5

Nie wiem czy pasuje ale damfoty na masie i spadkachpzdr

mam/miałem powtarzaja sie pewnie przeciazenia od duzych ciezartów myslałes ze jest lepiej hehh rozpietek nie robiłem 5 miechów a rozrosła sie na boki

noo przydalby sie tam taki zawodnik

tutaj w dzien przed złamaniem 5 kosci srodrecza czyli 6 tyg temu na redukcji zostało mi wtedy jeszcze tydzien, ale poszło sie wszystko ***ać KLATA BOKIEM

Moje wypociny po 1,5 roku treningu

w TCHP pisał ze 112,5.

Hahaha, faktycznie lekka, pewnie z 5 minut sie spinales

Wracam do formy. Dopiero 1,5 miesiąca Treningów po rocznej przerwie. Teraz skupiam się na podkreśleniu i wypełnieniu środka. Dam porównanie za jakiś czas. Pzdr..

jasne, że możliwe, szczególnie po przerwie. ja ćwicze od 3 tyg po 8 miesięcznej przerwie i już waga skoczyła o 3,5 kg. wszystkie obwody zmieniły sie diametralnie i fatu nie widać więc jednak da się i kolega nie kłamie. pozdr i szybkiego powrotu do formy

szczerze to bylo po 1.5 roku treningow w sumie bez zadnych diet i supli no i trening bez glowy klata katowana 20-25 serii w tygodniu. taka urosla i zostala Zmieniony przez - eeroo w dniu 2010-03-11 15:33:17

Rozqrwiasz konkurencję .

Kumpel, wiek 16,5. Bez ćwiczeń z obciążeniem. Wycisk u mnie na siłowni 97 kg, na profesjonalnej siłowni 95kg.

Jeszcze 2 miesiace masowki zostaly :D 92.5 kg juz jest, celuje w 100 :D

StiX1993 dobrze to wyglada taka atletyczna sylwetka

To wrzuc zdjecie za 1.5 roku

Mal0lat rob najpierw skos pozniej plaska, skroc przerwy do 30-45 sekund tak zeby utrzymac jak najwieksza pompe krwi w miesniach, rob miedzy 10 a 15 powtorzen 5-6 serii. No i oczywiscie jedzenie w czasie regeneracji mosi byc w obfitych ilosciach

Profil nieaktualny Rocznik 93, niedługo 18 Przód luzem mam tylko z początku wakacji, ale mogę wrzucić Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2011-08-11 15:44:29

ProSatan zaiebiste to drugie ujecie parti zakochalem sie w twoim fotografie

"dużo mi do niego już nie brakuje" stary, ogarnij się, spójrz w lustro, nawet w 1/5 nie wyglądasz jak on, każdy ci to powie