5

Dziś jest mój 5 dzień!!! Jestem taka z siebie dumna!!! (właśnie wcinam marchewkę ) Mam pytanie co do kawki 5 dnia nie ma jej w rozpisce to znaczy że mam ją sobie darować??? I jak przygotować rybkę na lunch??? Nowiutka teraz razem się pomęczymy

- Dziś jest mój 5 dzień!!! O jak sie ciesze, ze nie zrezygnowałaś - Mam pytanie co do kawki 5 dnia nie ma jej w rozpisce to znaczy że mam ją sobie darować??? Jeśli możesz sie obejsc bez kawy to daruj sobie. Zreszta zjadlas juz marchewke, wiec sniadanei masz z glowy Ja niestety nie potrafie (bardzo niskie cisnienie), wiec zamiast marchewki bedzie [...]

[...] dlaczego: po 1 dniu - 1 kg mniej po 2 dniu - 1 kg mniej (to razem już 2 - cieszyłam się jak głupia ) po 3 dniu - waga stała w miejscu po 4 dniu - spadek wagi o niecałe 0,5 kg po 5 dniu - czyli dziś rano nie mogłam uwierzyć - waga podskoczyła!!!o kilogram !!! czy to normalne, nich mi ktoś odpowie cz go też to spotkało, przestrzegam diety [...]

Mugu nie jestem Jogger ale spróbuje pomóc. Kiedy sie wazysz? Bo np. piszesz po 4 dniu 0,5 kg w dol a 5 dnia rano wzrost ? I jeszcze jedno.. jak sie wczesniej odzywialas? tzn. czy stosowalas jaka diete? Odpisz to ci odpowiem co mysle :)

czesc wam, przede mna 5 dzien Mam nadzieje ze wytrzymam, choc dzis juz mialam pokusy i np. wachalam zupe grzybowa mojego taty ;/ Dlaczego tego 5-tego dnia nie moge wypic kawy na sniadanie przed marchewka? Czy to bardzo wazne? Wcale nie moge nic wypic? Zadnej herbaty? Nawet ziolowej? Tylko wode?

[...] dalej , na dzień dzisiejszy mam 9 kg.nadwagi dzięki kopenhaskiej jak na razie schudłam ok. 6 kg nie wiem co dalej chciałabym zrzucić przynajmniej częśc z tych kilogramów ok.5 dość szybko a potem dalej prowadzić dietę która już w wolniejszym tempie będzie spalać kalorie . Zastanawiam sie nad grejfrutową, ale piszesz o zagrożeniu, chciałam sie [...]

[...] warto przegryzac - w rozsadnych ilosciach. Ugotowana piers w rosolku - czemu nie - tylko zostaw marchew na talerzu. Przkladowy jadlospis.. hmm Ja chce jeszzce schudnac 5 kg, wiec za wiele nie zmienilam.. tak jak pisalam. Trzymam sie zasad. Dzis moj drugi dzien. Wczoraj (pierwszy dzien) bylam z corka na ciachu i lodach w porze lunchu, wiec [...]

[...] , już zjadłam flaki i schabowego z surówką, zaraz zabieram się za ciacho ekhm... wczoraj skończyłam dietę a od jutra kontynuuję z modyfikacjami, udało mi się zrzucić 6,5 kg, nie dostałam wczoraj kelpu niestety , już czuję się pełna, nie wytrwam chyba do tortu hmmm ta pizza mi jakoś nie zaszkodziła zbytnio, waga się nie zmieniła na [...]

[...] Kopenhadze i szczerze mówiąc to mam mały mętlik w głowie po przeczytaniu większości wypowiedzi w tym temacie ale postanowiłam spróbować zaczynam od: wzrost 164 waga 60 od 1,5 roku ćwiczę z przerwami głównie step i ABF, BS 2*tyg zbędny balast :) 10 kg ale wiem że w najlepszym razie po tej diecie na więcej niż 5 nie mam co liczyć Mam pytanie [...]

[...] zmatowiały, jestem blada, ale podkówki pod oczami dawno nie były tak sine, mam obsesyjną ochote na jedzenie ale się powstrzymuje i najgorsze-miesiączka się spóżnia już 5 dni ( w tej chwili mam 35,8 zobaczymy jak będzie rano nie byłoby w tym nic dziwnego jakby nie fakt ze czuje sie świetnie, jestem pełna energii i tak lekko mi się stąpa [...]

[...] ale nie dałam rady dociągnąć jej do końca! Efekty w pierwszym tygodniu były rewelacyjne, ale drugi tydzien to juz bardzo mozolnie mi szło!Zgubiłam 3 kilo, z czego 1,5 juz odrobiłam i teraz musze te 1,5 z powrotem zgubić!Podobno nie mozna powtarzac tej diety predzej niz za 2 lata ale to chyba taka sama bajka jak to ze mozna schudnąć 13 [...]

[...] 2 kg Aktualnie jestem po kawie, ktora dziala na mnie jak srodek przeczyszczajacy Tylko tak sie zastanawiam czy przy takiej diecie i dosc intensywnym wysilku fizycznym (5 razy w tygodniu trening silowy 45 min i aeroby 60 min) nie padne z wycienczenia I czy ktos moglby mi polecic jakies suplementy? Do tej pory lykalam l-karnityne. Z gory [...]

Heh, szczerze mowiac to bez jakis specjalnych rewelacji Jak juz pisalam, zaliczylam 2 wpadki, 5tego dnia zjadlam dodatkowo 4 jablka, 3 ogorki kiszone i 3 cukierki A wczoraj na kolacje zamiast "nic" pucharek lodow cytrynowych z jogurtem i muesli Ale wlasciwie w niczym to nie zaszkodzilo, bo dzis waze kolejne pol kilo mniej Lacznie [...]

wlasnie sprawdzilem... porownam kefir owowocowy z jogurtem naturalnym wegle : kefir 9,9g na 100 g, jogurt 6,0g na 100 g tluszcz kefir 1,5 g na 100 g, jogurt 1,8g na 100 g bialko : kefir 3g na 100 g, jogurt 5,5g na 100 g wartosc energetyczna : 65kcal62kcal ... czyli roznica jak widac b.mala. Co prawda ten kefir owocowy ma jakis wsad owocowy w [...]

Witam Wszystkich Moj dzien 5 -tywszystko OK stosuje sie do diety,zadnych pokus jakis tam ciasteczek sucharkow czy innych łakoci.Waga poszła w doł4.5 kg!! jestem w miare zadowolony Dzisiaj juz po lanczu Makrelka wedzona exstra sprawa.Mam tylko problem z przemiana materi,niewiem czy to ma byc tak ,zaliczyłem raz WC

[...] pełne mleko, czekolada, awokado, wątróbka, orzechy laskowe, herbatniki 3. Wyeliminuj z diety cukier / sacharozę 4. Jedz chleb tylko pełnoziarnisty i tylko na śniadanie 5. Wyeliminuj z diety ziemniaki pod każda postacią 6. Wyeliminuj biały ryż 7. Makaron tylko al. Dente lub razowy 8. Owoce jedz oddzielnie, najlepiej na czczo i ze skórką 9. [...]

witam u mnie mija wlasnie 10 dzien waga zatrymala sie ósmego dnia i stoi, w sumie -6,5 kg. Czytałam wcześniej na forum, że tak bywa wiec sie nie matrwię (ale jeszcze ze 2 lub 3 by się przydało zrzucić). Głodna byłam może tylko w pierwszym i drugim dniu, potem żołądek się tak skurczył, że zalecane porcje są nie do przejedzenia. Może troszkę [...]

Dziś rano stanęłam na wadze, chociaż zarzekałam się, że wyniki diety zweryfikuję dopiero po tygodniu. Rezultat po dwóch dniach - 1,5 kg mniej. Czuję, że ciuchy są już luźniejsz i... na szczęście w staniku nic się nie zmieniło ). Wczoraj po pracy zdążyłam jeszcze wsiąść na konia (dopóki nikt mnie nie oświeci czy mogę, czy nie i jesli tak to kiedy - [...]

[...] jezeli pomyli sie dzien. Mialam dzis miec 3 dzien ,wczoraj szybko wieczorem robilam jedzonko na dzis do pracy(12h) i nie wiem jak ale sie pomylilam i przygotowalam dzien 5.Teraz czytajac co na jutro mam przygotowac sie zorientowalam.Szkoda by mi było tych trzech dni zmarnowac, tymbardziej ze raz juz przerwalam a teraz idzie mi dobrze.Czy moge [...]

Dzisiaj moj 5 dzien, czuje sie bardzo dobrze, schudlam 1,5 kg, nie duzo ale ja sie niespiesze, glodna nie jestem, brakuje mi bardzo slodyczy i serow. Zjadlabym brie, albo stilton ale nic, diety sie trzymam i tylko pierwszego dnia skusilam sie na migdalka, takiego malutkiego w lukrze. Mam nadzieje ze to nie wplynelo tak bardzo na mala strate masy. [...]