[...] kaloryczne. Dokonać należy tego za pomocą dokładnego wzoru, a nie najprostszego możliwego rozwiązania. Zapraszam Cię więc do wyliczenia: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Następnie odejmuj od otrzymanego wyniku 300 kcal i podziel na zalecane ilości makroskładników: 2 g/kg masy ciała białka, 1 g [...]
[...] możliwe kolejne Twoje pytanie, warto wspomnieć na temat sposobów stosowania kreatyny. Wśród najpopularniejszych możliwości wyróżnić warto: 1. Cyklicznie około 10 tygodni. 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. W dni wolne 5 gramów w dowolnej chwili. 2. 3-5 gramów w stałej suplementacji przez cały rok. 3. W przypadku monohydratu popularne było [...]
zgadzam sie z kolega wyzej a mi wyszlo cos takiego : A boy with birth parents that have: mom's height = 5 ft 2 in (157 cm) dad's height = 5 ft 6 in (167 cm) Has a genetic growth potential to be: 5.0 feet and 6.3 inches (169 cm) a mam 180 ...niezle mnie pomniejszylo no ale sogarni nie lubie ... Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa [...]
1. WIEK: 34 lat 2. WAGA: 89 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 58 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat temu 4 lata , teraz rok bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 4 razy w tygodniu. Góra/dół 9. CEL CYKLU: [...]
[...] tabletce winstrolu podać hcg i kiedy dokladnie na badania. swoj temat z ankieta 1. WIEK: 34 lat 2. WAGA: 96 kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: Nie potrzebne mi 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat temu 4 lata , teraz 2 lata bez przerwy. 6. DIETA: -białko: 2,5 g -węglowodany: 4,5-5g -tłuszcz: 1-1,2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
/SFD/Images/2015/11/5/a8327157d30340daafed4edbd632d13a.jpg Gala Fight 4 Pride 12 grudnia w Katowicach! Na Śląsku powstaje nowa organizacja MMA, która swoją pierwsza gale zaplanowała na 12 grudnia 2015r. a miejscem zmagań zawodników będzie nowa hala AWF Katowice. Na gali wystąpią zawodnicy z większości liczących się w woj. śląskim klubów, m.in. [...]
/SFD/Images/2015/11/7/59c63741add048a99ae9820ca9e82603.jpg Ken Shamrock vs Royce Gracie 3 oraz Kimbo Slice vs Dada 5000 na Bellator 149 Ostatniej nocy ogłoszono 2 zestawienia lutowej gali. Walką wieczoru gali Bellator 149 będzie trzecia walka Kena Shamrocka (28-16-2, 4-8-2 w UFC) z Roycem Graciem (14-2-3, 11-1-1 w UFC). Panowie pierwszy raz [...]
[...] półśredniej Mistrz wagi lekkiej planuje zaprzestać radykalnego ścinania wagi. Wielu zawodników MMA zbija mnóstwo kilogramów by zmieścić się w wymaganym limicie wagowym przed walką, wśród nich jest Rafael dos Anjos (24-7, 13-5 w UFC). Brazylijczyk jednak zdaje sobie sprawę z tego, że wraz z upływem lat będzie mu coraz trudniej ścinać wagę. Więcej
[...] ma walczyć jeszczę? po co dostawać po łbie ,Mirko zrobił już to co mógł więcej nie ma nic do udowadniania to jest legenda MMA i K1 ma jedno z najlepszych KO highlightów jak dla mnie wygrywał przez KO wysokie kopnięcia ,middle kicki ,low kicki ,uderzenia ,poddania ,jest spełniony i j**ać pożegnalne walki lepiej niech nie jeździ na wozku za 5 lat
[...] przy kobietach. Izabela Badurek ma walczyć 21 listopada w Finlandii z Suvi Salmimies (3-2-1) na gali Cage 33. jednak nie zawalczy: Jak poinformował manager Izabeli Badurek (5-3), jego podopieczna nie wystąpi w pojedynku z Suvi Salmimies (3-2-1) w Finlandii. Dla Polki miała być to pierwsza walka po zwolnieniu jej z kontraktu z UFC i sygnałem, że [...]
[...] Kolega Spidera o jego rewanżowym starciu z Phenomem. W walce wieczoru UFC 197 Anderson Silva (33-6 1 NC, 16-2 1 NC w UFC) stoczy rewanżowy bój z Vitorem Belfortem (25-11, 14-7 w UFC, #4 w rankingu UFC). Dla byłego mistrza wagi średniej będzie to pierwsza walka po ponad rocznej przerwie spowodowanej zawieszeniem, z kolei dla Belforta [...]
A na jakiej podsawie Cerrone dostal pozwolenie ? Wie ktos ? Co do JDS'a to sie chlopak tlumaczy. Dostal dwie ciezki 5 rundowe porazki a Werdum w 2 rundy klepnal Caina ... W sumie co mial innego powiedziec ... Brakowalo jeszcze i will knock him out
Tak tak Cain musi obalić i skontrolować Werduma przez 5 rund nie będąc poddanym ani znokautowanym ... Parter Werduma>>>> Junior Klincz Werduma>>Junior Kopnięcia Werduma> Junior Kombinacje Werduma > Junior (Szczególnie że JDS nie używa kopnięc praktycznie) Ręce ma lepsze JDS bo Werdum nie ma takiego powera... cardio myślę ,że Werdum ma lepsze [...]
Wiec waszym zdaniem Cain wygladal kndycyjnie i szybkosciowo Tak jak we wczesniejszych walkach? Chyba inna walke widzieliscie :-D Werdum wygral, tylko ze Cain mial break gazu pod koniec pierwszej. Rozumie ze to to samo co niec gaz na 5?
[...] Aktualny mistrz wagi ciężkiej Fabricio Werdum wybiega już myślami poza swoją następną walkę z Cainem Velasquezem i mówi o starciu z Jonem Jonesem. Fabricio Werdum (20-5-1) szykuje się do rewanżu z Cainem Velasquezem (13-2) po tym jak w czerwcu na UFC 188 odebrał mu tytuł mistrza. „Vai Cavalo” ma teraz znakomitą serię sześciu zwycięstw z [...]
[...] teraz Dana stwierdził chuy lepiej niech idzie do ciężkiej ,niż robi chuyową reklamę UFC itd... tj rozbijanie się cpanie W mojej opinii Jones spokojnie zwiększy masę do 240 ,250 lb i będzie zamiatał ostro, tak spokojnie to zrobi szczególnie ,że ma gdzie dołożyć mięcha tj na Nogach ,wiadomo obecnie to on trenuje bardziej pod zwiększenie siły [...]
/SFD/Images/2015/12/21/b79e180c01724ec4a9797a8a3dac013c.jpg Sergei Kharitonov negocjuje z UFC, Bellatorem i GLORY Rosyjski zawodnik wagi ciężkiej Sergei Kharitonov zdradził, że prowadzi rozmowy z UFC, Bellatorem i GLORY. Sergei Kharitonov (23-5 MMA, 6-4 Kickboxing) twierdzi, że w tej chwili jeszcze niewiele wiadomo i wybór konkretnej organizacji [...]
[...] Odzimkowskim, Mickaelem Leboutem. Dla „Wookiego” to będzie bardzo trudna walka, Fin choć to bardziej „parterowy” zawodnik to jak na tą wagę dysponuje dużym zasięgiem 185 cm wzrostu przy 173 Łukasza, co może sprawić duże kłopoty w płaszczyźnie uderzanej. Wszystkie swoje wygrane walki kończył przed czasem (5 Poddań, 2 T.K.O). Łukasz dobrze [...]
[...] Reasumując UFC będzie trzymać Conora do UFC 200 jestem pewien ,Chodź jak głoszą plotki ,Conor wydaje co do centa całą swoją wypłatę więc pewnie chętnie zgarnąłby 5 melonów za edgara . UFC nie będzie ryzykować porażki Mcgregora lub ewentualnej kontuzji więc. UFC 200 MAM NADZIEJĘ. Mcregor-Edgar Pettis vs RDA 2 RR vs HH 2/ tutaj tą walkę [...]
Coś nowego dla wszystkich chcących urosnąć!!!!!
