Dystans 5km - wasze wyniki

Biegam głównie w siłowni na bieżni (wcześniej miesiąc biegałem wokół boiska) dziś maszyna wyświetliła mi czas 15:29 na 5km. To dobry czas czy słaby?
.

Zmieniony przez - luke_g w dniu 2010-08-10 22:06:10

Bieganie mimo niekoniecznie pozytywnego wpływu na naszą sylwetkę i stawy ciągle jest bardzo popularne. Dobrze wykonywane, jak najbardziej może być elementem aktywności fizycznej. Warto jednak pamiętać o odpowiednich butach i nawierzchni. Buty powinny dobrze amortyzować stawy, a nawierzchnia nie może być twarda.

Wyniki w bieganiu w dużej mierze zależne są od tego, co trenujemy, w jaki sposób i jak długo. Ważne są również nasze predyspozycje ku temu i ilość danych włókien mięśniowych.

Bieżnia niestety nie jest dobrym miejscem do określania tego, jaki uzyskamy wynik w biegu na danym dystansie. Z reguły nie jest ona dokładnie ustawiona i prędkość biegu nie jest taka jak w rzeczywistości. Uzyskany wynik 15:29 na 5 km po miesiącu treningów jest niemożliwy, więc na pewno jest to błąd. Takiego wyniku nie osiągają osoby trenujące bieganie latami, na wysokim poziomie. Jest to wynik bliski rekordowi Polski, więc nie ma tutaj mowy, aby był on prawdziwy. Sugeruję udać się na bieżnię tartanową i na niej spróbować biegu na 5 km. Wtedy uzyskany wynik będzie realny.

czas jest świetny ale nie chce mi się wieżyc że taki byś uzyskał w terenie.Aby tego dokonać trzeba regularnie trenować,nawet parę lat.Gdy byłem w szczytowej formie to łamałem 18 min.
Ale może jesteś ukrytym talentem na miarę Lewandowskiego;p

bieżnia na siłowni jeszcze 90sec i będziesz mógł się mierzyć z najlepszymi w Polsce

Zmieniony przez - Witek_koks w dniu 2010-08-11 01:33:09

Teraz Wam powiem jeszcze, że siedem lat brałem narkotyki i 9 paliłem, ale też zawsze świetnie biegałem dystanse 1000-5000 m.

To trenuj do Londynu masz jeszcze 2 lata;p

I po jakiego grzyba to piszesz. Na tym forum co chwila pojawia się artykuł z pytaniem o czasy gdzie padają niebotyczne wyniki ludzi którzy jak sądzą nigdy nie trenowali. Gdyby tak było naprawdę polska była by potęgo lekkoatletyczna a tak nie jest moim zdaniem temat do kasacji.

Heh a ja myślałem ,że 20 min na 5k to juz jest wyczyn

Do skasowania moj byc moze prowokujacy post. Nt. wyniku, moge powiedziec, ze jest prawdziwy. Przed zamieszczeniem na forum pytania wczesniej pogrzebalem w google i nie moglem uwierzyc, ze tak slabo inni biegaja, ale chcialbym powiedziec, zebyscie nie popadali w hura optymizm. Rekord świata jest na poziomie 2 minuty lepszym od mojego. Odnosnie treningu, to sprawdz, ze jestem dosc aktywny na forum od roku prawie.

"Biegam głównie w siłowni na bieżni (wcześniej miesiąc biegałem wokół boiska) dziś maszyna wyświetliła mi czas 15:29 na 5km"

Nie wiem jaką tam masz bieżnie u siebie ale wszystkie jakie w życiu widziałem miały ustawianą prędkość biegu.Np 10-15km/h nie slyszalem o takiej biezni na jakiej prędkość maszyny dostosowuje sie do tego jak szybko biegniesz- masz prędkość z góry narzuconą.Więc nie mam zielonego pojęcia jak to zrobiłeś że po biegu "maszyna wyświetliła mi czas 15:29 na 5km" a Ty o tym nie wiedziałeś bo wiedząc jak szybko biegniesz wiedziałeś też jaki powinien być czas na jaką odległość:] Do czego zmierzam? POwiedz nam po prostu z jaką szybkością biegłeś bo to "nieświadome" bicie rekordu na bieżni jest troche naciągane..

Doczekaliśmy chwili,gdy aktywność na forum jest wyznacznikiem formy
Może Ci się maszyna przestawiła i tak naprawdę przebiegłeś 3 km i to z górki, bo wynik jaki podajesz jest niewiarygodny i świadczy o tym,że nie masz pojęcia o bieganiu. Równie dobrze mógłbyś napisać, że po miesiącu treningu na siłowni podniosłeś 150 kg.

przy wadze 70

jedz na jakis stadion. petla 400m! i biegaj! zobaczymy wtedy :)
15.29 nie realne! no ale niby Lewandowski pobiegl 800 po 1 miesiacy samych rozbiegan leciutkich 2.00 :D to moze ty jestes naszym 3 juz za***istym sredniakiem?:o