130

[...] Dłuższe aero mnie nudzi. Jak to obli określiła jestem jak maszyna w dostosowywaniu się do zaleceń. CYKL 1 Dieta HC: początek: ok. 1700 kcal, rozkład BTW: 30/ 30/ 40 = ok. 130 g białka, 60 g tłuszczu i 170 g ww od 3-ciego tygodnia: - 25 ww Trening: Zgodnie z rozpiską konkursową wg obliques: [...]

[...] Jadwiga /75 Azory Kraków Nasielsk PP 2015-05-30 57,00 kg 63 127,0 Tuczykont Agnieszka /85 Tęcza-Społem Kielce Chorzów MPJ18;20;23;S;W 2015-03-14 62,40 kg 72 130,5 Sajewicz Ewelina /89 Hutnik Pieńsk Chorzów MPJ18;20;23;S;W 2015-03-14 71,79 kg 84 162,5 Bałajzy Anna /82 Tęcza-Społem Kielce Pilzen/Czechy ME 2011-08-05 83,20 kg [...]

[...] podoba-i to wybierz. 6. No dobrze-zależy mi przede wszystkim na skuteczności-a każdy styl reklamuje się jako najskuteczniejszy. Czym się kierować? Na przestrzeni ostatnich 130 lat (od powstania judo) wielokrotnie udowodniono(w konfrontacjach międzystylowych), że: -style o metodyce opartej na sparringach (czyli takie, gdzie swoje umiejętności [...]

[...] (na dzień 18 listopada 2008) Wyciskanie sztangi leżąc: 155 Przysiad: 225 kg x 1 tylny, 200 kg przedni Martwy (z wysokości 24 cm): 1 x 250 KG; 200 kg x 10 Wiosło jednorącz: 130 kg x 5 FILMY Z TRENINGÓW: http://pl.youtube.com/profile_videos?user=Sprezynowiec&p=r A NAJLEPSZE FIRMY Z 3-BOJU, STRONGMAM, 2-BOJU I INNE ZNAJDZIECIE TUTAJ: [...]

[...] Campostrini 1987 ITA 67,30 105,0 Tartu 10.03.2016 Kat.wag. 84 kg. 1. Ielja Strik 1973 NED 83,65 136,5 Tartu 11.03.2016 2. Sanet Momberg 1972 RSA 77,00 130,0 Potchefstroom 16.05.2016 3. Ana Rosa Castellain 1985 BRA 74,10 125,0 Killeen 25.06.2016 4. Tammy Walker 1968 USA 83,03 120,0 Columbus 05.03.2016 5. Alicia [...]

[...] -30 g ananasa, -30 g rodzynek, -6 białek i 3 żółtka jaj, -10 ml oliwy z oliwek. *9.00: -100 g ryżu, -150 g piersi z kurczaka, -50 g twarogu chudego, *12.00: -100 g ryżu, -130 g tuńczyka, -50 g twarogu chudego, -10 ml oliwy z oliwek, *15.00: -200 g ryżu, -200-250 g piersi z kurczaka, -100 g surówki, -20 ml oliwy z oliwek, *Po treningu: -100 g [...]

[...] w sosie własnym wzbogaconego jakimś majonezem ,, Light „ ( co jest samo w sobie nonsensem, podobnie jak ,, niskotłuszczowa słonina" ). Podliczyłem to i wyszło w sumie 130 g protein, 32 g tłuszczów i 115 g węglowodanów, a więc około 1250 kcal. Każdy posiłek ma trochę ponad 20 g węglowodanów z wyjątkiem kolacji. Pod innymi względami rachunek [...]

[...] (MPS) a poziom aminokwasów: szybkosc syntezy białek mięsniowych (%/h) dawka -> przed/w trakcie: -43.5mg -> 0.057/0.068 (+30%) -87mg -> 0.086/0.134 (+57) -162mg -> 0.076/0.130 (+72) -261mg -> 0.054/0.100 (+88) jak widac przy dawce najmniejszej (43.5mg kg−1 h−1 szybkosc syntezy wzrosla o 30% a podajac dawke aminokwasow ~6x wieksza [...]

[...] produkty, aby zawsze było BTW. Przez dwa miesiące nawet odżywki nie miałam, jadłam po prostu dużo mięcha. Przez ten czas prawie nie ćwiczyłam. Od stycznia jem 1700 kcal BTW 130/73/130. Trochę zaczęłam ćwiczyć, ale to szczerze to nie ma się nawet czym chwalić. Poprzedni dziennik: http://www.sfd.pl/DT_Dotkazoz%2Frekomp-t886560.html Aktualny stan [...]

[...] 3 29-12-2008 Oberstdorf Niemcy HS 137 (K-120), indywidualne, nocny 01-01-2009 Garmisch-Partenkirchen Niemcy HS 140 (K-125), indywidualne, 04-01-2009 Innsbruck Austria HS 130 (K-120), indywidualne, 06-01-2009 Bischofshofen Austria HS 140 (K-120), indywidualne, nocny Etap 4 10-01-2009 Bad Mitterndorf Austria HS 200 (K-185), indywidualne, [...]

[...] - Euthyrox 25: od 9.12.15r. do końcówki 01.16r.; * bezwęglowe śniadania: pierwsze podejście w początkach grudnia, potem ciągiem 28.12.15r. – 30.01.16r., rozkład ok. 120-130/100-120/90, ok. 1800kcal; częste uczucie słabości i kręcenia w głowie rano; ' systematyczne tycie w brzuchu – jest coraz gorzej; > temperatura rano: jeszcze na początku [...]

[...] nisko-kaloryczna zbilansowana n=30Dieta niskowęglo-wodanowa n=51Statystyczna znamienno¶ć różnic Kaloriex10661237p<0,05 SD253386 Węglowodany (g)x112,574,6p<0,001 SD41,130,7 Białka ogółem (g)x54,970,5p<0,005 SD15,323,5 Białka zwierzęce (g)x45,964,0p<0,001 SD15,223,6 Tłuszcze (g)x43,072,5p<0,001 SD12,830,3 Cholesterol [...]

[...] nisko-kaloryczna zbilansowana n=30Dieta niskowęglo-wodanowa n=51Statystyczna znamienno¶ć różnic Kaloriex10661237p<0,05 SD253386 Węglowodany (g)x112,574,6p<0,001 SD41,130,7 Białka ogółem (g)x54,970,5p<0,005 SD15,323,5 Białka zwierzęce (g)x45,964,0p<0,001 SD15,223,6 Tłuszcze (g)x43,072,5p<0,001 SD12,830,3 Cholesterol [...]

[...] Telma,260 2,ROM,ALUAS DINEA, Ioana-Maria,210 3,JPN,YOKOSAWA, Yuki,180 4,BEL,HEYLEN, Ilse,170 5,JPN,NISHIDA, Yuka,140 6,RUS,BOGDANOVA, Liudmila,140 7,SLO,NAREKS, Petra,130 8,RUS,KHARITONOVA, Anna,130 9,KOR,KIM, Kyung Ok,127 10,CHN,XIAN, Dongmei,125 18,POL,CABAJ Monika,96 90,POL,LETKA Barbara,8 101,POL,KRZYWDA Barbara,4 57 kg [...]

[...] P WL MC Razem 52 Kg Bujanowski Łukasz Uniwersytet Łódź 400 Filański Marcin Uniwerstyte Gdański 145 85 160 390 Dariusz Janik UMSC Lublin 130 80 150 360 Marek Warner Pol. Gliwice 360 Sufin Marcin US Katowice 120 65 120 305 56 Kg Piort Czyżewski Pol. Białystok 190 [...]

[...] 0.5672 0.5671 0.5670 0.5670 0.5669 0.5668 0.5667 0.5666 0.5665 0.5665 129 0.5664 0.5663 0.5662 0.5661 0.5661 0.5660 0.5659 0.5658 0.5658 0.5657 130 0.5656 0.5655 0.5654 0.5654 0.5653 0.5652 0.5651 0.5651 0.5650 0.5649 131 0.5648 0.5647 0.5647 0.5646 0.5645 0.5644 0.5644 0.5643 0.5642 0.5642 [...]

[...] Flota-Gdynia Kamienna Góra PPW 2001-09-29 67,5 107,5 Kamiński Józef/40 Flota-Gdynia Pułtusk MP 2004-06-26 75 95 Sobolewski Beniamin/30 Kobra Gostyń PP 2007-06-23*** 82,5 130 Kremer Leszek/44 Flota-Gdynia Puławy MP 2006-04-09 90 115 Borzęcki Adam/45 Anmar-Warszawa Kielce MP 2005-06-26 100 158 Orłowski Mirosław/43 Raj-Łódź Werbkowice MP [...]

[...] SVK 70.0 67.5kg POINSOT Adrien 1991 FRA 170.0 FUDERER Patrick 1991 AUT 165.0 BOGDAN Sandor 1992 HUN 145.0 SIEMIENIECKI Lukasz 1991 POL 140.0 NIEMI Jani 1991 FIN 130.0 PAULIUKEVICH Mikalai 1993 BLR 130.0 BESSER Philipp 1991 GER 105.0 SCHNURR Julian 1994 GER 90.0 75kg SZEFKA Blazej 1991 POL 172.5 VALIER Amaury 1991 FIN 158.5 [...]

[...] 172.5 435 2 Cornette Stephanie 75 FRA 177.5 82.5 162.5 432.5 3 Sirkia Mervi FIN 162.5 95 170 425 4 Marciniak Agnieszka 81 POL 140 70 135 345 5 Birkás Ilona 73 HUN 130 80 130 340 6 Hollaus Karin 71 AUT 125 70 140 335 7 Horgosova Ivana 60 CZE 95 45 130 270 8 Sawyer Teresa 63 GBR 56 kg 1 Kehanen Virpi FIN 195 90 185 [...]

[...] Jabłko Może z 1 łyzką cukru 60,00 0,31 13,69 0,20 Jogurt naturalny 0 % 100 45 5 6 0,10 Cynamon mielony - Kamis 7,41 0,09 1,70 0,04 Twaróg Chudy 86kcal - Delikate, Mlekpol 130 27 5 0,00 Makaron Vitalia świderki - Vitalia 347,00 10,00 74,60 1,00 Truskawki 29,00 0,61 4,71 0,37 Jogurt naturalny 0% tłuszczu - Tola 45,00 4,40 6,60 0,10 Serek wiejski [...]