5

kurna ja wam dam wszystkim ta Ośke nie lubie jak tak ktos na mnie mówi, ta Osia od pół biedy moze byc, ale Ośkę to macie przy rowerze

Środa: Nogi 1. Siady 5 x 4 155kg zaliczone 2.Wykroczny przysiad 3 x 8 50kg 3.Uginanie podudzi 2 x 6 + dropset 77kg x 6/6 4.Wspięcia z łańcuchem 4 x 15 + dropset po każdej serii 5.Wspięcia ze sztangą 4 x 15p + na brzuch jedynie zasysanie Czwartek: Góra hipertrofia 1.WL 4 x 8 115kg x 8/8/8/8 masło 2.Składanka na skosie 3 serie 40kg hantle [...]

Poniedziałek:Góra ciała siłowo 1.WL 10x3 2.Wyciskanie hantli 3 x 5 3.Podciąganie rampa 5 4.Wiosło rampa 5 5.OHP 3 x 3 6.Uginanie siedząc w oparciu o ławkę 4 x 6-10p 7.Francuz ze sztangą 4 x 6-10p 8.Prostowanie liny za głową + uginanie ze sztangą 3s Pierwsze oznaki przyrostu siły, żołnierskie 95kg x 5 w trzeciej serii. Wynik jak na mnie ogromny, [...]

Góra ciała siłowo 1.WL 3 x 3 140kg leciutko 2.Wyciskanie hantli Rampa 5 67 x 5 lekko z zapasem 3.Podciąganie lekko 4.Wiosło Do 90kg 5.Wyciskanie żołnierskie rampa 5 100kg x 4 8-) 6.Uginanie siedząc w oparciu 3 x 10 + dropset po każdej serii 7.Prostowanie z liną za głową 3 x 10+ dropset po każdej serii 8.Uginanie w oparciu o kolano + francuz [...]

Poniedziałek:Góra ciala 1.Wl Rampa 5 Do 140kg x 5 lekko i 150kg by przypomniec ukladowi nerwowemu o ciezarach 2.Podciaganie nachwytem 3 x 5 30kg 3.Wyciskanie hantli Rampa Do 52kg x 15 , liczyłem na 20 conajmniej 4. Zolnierskie rampa 5 Do 95kg x 3 5. Wioslo 3 x 8 6. Uginanie 3 x 8 7. Francuz 3 x 8

Czwartek:Góra hipertrofia 1.Podciąganie na drązku neutralem Rampa 5 + regres 0/15/30/45kg x 5 / cc x 30p 2.Wyciskanie z pauzą Rampa 5 Do 130kg x 5 3.Wyciskanie na skosie 6/10/12 110kg/90kg/60kg 4.Ściąganie na wyciągu 4 x 8-10p 5.Wyciskanie na suwnicy zza karku + wyciskanie hantli + face pull 3s 6.Uginanie z supinacją + francuz ze sztangą [...]

Czwartek:Góra hipertrofia 1.Podciąganie Rampa 5 Do 40kg x 5 leciutko i cc x 27 ..a liczyłem na conajmniej 31p. 2.Wyciskanie z pauzą Rampa 5 Do 135kg x 4 3.Wyciskanie na skosie 5/8/10/12 110kg/90kg/75kg/ 60kg 4.Ściąganie liny na prostych rękach 3 x 10 5.Wyciskanie zza karku + wyciskanie siedząc + face pull 4 x 10/10/10 6.Uginanie hantli + francuz [...]

[...] i polać rybę. Włożyć do nagrzanego piekarnika i piec ok. 20 min. w temp. 200°C. Frutti di mare z ryżem Składniki: 2 ząbki czosnku, 1 papryka czerwona, 1 cebula, 150g ryżu 5 łyżek majonezu, 1 opakowanie mieszanki frutti di mare, sok z cytryny, pieprz. Ryż ugotować. Frutti di mare rozmrozić, sparzyć wrzątkiem przez 5 minut. Cebulę, [...]

1.Killer Labz-EXECUTIONER 2.Rozpuszczalność: 4/5 3.Smak: 1/5 4.Pompa: 3/5 5.Pobudzenie: 2/5 6.Ogólne odczucia: 2/5 Nie wiem może dlatego ze pierwszy trening po zapaleniu górnych dróg oddechowych:-P Ale miałem nadzieje że lepiej pójdzie tan trening A tu bez szału8-O Zmieniony przez - celaxxx w dniu 2018-03-12 20:08:33

1.Nazwa Synadrene 2.Pobudzenie 4.5/5 dla mnie idealnie, bez ćpalni, czysta energia 3.Skupienie 5/5 nic innego nie istniało, tylko trening  4.ogólne odczucia 4.5/5 bardzo fajne termo. Tak się wkrecilem w orbitrek że nawet nie wiem kiedy minęła godzina. Nie miałem dość więc przesiadlem się na rower. Jedyny minus to słabsza potliwosc. Według mnie [...]

Manson Rozpuszczalność 5/5- zamieszane idealnie Smak 4/5, owocowy smaczny Pompa 2/5- prawie nieodczuwalna mimo trenu barki tric na sporej intensywności Pobudzenie 4/5- czuć pewnie John, bo kilka minut po wypiciu zimne dreszcze, ciarki i gęsia skórka, poza tym czerwona twarz i większa potliwość, niezłe skupienie ale przy esp czy Rage to [...]

1. Nazwa - Synadrene 2. Pobudzenie 2/5 3. Skupienie 2/5 4. Ogólne odczucia 2/5 Synadrene na mnie wielkiego wrażenia nie zrobił. Średnie skupienie, jeszcze mniejsze pobudzenie, w porównaniu do hellfire i t-5 pozostaje daleko w tyle. Jeśli chodzi o moje odczucia co do termogenikow, to podzielilbym je na: * termo stosowane naczczo (odczucia, [...]

1. Nazwa - wxn slim xtreme 2. Pobudzenie 2/5 3. Skupienie 2/5 4. Ogólne odczucia 1,5/5 Wxn slim, kolejny spalacz rangi Synadrene. Jedynym plusem wxn stosunkowo niska cena jak na spalacz. Zawroty głowy, a do tego zejscie 2-3 godzinne po treningu. Ot tyle co moge napisac na temat tego środka. Na mnie nie zrobił wrażenia. Spalacz dla mnie musi [...]

1. USPlabs Jack3d 2. Rozpuszczalność: 4/5 3. Smak: 3/5 4. Pompa: 3/5 5. Pobudzenie: 2.5/5 6. Ogólne odczucia: Taka lajtowa przedtreningówka. Coś tam pobudza, możliwie pompuje. Dla lubiących lekkie pobudzenie się nada.

Kraken Rozpuszczalność 5/5 Smak 4/5 smaczna Brzoskwinia Pompa 3/5 Tutaj średnio prawie nieodczuwalna Pobudzenie 3/5- Delikatne ale odczuwalne przyjemny trening Ogolnie 3/5- Niezła przedtreningowka, ale żeby kupować to chyba jednak nie ta półka. Jakiś czas temu miałem cała puszkę i brałem po dwie Miarki I tą ilość dopiero się czuję jedna to za [...]

1. SPARTA NUTRITION - KRAKEN 2. Rozpuszczalność 5/5 3. Smak 4/5 4. Pompa 2/5 5. Pobudzenie 2/5 6. Ogólne odczucia: Ogólnie słabizna, może jakoś delikatnie pobudziło, ale zdecydowanie słabo. Pompa standard, nie zauważyłem większej. Nie kupie tego napewno.

1-Centurion Labz RAGE 2.Rozpuszczalność: 2/5 3.Smak: 1/5 4.Pompa: 2/5 5.Pobudzenie: 3/5 6.Ogólne odczucia: 3/5

Hemoshock Rozpuszczalność 4/5 jest spoko Smak 3/5- do wypicia i tyle Pompa 3/5 średnio niezłe bez szału Pobudzenie 2/5 słabo odczuwalne Ogolnie 2.5/5 Kierując się recenzjami innych wziąłem od razu dwie porcje i Jak widać szału nie ma.

Rozpuszczalność- 5/5, wymieszane raz i wystarczyło Smak- 3/5, Pompa- 2/5, Pobudzenie- 3-5, Ogólnie 3/5- ogulnie slabo odczulem cos

Rozpuszczalność- 5/5, wymieszane raz i wystarczyło Smak- 3/5, Pompa- 2/5, Pobudzenie- 3-5, Ogólnie 3/5- ogulnie slabo odczulem cos Ale co? ;)