5

03.12.2014 http://iv.pl/images/60148408765970197058.png http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie Żołnierskie 10T:50,5kg/55,5/60,5/65,5 11T:50,5/55,5/60,5/65,5/70 12T:53kg/57/63/67/70 13T:55kg/60/65/70 15T:60,5kg/65,5/70,5/75,5 https://www.youtube.com/watch?v=Xq6v1nArwzQ Unoszenie hantli na boki+drop 10T:17kg/17/17/17 [...]

Edycja III Znalezione w internecie więc proszę o info czy to poprawne wyniki do 90 kg 1 miejsce - Andreasik Krzysztof (OLAWS Złotoryja) wynik: 202,5 kg 2 miejsce - Sobolewski Daniel (Sudety Międzylesie) wynik: 120 kg 3 miejsce - Schulze Martin (Team Wrocław - Niemcy) wynik: 85 kg 4 miejsce - Zagrodzki Tomasz (Struga) wynik: 77,5 kg do 100 kg 1 [...]

[...] niejako bezpieczniej bo gdy wypadnie jedno, dwa powt. z prawidłowej techniki to może to nie zaprzepaszczać w dużej mierze pozostałych. była dość zażarta dyskusja o systemie 5*5 i faktycznie jego skutecznośc w budowie masy, szczegolnie jakościowej jest dość wątpliwa, ale też nie jest to niemożliwe jeśli weżmie się pod uwagę to, ze owe pięć seri [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 5/dzień 35 Trening na czczo + pierwszy czit od 3,5 miesiąca :-D Trening: Plecy 1.drążek podchwytem/neutral cc x 19p/cc x 11p/cc x 8p - podchwyt cc x 18p/cc x 10p/cc x 8p - neutral (pierwszy raz w życiu chyba robiłem) cc x 19p/cc x 10p/5kg x 8p - neutral cc x 20p/5kg x 9p/10kg x 5p - neutral [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57a7a24841924ada9d6e186f60e7741b.jpg PODSUMOWANIE FORMA NA LATO - rutkow Chciałbym podziekować firmie Hi Tec za mozliwość wzięcia udziału w tescie oraz adminstartorom za wybór mojej osoby , dziekuje tez chłopakom za wspólny test };-) było elgancko no i nowe znajomości na fb %-). Moim celem była poczatkowo redukcja [...]

PODSUMOWANIE SFD/Images/2015/7/24/8ccd7fc1b8084bbe80d92f8dbe913e31.jpg Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować sponsorowi testu oraz moderatorom za wybranie mnie do grona osób mogących testować suplementy firmy Hi Tec Nutrition :-) Dziękuję także pozostałym pięciu osobom biorącym udział w teście oraz osobom śledzącym, wspierającym i [...]

[...] degree of fatty-acid unsaturation (r = -0.61, P < 0.001); and the ratio of the percentage of C20:4 n-6 fatty acids to the percentage of C20:3 n-6 fatty acids (r = -0.55, P < 0.01), an index of fatty-acid desaturase activity. In the normal men, insulin sensitivity was positively correlated with the percentage of arachidonic acid in [...]

[...] co się orientuję osoby spozywające sporo mięsa mają raczej nadmiar niż niedobór arachidonowego. Jak wiesz n-3 i n-6 powinno się spozywac zachowując pewne proporcje (1:1 - 5:1 dla n-6), niektore zrodla "zezwalaja" na jeszcze wieksze odstepstwa. Zaburzenie tej rownowagi nie jest korzystne zdrowotnie, co mozna łatwo wywnisokować z [...]

[...] - TAK, to jest to o czym wspomniałem na samym początku. O relacji o3-o6. Poprzez spozywanie wiekszej ilosci LA ( kwasu linolowego ) np. w postaci oleju kukurydzianego (57% LA + 1% ALA), słonecznikowego (63% LA + 0,5% ALA) i sojowego (56% LA + 8% ALA) w kolejnych przemianach moze prowadzic do zwiekszenie ilosc AA - poprzez zahamowanie [...]

[...] jest wskazany ze wzgledow zdrowotnych (dzialnie omega3). Druga sprawa to jakie dawki samego AA aby sama kuracja - nie baczac na powyzsze wnioski - mialy sens? na pewno nie 250mg 1000mg? 2000mg? gdzie srednia ilosc AA w 1 kaps to 250mg a 60kaps -> 40-50$ przy dawce 1g (4k./dzien) opakowanie starcza na 15dni! kiedy suplemnetacji - podobno - [...]

[...] ktos kto mja 18lat - a ktos kto ma tych lat 28 czy 30......... Pep.e ano z deka wychodza jak dobre PCT jak bede w PL to banjowo polece takim zestawem - bez AA porobie badania hormonów,cholesterolu etc. przed+po wtedy bedzie wiadomo czy dziala i jak dziala na faceta przed 30-tką ....i czy warto Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-08-22 23:58:43

[...] ze sam I3C znizyl poziom estrogenu w 7 dni o 18% a DIM jest dwa razy mozniejszy + dwa razy tanszy ************************************************* Chryzyna Chrysin (5,7-Dihydroxyflavone) is a flavonoid extracted from the plant Passiflora coerulea, a member of the passion flower family. It is promoted in bodybuilding to be an effective [...]

[...] In the placebo group the concentration of PAI-1 increased from 16.9 to 19.2 IE per milliliter, whereas in the fish oil group the concentration decreased from 18.9 to 9.5 IE per milliliter. Wiec co do stosowania AA a WNKT z rodziny n3(ALA,EPA,DHA) - jest chyba jasne - która rodzine wybrac........ 0-3 powoduje zmniejszenie poziomu PAI-1 [...]

[...] chodzi o sile miesni o3 a regeneracja powysilkowa ->jezeli chodzi o odbudowa miesni Lean Xtreme - produkt dobry Forskohlin->zmniejsza poziom fatu+podnosi tescia (2x25mg!) Phosphatidylserine->obniza kortyzol,podnosi tescia (podnosi stosunek test.:kortyzol) 600-800mh! 5-AT->metabolit DHEA zmniejsza poziom enzymu 11 beta HSD -> [...]

[...] utrzymać, a więc żeby środowisko anaboliczne nadal było na wysokim poziomie, czyli dorzucenie krety stack + mono i tyle. Czyli coś takiego by wyszło: 1. Arachidonowy 1-15 2. Arachidonowy + Stoked + GH Enerate + Lean Xtreme 16-25 3. Arachidonowy + Stoked + GH Enerate + Lean Xtreme + Formadrol Xtreme 26-50 4. Formadrol Xtreme 51-55 5. Mono + [...]

[...] wyjasnione zostalo ze wzrost AA (wnkt z rodziny n6) niekorzystnie wplywa na i tak wysoka proporcje n6:n3. Niestety w naszej diecie stosunek jest daleki od idealnego (5:1,1:1) i lepszym wyjsciem dla naszego organizmu jest spozywanie wiekszych ilosci WNKT z rodziny n3 (EPA/DHA/czy sam kwas alfa linolenowy) niz kolejnych n6. O korzystnym [...]

[...] + bloker kortyzolu w tym samym czasie bloker/inhibitor aromatazy od 7-10dnia (wtedy gdy test. juz podwyzszony) +kontynuowac jeszcze przez kilka dni po zakonczeniu cyklu (5-7dni) bloker kortyzolu nie jest koniecznym elementem tej skladanki dla wielu osob moze sie okazac bardzo dobrym dodatkiem (kortyzol blokuje testosteron!) dla tych ktorzy [...]

Witam. Brałem t-bola i TT (Pierwszy tak ok 25 dni, drugi ok 2-3 miechów). Teraz łykam aminokwaski i przed trreningiem( ćwiczę 3 x tydzień) 2 kapsy argipower. Takisię zastanawiam, co by tu jeszcze dorzucić.... Solaros, masz jakiś pomysł..? Myślałem o : 1) dokupieniu aminokwasów , bo mi się kończą.. (brałem te fitmaxa)- może jakaś propozycja co do [...]

witam, nie bede zakladal nowego posta więc zapytam tutaj. wiek 30lat. staz na siłce 5 lat. brane suple- monohydraty, nitrobolon , xpand -we szystkich cyklach dieta oczywiscie wiec nadszedł czas na cos innego i tutaj moje pytanie: czy jest sens brania combo boosterów teścia tak jak wy to robicie czy moge np. wziąść samo TestroGrow 2 lub Test Freak [...]

[...] nosząc się z zamiarem podwyższenia poziomu testosteronu kilka dni temu zrobiłem sobie badanie na jego zawartość we krwi, aby sprawdzić czy jest taka konieczność. Wynik to 5.83 ng/ml (3.00-10.60), a więc z punktu widzenia zdrowotnego optymalny (trochę poniżej średniej), ale jeśli już chodzi o siłę to nie do końca. Dlatego mając pewien margines [...]