5

[...] biologicznie i silniej skoncentrowana. Dlatego też stosuje się jej sporo mniejsze ilości w jednej porcji. W sytuacji, gdy monohydrat tradycyjnie przyjmuje się w ilości 5 g na porcję, w przypadku chlorowodorku wynosi ona 1,5 g. Dodatkowo szybciej wysyca on mięśnie kreatyną i nie powoduje retencji wody. Dzięki właściwościom dającym odporność [...]

Witaj metamaker. Ja cykl rozpisałem ci na ciężary maksymalne określone w Twoim profilu tj. 215-145-232,5, a Ty podajesz 190-135-237,5. Muszę więc trochę zmodyfikować ciężar w rozpisce. a 4,3,4 - dobrze zrozumiałeś. Za chwilę zmodyfikowany trening. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia i Strongman i trójbój siłowy *** *** OPEN [...]

Wiem, że niektórzy tak mają, że jakikolwiek trening przynosi im efekty, jednak nie wszyscy są takimi szczęściarzami. Ja po 1,5 roku ćwiczenia splitem wyciskałem niecałe 60 kg na klate przy wadze ponad 70 kg, czyli nie zrobiłem żadnych postępów przez ten czas mimo dobrej diety. Potem zmieniłem trening i przy tej samej diecie siła szła że aż miło [...]

Heh a ja myślałem ,że 20 min na 5k to juz jest wyczyn

Facet biega 15:29 na 5 km-daje to średnio 3:10 na km. W zasadzie są ludzie(nie piszę o profesjonalistach), którzy potrafią utrzymać takie tempo, ale góra przez 2-3km (i uważam to za bardzo przyzwoity wynik).Ale nie uwierzę w 15:29 na 5 km-po prostu biorąc pod uwagę, wzrost, wagę, nieprofesjonalne treningi.....nie to nie jest realne i lekko narusza [...]

[...] tego, jaki uzyskamy wynik w biegu na danym dystansie. Z reguły nie jest ona dokładnie ustawiona i prędkość biegu nie jest taka jak w rzeczywistości. Uzyskany wynik 15:29 na 5 km po miesiącu treningów jest niemożliwy, więc na pewno jest to błąd. Takiego wyniku nie osiągają osoby trenujące bieganie latami, na wysokim poziomie. Jest to [...]

Cykl Toxycznego dla początkującego mnie <---- Propionicium Polska Winstrol Depot Clomid 1 dzień - 25mg co 3 dni 2 dzień - 25mg ---"--- 3 dzień - 50mg ---"--- 4 dzień - 50mg ---"--- 5 dzień - 50mg ---"--- 6 dzień - 50mg ---"--- 1 dzień - 50mg co 3 dni 7 [...]

ja mysle ze przy dobrym treningu nieopieprzaniu sie na silowni dobrym jedzeniu i suplach dasz rade w ciagu 5 miesiecy ale musisz jakies odrzywki wciagnac kup kreatyne do tego jakiegos gainera albo polecam massXXL 5 kg 129zl jak masz pieniadze do tego dieta i jest git Pozdro.

[...] Bez regularnego dostarczania tlenu do naszego organizmu niestety nie będziemy w stanie nie tylko osiągać wyników sportowych, ale przede wszystkim żyć. Tlen stanowi 20,95% atmosfery Ziemskiej. Produkt OXYwatt jest puszką z tlenem o stężeniu 95%. Według zapewnień producenta działa on w następujący sposób: - zwiększa wydolność organizmu, - [...]

Pablos hm i to proszek i to proszek tylko ze SP80 jest smakowa. Albo zrob tak jak napisal e-lite tez dobry sposoob

1.WIEK: 27 2.WAGA: 96 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 121 UDO: 60 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 7lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Przed ostatni deka 400mg tyg test cypio 600mg tyg, przed ostatni ( koniec w pazdzierniku 2012) ghrp6 1u dziennie + wino 50mg dziennie 8.TRENING: 9.CEL [...]

5% bf ? Kuźwa, chyba na przemian ECA+Clen :-P lub DNP %-) hehehe (chociaż przez taki doping możesz okupić to zdrowiem), ale z Hellfire 150mg Eph może Ci co ruszy. Jednak jak Vaadeer zaznaczył - suple z Innovative to loteria... Ja od października połączę revex+meldown (bo mi został z ostatniej docinki) , ale to połączenie raczej nie da Ci 5%bf [...]

[...] była ona słomkowa. Zbyt ciemna barwa moczu może świadczyć o odwodnieniu organizmu, co w dłuższej perspektywie czasu może być niebezpieczne. Skład moczu to: - 96% wody, - 2,5% azotowych produktów przemiany materii, - 1,5% soli mineralnych. Uzupełnianie witamin i składników mineralnych z kompleksów witaminowo-mineralnych zdecydowanie może mieć [...]

twoja osoba sie tutaj w tym momencie nie liczy

38,5 i 43-44

bic 43 łydka 44...zmierzcie jeszcze sobie obwód karku, ja mam 43,5 więc też jest podobieństwo

[...] pół godz wcześniej, czy może w posiłku przedtreningowym (czyli jakieś 2 godz wcześniej)? co ze spożyciem PO treningu? natychmiast - zamiast szybkich węgli? czy dopiero w posiłku potreningowym? czy może z białkiem? trening > miód > 20-30 min> białko + MCT > 1-1,5 godz - pełnowartościowy posiłek potreningowy? jak to spożywać?

Odkopuję. Mam pytanko do znawców tematu. Zaczynam dzisiaj 3 do 4 dni bez węglli a potem 5 dzień ładowanie. Czy jak będę wypalał glikogen z organizmu to mogę brać MCT przed treningiem czy raczej nie? Chcę jak najlepiej się wysycić z glikogenu. Moja dieta to 300g białka i 80-90g tłuszczy. Około 400-500g warzyw sałata i miks sałat pomidory i [...]

ja płace a glukoze 2.54 w delkiatesach:-d za 200g firmy Delecta innej nie spotkalem mozesz tesh kupic glukoze w aptece ale wychodzi znacznie drozej za 100g zaplacilem kiedys prawie 5 zł a carbo tesh by ci sie przydalo kosztuje tylko 33zł jush z kosztem przesylki i dostaniesz abonament wtedy(jak kupiszna sfd) i bedziesz mi moogl dac soga [...]

duzo taniej: kg piersi - okolo 15 zlotych kg udka - 5-6 zlotych, nawet gdy przyjmiemy ze kosc stanowi 50% to wychodiz te 5 zlotych taniej Zmieniony przez - szef88 w dniu 2012-10-03 16:38:48