5

[...] suplementacji kreatyną. Czy jest sens wprowadzać tylko na miesiąc-dwa. I czy jest sens brać dodatkowo bcaa, 1. Akurat przed Vendlerem - całkiem dobry pomysł. 2. jak najbardziej 5-8 tygodni jest ok 3. To już wedle uznania. Ja sam okresowo biorę jak mam cięższe treningi. Ale też spokojnie można sobie bez tego poradzić jeśli dieta jest ok.

Czy w takim przypadku 3gr dziennie codzień będzie ok? Czy lepiej przez kilka dni na początku wrzucic większą dawkę? Czytałam o tym tylko w jednej książce, więc nie wiem na ile to prawidłowe :) ja bym wziął 5 gram i nie robił żadnej fazy ładowania

I 5 gram w jednej porcji czy rozbite? (Pytania zielonego :P)

5-6 marca mam kursokonferencję sędziowską - to się dowiem jakie nowinki mnie czekają w 2016 roku w mojej branży

W prognozie słonko. Jak to zobaczyłam to aż mi się humor poprawił :) Po za tym wolałabym już chyba te 17 stopni i deszcz niż 5 stopni i śnieżycę :)

Cześć, dzięki night, kurna, ale czy ja widzę maks rozmiar 35,5 kobiecych? :-( %-)

Cześć, dzięki night, kurna, ale czy ja widzę maks rozmiar 35,5 kobiecych? :-( %-) wchodź na różne kolory butów - pokazuje aktualną rozmiarówkę danego koloru

zazwyczaj robię 4-5 stacji z określoną ilością powtórzeń na niej - no i kto zrobi wszystko szybciej - ten jest zwycięzcą

Ja juz 5 lat bez dymka. Polecam ;-)

Nie powiem, zebym nie miała stresow przez te 5 lat ;-) ale rozumiem, bo wczesniej tez próbowałam pare razy rzucic i się kończyło na kilku tygodniach

Do mnie przychodzi na siłowię co jakiś czas koleś który głównie ogląda w lustrze swoje nogi - a co istotne zawsze jest w samych skarpetkach. Chodzi z ołówkiem i coś zapisuje. W sumie przez godzinę robi e ze 5-6 serii jakichś durnych ćwiczeń jak butterfly i idzie do domu. To już jest moim zdaniem choroba psychiczna.

No i musimy brać poprawkę na to, że za 2,5 tygodnia Wielkanoc - przygotowania i wyjazdy pewnie części z nas nie ominą. ;-)

A przy okazji: http://m.sport.pl/sport/5,138362,19732834.html Fajna promocja dyscypliny. :-)

ja wstałem 5:40 - zgodnie z budzikiem. Szkoda tylko że spać poszedłem po 24 %-)

[...] za poezja nie przepadam ale fanka Mickiewicza jestem %-) Zwlaszcza tego co nie bylo w szkole omawiane Czytac bardzo lubie, niestety poczatek roku taki zakrecony, ze czytam tylko ksiazki dotyczace pracy a reszta czeka. Dzisiaj 11 dzien w pracy pod rzad i jeszcze 5 zanim bede miec wolne a w wolne pewnie znowu bede trenowac z prywatnymi klientami

[...] ołówkową spódnicę z wysokim stanem to naprawdę wyglądałam jak w ciąży :P Mój facet mnie pocieszał, że nie wyglądam tak źle bo niedawno taki brzuch ciągle mialam- bez wzdęc :/ Kleine ja zawsze wpisuję do telefonu serie i muszę liczyć ile już zrobiłam bo się gubię przy 5 :P To wyższa matematyka. Nie mówię już o pomyłkach w liczeniu obciążenia :D

ja tam tez lubie dodawac i dodaje ;-) wiadomo ze stek to stek, ale nie jem miecha 5 razy dziennie :P a dodaje to roznych przepisow, bo bilka nie pijam. Dla mnie to niezbyt smaczne do picia i szkoda mi bialka z bilansu tak marnowac. Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-03-21 10:49:40 Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-03-21 10:50:22

Ja mam tylko 2,5 godzinki. A mama nawet nie zauważy- dwa treningi zrobię jak będzie w pracy a na jeden ją zabiorę :D

[...] dychę chętnie pobiegła - to zapraszam do mnie na zawody - fajny wieczorny bieg. Jak nie w tym roku to w przyszłym . Zachęcam No chwileczke prosze pana ale pisalam o przyszlym roku. U mnie trzeba sie miescic na dyche w 1,5 godziny, a jak sie nie zmieszcze i mi mete zamkna hehe trzeba najpierw porzadnie przytrenowac z glowa, a najlepiej z ksiazka.

[...] na zawody - fajny wieczorny bieg. Jak nie w tym roku to w przyszłym . Zachęcam No chwileczke prosze pana ale pisalam o przyszlym roku. U mnie trzeba sie miescic na dyche w 1,5 godziny, a jak sie nie zmieszcze i mi mete zamkna hehe trzeba najpierw porzadnie przytrenowac z glowa, a najlepiej z ksiazka. o przyszłym roku też wspominałem - także cel [...]