130

[...] na zdjeciu 184 cm Szer pod pachami : 58 Dł od kołnierza do dołu : 70 KURTKA ALPHA INDUSTRIES M-65 - kurtka używana,stan idealny, długość całkowita - 80cm obwód klatki - 125/130 długość rękawa zew/wew -62 ceny kurtek na allegro ; 699 zl! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02ba17371ae94d7e9ba2ae263428cce3.jpg [...]

Podobnie mam, wcześniej jadłem niezdrowo, zero ruchu papierosy i puls i ciśnienie miałem na poziomie 130/70 a puls 70/80. Po tym jak wprowadziłem diete, codziennie aeroby i siłownie i rzuciłem papierosy ciśnienie zachowało ta samą wartość natomiast puls wachał się w granicy 50/60 byłem z tym u lekarza stwierdził że to normalne dlatego nie masz [...]

[...] _na kilogram masy ciała_. Trening siłowy nie podnosi VO2max. Jeżeli nie wierzysz, to zapraszam na wiosne na rekreacyjne 200km z VO2max 52 (akurt moje - chwalę się :D). ETA 8 godzin. Gwarantuję Ci, że 130 kilowy misio nie wytrzyma takiego tempa nawet przez godzinę, w przeciwieństwie do 65 kilowego trenowanego w tym kierunku sucharka.

cxsvz: Tzn co udowadnia tabata? Aż tak trudno pojąć, że zakładając jednakowy stopień wytrenowania 65 kilowy suchar będzie pomykać krzesząc z siebie 300 Watów, a 130 kilowy kulturysta 150. Po prostu trening siłowy i wytrzymałościowy są antagonistycznymi rodzajami wysiłku. I pomijamy tu, że nasz misio wozi ze sobą dodatkowe 65 kilo balastu. kilob: [...]

[...] na zdjęciu jest?? Garstka a większość to po prostu kolesie z estetycznymi sylwetkami, często z konkretnymi nogami. Nic dziwnego, że ludzie wolą oglądać takie sylwetki niż 130-kg kulturystów, którzy 25 kg wcześniej zostawili estetykę i mają o 25 cm za dużo w talii (balon zmiast brzucha), bo na nich się patrzy jak na dziwadła, mało kto chciałby [...]

[...] ktore przez ostatnie kilka tygodni mi dokuczało. trening wczorajszy wyglądał tak: wyciskanie sztangi leząć płasko maszyna shmitta 20x60 16x80 14x100 10x110 8x120 6 x 130 10 x100 Brama wyciąg górny 4 x 12 40-50kg Brama wyciąg dolny 4 x 12 30-35kg maszyna typu hamer szeroko 4 x 10 masyzna typu hamer wąsko 3 x 10 1 x max dziś wolne robię [...]

[...] robić rzeźby, tylko łapać masę jak leci. Fakt, że sama masa nie jest najważniejsza, ja tylko zauważyłem, że chyba bezpowrotnie straciliśmy czasy, gdzie mistrz mógł mieć 123-130 kg :) --- SM to siła! Siła maksymalna jest mierzona w zawodach 3-boju. Natomiast SM "badają" te siłe nieco inaczej, czyli na 1 ciężarze (a nie każdy na swoim [...]

[...] Kasza Gryczana 100 g/daj ryż brązowy Pierś z Kurczaka 200 g Oliwa z Oliwek 20 g IV Posiłek Makaron dwujajeczny 100 g /daj razowy albo z pszenicy durum Puszka tuńczyka 130 g /nie codziennie Oliwa z Oliwek 15 g V Posiłek Kolacja Ser Twarogowy półtłusty 150 g Oliwa z Oliwek 15 g Ogólnie nienajlepsza ta dieta brak warzyw, istnieją rózne [...]

[...] !!!!!!!! Jabłko Obiad(posiłek przed treningowy) Kasza Gryczana 100 g Pierś z Kurczaka 200 g Oliwa z Oliwek 20 g IV Posiłek Makaron dwujajeczny 100 g Puszka tuńczyka 130 g Oliwa z Oliwek 15 g V Posiłek Kolacja Ser Twarogowy półtłusty 150 g chudy !!!!!!!! Oliwa z Oliwek 15 g brz oliwy tylko jogurt 0% no i troszke warzyw dodaj [...]

coś jest nie tak później posiłki 2/3/4 ryż/kasza-130g filet z kurczaka lub indyka 200g awokado 60g lub oliwa z oliwek/ olej lniany 10g wychodzi b:40g ww:100g t:10g sam kurczak w 100g ma ok 20g więc masz 40g białka, ale białko jest w ryzu jest ok 7g białka na 100g więc przy 130 będziesz miał ok 9 wiec już masz 50g białka a nie 40 Liczysz wszytsko

jak amor 100 mm to odrazu odpada . Do freeride'u minimum 130 zeby dobrze polatac , ramka nawet nie wiem co to jest , wiec nic nie mowie . Podaj jakies detale , ale jesli chcesz miec rower do skakania to moge ci powiedziec ze za tyle kasy mozna miec rower ze skokiem <150 . musisz wiecej szczegolow podac . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]

[...] moich problemach ze skórą stalem sie ekspertem od wszelkich kremów maseczek i innych ch...jstw%-)wiec za rada polece Izotekiem.Wybiegany ty z deci jestes zadowolony?? Zastanawiam sie sie czy moze estro 20oczek nad widelkami nie ma wplywu tutaj jakiegos.Pamietam ze jak mialem estro 130 to czulem sie dobrze i libido bylo.okej i przyrosty spoko.

nie wiem ja płaciłem wtedy w aptece ok 130 zł za 5 ampułek po 300jednostek z czego wykorzystałem jedną a reszte wyrzuciłem, Ale branie insy teraz to wiem to wyzsza szkoła jazdy zdokładnie rozpisaną intensywnościa,długościa, i rodzajem treningów z dokładnymi godzinami posiłkó ich składem i ilością, jeśli cos zaniedbasz zwłaszcza diete lub ilości [...]

Polska Organizacja Kyokushin Karate ul. Kremerowska 3 31-130 Kraków tel. +48 12 634-08-49 tel./fax +48 12 634-13-38 fax +48 12 632-59-73 Tam powiedzą wszystko, chociaż wydaje mi się że to ta sama ulica ;) OSU

W takim ukłądzie to bym musiał pić 7 razy dziennie ten suplement, skoro jedna jego porcja to 20g a ja muszę (przyjmijmy) zażywać 130. Więcej porcji białka jest więc w samym jedzeniu (np. jajka, kurczak) niż w odżywce?

[...] czego spożywał i tego się trzymaj. W razie zmian podliczaj sobie ile zjadłeś. Dlaczego już zakładasz, że będziesz musiał uzupełniać białko?!?!?! Przy Twojej wadze wystarczy 130-150g białka. Tu nawet nie ma czego uzupełniać. Kreatyna to dana forma kreatyny i tyle tu nie ma żadnych połączeń. Jak będziesz trzymał dietę to możesz kupić to mono jak [...]

130 miesięcznie na kazeine }:-( toć jak pracujesz w nocy, to spisz w dzień, więc na jedno wychodzi, a przed nockami masz dzien przerwy więc zegar biologiczny ogarnie to. trzymaj dietkę, uzupelniaj braki gainerem albo białkiem, bcaa od bidy. i ewentualnie witaminy. Nic z tego nie jest potrzebne jak masz ogarniętą dietkę, w białku jest bcaa, w [...]

[...] sie ;] wiesz Michail u mnie tylko i wylacznie brzuch to jest do zrzucenia nic wiecej nie chce zrzucac i to wlasnie jest bolesne mam w pasie 108-109 zalezy ;p mialem 130 jeszcze w zeszle ferie zimowe ;] ale sie postaralem...dieta, silownia, rower, spacery itp :) wiec mi chodzi tylko i wylacznie o zrzucenie brzucha bo mam w sumie te 108 [...]

Michail nie szaleje mi idzie dobrze ;] w lutym 130 w pasie ( 135 wagi ) w czerwcu 116 w pasie ( 118 kg wagi ) teraz jakies 109 w pasie i jakies 112 kg wagi :) jak dla mnie jest lepiej niz gorzej :D i bicepsa juz widac pomalu :D jedynie co to jeszcze mnie ten brzuszek denerwooye :( ale to tesh ujarzmie :D Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej [...]

w nowym roku zycze wszystkim tym ktorzy nie osiagneli i sobie, 100kg wagi :) a tym co juz to osiagneli to 130 kg na zylce:) Pozdrawiam :)