5

[...] do najniższego poziomu tłuszczu jaki się da, a następnie bardzo powoli wchodzić na masę:-) PARAMETRY NA STARCIE Waga 77,1kg BF% 12% Klatka 109cm Ramie 37cm Biodra 85cm Pas min 79cm Pas max 82cm Udo 60cm Przedramię 32cm Łydka 39cm WYNIKI SIŁOWE MC - 145 kg x 15 Przysiad - 110 kg x 17 WL - 82,5kg kg x 13 CEL Moim celem jest [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 1/dzień 5 Zacznę od tego, że waga od paru tygodni stoi w miejscu/lekko spada w dół, ale zmiany w sylwetce są zauważalne, dzisiaj np. podczas trenu dziwnie mi gacie spadały, po kąpieli zauważyłem, że dupsko mi się spłaszczyło, dawniej było takie wystające "c", a teraz się deska robię %-) Trening: [...]

[...] Tydzień 7/dzień 42 Trening: Kompleksy sztangowe na czczo: 1. Wiosłowanie x 12p 2. Zarzut x 12p 3. Przysiad przedni x 12p 4. Wyciskanie żołnierskie x 12p 5. Przysiad klasyczny x 12p 6. Martwy ciąg x 12p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: Ciężko w pyte :-D. Dieta: 1. Płatki [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 8/dzień 50 Pierwszy trening z nowego planu, wszystko poszło gładko :-) Tego dnia odczułem niski poziom węgli, wsiadając nie do tego autobusu co chciałem :-D Trening: Klatka + barki 1.wyciskanie hantli skos 25kg x 17p/28kg x 9p/30kg x 7p 2.wyciskanie sztangi poziom 45kg x 23p/55kg x 10p/65kg x [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 8/dzień 55 Trening masakra, przez ból od oparzeń czułem niesamowite pieczenie, ale musiałem go wykonać :-D Trening: Nogi 1.wyciskanie nogami na suwnicy 200kg x 24p/215kg x 15p/230kg x 11p 2.przysiad klasyczny 65kg x 18p/80kg x 10p/95kg x 6p 3.uginanie siedząc 45kg x 31p/50kg x 14p/55kg x 11p [...]

[...] stan na dzień 2017.04.03 J U N I O R ZY do lat 16 Przysiad Kat. Wynik Nazwisko i Imię Rocz. Klub Miejsce Zawody Data Waga ciała 53 105,0 Anuszek Michał /98 Nadwislanin Kwidzyn Kielce MPJ16;18 2014-06-20 52,30 kg 59 150,0 Wiącek Paweł /00 GIM Głuszyca Tartu/Estonia MEJ18;23;S 2015-03-05 58,30 kg [...]

[...] na 60% przez 10m i znowu przyśpieszenie na 100% na 10m. 4serie - Skok i kolana do klaty, 10m przyspieszenia, skok do główki i znowu przyśpieszenie na 10m. 3serie - Bieg na 50% przez 10m, obrót przez jedno ramie i sprint na 10m, obrót przez drugie i sprint na 15m. 3 serie -starty z róznych pozycji x 10 - Rozciąganie przez 5min -kapki 10 min + [...]

No to podyskutujmy o czyms innym niż żarciu :-) Miłego dnia /SFD/2019/2/5/05b81f7734cf4a3692d3e791559df6d5.jpg

Ona poleca. /SFD/2019/2/5/51a897bf8d464a6282857154fec7c077.jpg

Ja robie takie /SFD/2019/2/5/4069d17f7c404935aa2d329591b9c589.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-05 11:45:35

Ja robie takie /SFD/2019/2/5/4069d17f7c404935aa2d329591b9c589.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-02-05 11:45:35 Gramatura by się zgadzało %-)

Ona poleca. /SFD/2019/2/5/51a897bf8d464a6282857154fec7c077.jpg Na ten moment te płatki by mnie bardziej zadowolily niż ta Pani %-)

Ona poleca. /SFD/2019/2/5/51a897bf8d464a6282857154fec7c077.jpg Na ten moment te płatki by mnie bardziej zadowolily niż ta Pani %-) Nie daj Boze taki glod ;)

Ona poleca. /SFD/2019/2/5/51a897bf8d464a6282857154fec7c077.jpg Na ten moment te płatki by mnie bardziej zadowolily niż ta Pani %-) To oznaka , ze trzeba się nad sobą zastanowić %-)

Coś aktualnego... Godajo w telewizji, że padlyna padlyna, a na załączonym obrazku widać, że nawet dobrze się trzymajo %-) /SFD/2019/2/5/d64abe67d00946fab40f3d7770852ff3.jpg

Coś aktualnego... Godajo w telewizji, że Polskie krowy to tylko padlyna padlyna, a na załączonym obrazku widać, że nawet dobrze się trzymajo %-) /SFD/2019/2/5/d64abe67d00946fab40f3d7770852ff3.jpg

[...] - porazka. Od dzisiaj to odkladam. Co polecacie kupic oprocz saw palmetto zeby lecialo jak najmniej wlosow? Wiem ze kiedys i tak wypadna te ktore maja wypasc. Lioxion 5 procent i konkretne dawki nizoralu robią robotę Ale to trzeba stale szarpać. Od nizoralu włosy odrazstaja A Lioxion wzmacnia i zapobiega wypadaniu. U mnie tak leci 2 i [...]

[...] - porazka. Od dzisiaj to odkladam. Co polecacie kupic oprocz saw palmetto zeby lecialo jak najmniej wlosow? Wiem ze kiedys i tak wypadna te ktore maja wypasc. Lioxion 5 procent i konkretne dawki nizoralu robią robotę Ale to trzeba stale szarpać. Od nizoralu włosy odrazstaja A Lioxion wzmacnia i zapobiega wypadaniu. U mnie tak leci 2 i [...]

[...] zresztą tego nie kupuję.. miejscowego działania na DHT. Raz wejdzie do krwi, wejdzie w cały system. Dlatego Minoksydylu nie sprzedaje się zasadniczo w stężeniu większym niż 5% bo on miał duże sajdy dla organizmu biorących. Ciekawostka - kiedyś dermatolog przepisał mi "podobno świetny" preparat na włosy... okazało się że to estrogen do wcierania [...]

[...] i dostalem od dermo jakies 2 antybiotyki i izotek i podjadam to wszystko na raz. izo leci poki co wg zalecen lekarza 40mg dziennie. macie jakis sposob na przesuszone usta? przeciez to jest jakas paranoja, nawet wazelina nie daje rady. moglbym kremowac, nawilzac usta co 5 minut i chooja to daje. strasznie to meczace. ktos cos moze poradzic?