego: 40 Obwód talii : 126 Obwód uda prawego : 75 Obwód uda lewego: 73 Obwód łydki prawej: 46,5 Obwód łydki lewej: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : praca zmianowa, częściowo fizyczna, [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-11 09:53:45 Liczba szacunów: 0
  • Cypionate czy Enanthate?

    Post
    Doping
    PRO

    [...] spowodowała wzrost poziomu testosteronu o 400% już po 24 godzinach (w przypadku DHT wzrost wynosił 800%) . Badanie było wykonywane u makaka krabożernego. Po 4 dniach 50% testosteronu została wydalona z ustroju. Stężenie testosteronu powróciło do wartości wyjściowych po 4-5 tygodniach od pojedynczej iniekcji. Uwaga, te 4-5 tygodni wcale [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-03 16:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Złamanie kości śródręcza

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] operacja i na następny mnie wypisali. W trakcie operacji okazało się, że złamanie było wieloodłamowe - czyli więcej niż 2 kawałki. Zalecenie - łapa w ortezie gipsowej na 5 tyg. ( gips od spodu i obwiązane bandażem od góry ). Akurat trafiłem - mundial, więc szybko leciało. Ćwiczyłem codziennie brzuszki, jazda na rowerku stacjonarnym, po 2 tyg [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-28 22:42:07 Liczba szacunów: 0
  • Złamanie kości śródręcza

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    [...] operacja i na następny mnie wypisali. W trakcie operacji okazało się, że złamanie było wieloodłamowe - czyli więcej niż 2 kawałki. Zalecenie - łapa w ortezie gipsowej na 5 tyg. ( gips od spodu i obwiązane bandażem od góry ). Akurat trafiłem - mundial, więc szybko leciało. Ćwiczyłem codziennie brzuszki, jazda na rowerku stacjonarnym, po 2 tyg [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-11 19:20:44 Liczba szacunów: 0
  • [...] o wysokim poziomie t) JAKA MIALES WAGE WTEDY I JAK Z AKTYWNOSCIAMI STALES ? - wage mialem wtedy kolo 92kg,z aktywnoscia stalem tak,ze treningi mialem z tego co pamietam 3-5xtyg.silowe po 1h oraz naczczo 3-5xtyg.,w sumie wtedy wagi nic nie ruszylo moze nawet trwale zszedlem 1-2kg,ale nic wiecej bylem tak chyba z 5kg, ZNACZY SIE 5 TYGODNI TAK ? [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-23 20:48:30 Liczba szacunów: 0
  • pudzian i rekord na klate....

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    [...] również w rugby. W 1999 roku jednak po raz pierwszy wystąpił w zawodach Strong Man i właśnie w tym sporcie m.in. został 8 razy mistrzem polski, 6 razy mistrzem europy oraz 5 krotnym mistrzem świata. Po osiągnięciu wszystkiego jako strongman - jak sam mówi - postanowił spróbować swoich sił w sportach walki. Obecnie Mariusz Pudzianowski na swoim [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-29 12:08:02 Liczba szacunów: 0
  • musisz zacowac odstep miedzy braniem bialka i kreatyny,minimum 40 minut Bierz 5 tabs rano na czczo i 5 tabs 25 minut przed treningiem a po treningu bialko 1,5 grama na kazdy kilogram twojej wagi

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-24 16:42:30 Liczba szacunów: 3