130

1kg młodych 120g węgli, póżnych = 140g. 200g ryżu to 130. Więc tak :)

Hej Mam pytanie odnośnie ryb w puszcze a mianowicie: Powiedzmy, że standardowa puszka to 180g, a masa ryby to 130g. Makroskładniki liczę ze 180g czy tylko ze 130?? Pozdrawiam

To zależy co stanowi pozostałe 50 g, jeśli woda, to liczysz 130. I jak już wybierasz rybę w puszcze (staraj się je traktować jako uzupełnienie jedynie). Natomiast ryb w oleju, sosach pomidorowych, salsach unikaj.

[...] bułka graham 100g 8,2 1,7 51 258 (ciemna) kefir 250g 10 5 13 130 marchew 50 gr 0,5 0,1 2 27 razem: 18,7g 6,8g 66g 415 kcal [...]

[...] sobie, że w szczytowej formie i w ostatniej seri to miałbym problem z oderwaniem sztangi z tym ciężarem ze stojaków nie mówiąc o 6 powtórzeniach.Prwawie 90 kg na biceps a 130 na klateke to za duże dysproporcje.No chyba ,że ktoś mu pomaga.Bo znalem takiego co mówił ,że podnosi 200kg na klate tyle ,że pomagał mu kolega niby ,że go [...]

jak masz w klacie 130 to tragedi nie ma

oplacas sie jak masz dojsica w administracji strychy pod adaptacje kupowac za grosze kupujesz za 30tys np 20 w remont i 130 -140 na rynek idzie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-07-19 11:49:52

luki :-) Jakbym jadł 5000 to bym doszedł do 130. Ja nie mam problemów z nabieraniem masy, nigdy nie miałem :-) Widać chyba po fotach jak wyglądałem kiedyś :-)) No i wiesz, max 475mg npp/wk ;p doyebałem towaru aż miło :) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-04-03 15:14:40

ale kończy się mania bycia prosiakiem na bycie fit bardziej 130 kg miesa to musiał by mieć z 2.10 wzrostu

Ok ale to jak wspomnialem od listopada worek wjedzie. Mierzyłem dzisiaj barki 137 obwód a w marcu 128-130.

Jeślo chodzi o samochody,to przymierzam się do Hondy Accord rocznik 1998, 1,8l 16 V,130 km,ale co z tego wyjdzie zobaczymy za jakiś miesiąc...

[...] Zapomniałem podać maxów i wieku: 26 lat Maxy (na tym skończyłem bill starr'a przez kontuzję pleców, raczej był zapas): Przysiad: 100 x 5 (przez wcześniejszą kontuzję%-) pomału wchodziłem na wyższy cieżar) MC: 130 x 5 Wiosło (pendley): 95 x 5 Wyciskanie: 98 x 5 Zmieniony przez - Rhu w dniu 2013-04-28 00:28:37

[...] razowca Serek wiejski 200g Masło extra 5g Obiad 15:00 Karkówka grillowana 150g Grillowana pierś z kurczaka 200g 3 kromki razowca KCAL: 2100 BIAŁKO: 150 TŁUSZCZ: 105 WĘGLE: 130 Areoby: wolne Odczucia, przemyślenia: Sobota dzień targowy - wyjazd z domu poskutkował tym, że nie mogłem przytrzymać diety, mimo tego się starałem i chociaż te 3 [...]

120 km/h - ~8,3l 130 km/h - ~8,9 140 km/h - ~9,5 150 km/h - ~10,5-11 l. tu masz odczyty z komputera pokladowego przy tych predkosciach na tempomacie, komputer nie przeklamuje

wyznacz sobie cel np. 40 w łapie 65 w udzie ,130 na klatę itd i jedziesz dopóki tego nie zrobisz ,a jak zrobisz to będziesz chciał jeszcze doj**ać

ładnie 130 x3, ,mi nie chcą iść przysiady ostatnio skończyłem ostatnią serię 110x5 dupą do kostek a mam w udzie z 64...

Aaaa zapomnialem dodac: Cel rekordow na glowne partie miesni czewiec 2011: Klatka ~130 Barki ~100 ( mam bardzo mala rozbieznosc miedzy barkami i klatka - slaba genetyka pod tm wzgledem ) Przysiad 200 martwy 200

5 dni przerwy i sprawdzilem dzisiaj 1 rep max. 20/02/2009 Wyciskanie plasko - 105kg/ 110kg fail Front squat - 125kg/ 130 fail - wogole nie podnioslem sie ..chcialem jeszcze wioslowanie sumo zrobic ale jak zobaczlem ze koles po pol godziny wyciskania na plasko zaczal sie przymierzac do skosu to dalem sobie spokuj. 1 maszyna smith na silce Fotka [...]

[...] poziome w siadzie na maszynie 10x 60kg 10x65 kg 10x 62,5 10x62,5 4.Rozpiętki hantlami na dodatnim skosie 4x 10powtórzeń - 14kg Po sesji siłowej 30 minut aerobów na tętnie 130-140. *mam takie przemyślenia co do wyciskania. Ogolnie rozkminiam o ile zwiekszac cięzar co kolejną sesję treningową głównie w wyciskaniu sztangą. Ciagle wobec tego nad [...]

[...] 8x 67,5 6x 67,5 dropset 10x40 kg 4.Rozpiętki hantlami na dodatnim skosie 2x 10powtórzeń - 15kg 2x 10 powtórzeń- 10 kg Po sesji siłowej 30 minut aerobów na tętnie 130-140. Co do treningu... hmmmm czuje lekki wzrost siły :) Zapał do ćwiczeń ciągle taki sami- czyli bardzo dobry :) Troszkę mniej kopie już S.A.W Treca i w nastepnym [...]