5

[...] i poszło bez większych problemów. Jak widać czasem warto walczyć. 2. Podciaganie nachwytem Rampa 3 Do 70 x 1 ledwo co 3. Wyciskanie hantli leżąc 40kg x 28 4. Ohp rampa 5 5. Wycisk wąsko Do 150 x 2 6. Uginanie Do 72 x 5 Środa: Dół ciała 1. Przysiady rampa 3 Do 175 x 3 , w końcu jakiś progres bo pierwszy ruch to masło, aż asekurant sobie [...]

Ostatnie treningi: Trening B-1. wioslowanie sztangielkami od podlogi do bioder 12powt, 1 seria 30kg lekko poprzednio 30kg poprzednio 27,5kg 2 seria 30kg poprzednio 27,5kg 3 seria 30kg poprzednio 25kg 10sek przerwy B-2. Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 12powt, 1 seria 30kg lekko poprzednio 30kg poprzednio 27,5kg 2 seria 30kg [...]

Góra ciała 1.Wyciskanie rampa 3 2.Wyciskanie hantli rampa 5 3.Podciąganie rampa 5 4.Ściąganie na wyciągu rampa 8 5.OHP rampa 5 6.Wyciskanie wąsko + uginanie W ohp 95kg x 4, reszta bez szału.

Ostatnie treningi: Trening B-1. wioslowanie sztangielkami od podlogi do bioder 12powt, 1 seria 32,5kg lekko poprzednio 30kg 2 seria 30kg poprzednio 27,5kg 3 seria 30kg poprzednio 25kg 10sek przerwy B-2. Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 12powt, 1 seria 32,5kg lekko poprzednio 30kg 2 seria 30kg poprzednio 27,5kg 3 seria 30kg [...]

[...] sztangielkami od podlogi do bioder 12powt, 1 seria 40kg lekko poprzednio 40kg ( brak większych hantli na siłowni , zmieniam nie długo za pewne) 2 seria 40kg poprzednio 37,5kg 3 seria 40kg poprzednio 35kg 10sek przerwy B-2. Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 12powt, 1 seria 40kg lekko poprzednio 37,5kg 2 seria 37,5kg poprzednio [...]

No cóż...wczoraj kolejne rekordy %-) Aż sam nie wierzę w to co widzę na treningach. 1.WL, zacząłem single 50/70/90/110/130/150/ 160 x 1 bardzo lekkie, 170 x 1 spory zapas 2.Wyciskanie hantli Rampa 5 Do 71kg x 3 3.Podciąganie nachwytem Rampa 5 Do 50kg x 3 4.Ściąganie na wyciągu 4 x 10 5.Wyciskanie żołnierskie Rampa 5 Do 105kg x 3 Powalcze jeszcze [...]

W środę robiłem nogi, spróbowałem 190kg i poszło leciutko (poniżej równoległości). Spróbuję na koniec masy 205-210kg i na tym zakończymy. Czwartek:Góra hipertrofia 1.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5 60/80/100/120/140/ 150kg x 4 2.Wyciskanie hantli 1 x max 40kg x 35 3.Wyciskanie na suwnicy 3 x 10 4.Składanka z filmu 5.Ściąganie na wyciągu + [...]

Środa:Dół ciała 1. Przysiady Rampa 5 60/ 100/ 120 / 140 /160kg x 5 2.Wykroki chodzone 3 x 8/10p 18kg/18kg/18k i jedna seria bez ciężaru na maksa, wyszło jakieś 150 powtórzeń 3.Uginanie podudzi Rampa 5 Cały stos + 5kg sztangielka na nim , pojęcia nie mam ile to ważyło 4.Wspięcia z łańcuchem 3 x 15 5.Wspięcia siedząc 3 x 15 + brzuch, ktory zacząłem [...]

Poniedziałek:Góra siłowo 1.WL Rampa 3 Do 140kg lekko 2.Podciąganie szerokim nachwytem Rampa 5 40kg x 5 3.Wyciskanie sztangielek Rampa 10 Do 52kg 4.OHP Rampa 5 Do 90kg 5.Uginanie ze sztangą + francuz z hantlami

Wtorek:Dół ciała 1.Siady rampa 5 Do 160kg x 5 2A Prostowanie siedząc 4 x 15 2B Przysiad wykroczny 4 x 8 Do 95kg 3.Uginanie podudzi 4 x 6-8p 4.Wspięcia stojąc na maszynie 4 x 20 5.Wspięcia ze sztangielką 4 x 15 + 3 ćwiczenia na brzuch, a co mi tam %-) Dieta taka jaka lubie: 1.Jajecznica z 4 jaj + pieczywo pełnoziarniste 2.Porcja odżywki białkowej [...]

Poniedziałek:Klatka + barki + obwody 1.Wl rampa 5 Do 120 x 5 lekko 2. Wyciskanie hantli rampa 5 + dropy Do 50kg 3A skos z pauza 3 x 10 3B cable fly 3 x 10 3C wyciskanie naprzemienne 3 x 10 1. Ohp rampa 6 2. Wyciskanie hantli rampa 5 + dropy 3. Bradford press+ arnoldki + wznosy boczne 4s I obwody.

1. Sparta Nutrition-KRAKEN smak sex on the beach 2. Rozpuszczalnosc srednia trzeba chwile potelepac a i tak zostaje troche prochu 2/5 3. Smak dobry nie czuc chemi 4/5 4. 2/5 z kapci nie wyrywa 5, 3/5 cos jak mocna kawa moze troszke lepiej 6. ogólnie dobre na poczatek przygody, nie bralem zadnych supli kilka lat a jakos mnie nie ruszyło za bardzo

Condemned convict Rozpiszczalnosc- 4/5- trochę osadu zostało ale ogólnie si Smak- 3/5 średni bez szału ale do wypicia Pompa- 2/5- nogi i powiem szczerze gorzej niż bez pw☺️ Pobudzenie 4/5- całkiem fajne, przyjemny tren z dobrym focusem, dobry nastrój bez latania po ścianach i jakiejś nerwicy. Ogólnie 4/5- zastanawiam się czy kupić, trochę drogie [...]

1.Centurion Labz RAGE 2.Rozpuszczalność 4/5 - dwa razy musiałem przepłukać szklankę wodą żeby wypić cały proszek ( zostają pojedyncze granulki na dnie szklanki ) 3.smak 4/5 przyjemnie się piję , jednak zdążają się lepsze bardziej intensywne i wyraźne smaki 4..Pompa - 4/5 5..Pobudzenie 5+ jednak moja koncentracja poszło w dół kosztem zastrzyku [...]

USp jack 3D Rozpuszczalność 4/5- okay, trochę prochu do powtórnego zamieszania Smak 4/5, niby jabłko ale przy np.esp wysiada. do wypicia i tyle. Pompa 2/5 mizeria nic lepiej niż bez pw Pobudzenie 3/5- kawa i tyle. Ogólnie 3/5- gdyby pucha chodziła po 60-70 zł do rozważenia a tak szkoda czasu i treningu.

1. MANSON 2. Rozpuszczalność: 4/5 3. Smak: 3/5 4. Pompa: 2/5 5. Pobudzenie: 3/5 6. Ogólne odczucia: Produkt stawia na nogi, ale nie ma tego czegoś co pozwala zwiększyć siłę na treningu. Pompa była standardowa. Smak fajny, nie chemiczny.

Psychotic Rozpuszczalność- 4/5, zamieszane trochę prochu zostało ale ok Smak- 4/5 guma balonowa smaczny Pompa- 4/5- całkiem dobra, tren klata bic odczuwalna. Pobudzenie 4/5- przyjemne bez wystrzalu w kosmos ale jasny umysł, delikatna euforia i duża chęć do ćwiczeń. Warta zakupu. Ogólnie 4/5- dobra pw, chyba nawet kupię.

Mesomorph Rozpuszczalność 4/5- zostało trochę osadu na dolanie wody ale ogolnie ok Smak 3/5- tropical, pijałem lepsze tropikalne Pompa 3/5- średnio, czuć mrowienie po beta a. Lepiej z siła, widoczny wzrost Pobudzenie 3/5- ocena przez sentyment do legendy, Ogólnie średnio, jest na rynku przynajmniej naście lepszych, mocniejszych. Ta gera ze składu [...]

1. CONDEMNED Labz Convict 2. Rozpuszczalność: 4/5 3. Smak: 4/5 4. Pompa: 2/5 5. Pobudzenie: 3/5 6. Ogólne odczucia: Dobry smak i rozpuszczalność, pompy nie było dużo ponadto co normalnie. Jeśli chodzi o pobudzenie to działa dość lajtowo, w sumie dość przyjemnie się ćwiczyło ale bez petardy, czuć lekki niedosyt przy ostrym treningu. Można brać [...]

Psychotic Rozpuszczalność- 4/5 Smak- 4/5 Pompa- 4/5 Pobudzenie 4/5 Ogólnie 4/5 dobre pw...warte zakupu