130

Skład: 1 tabletka zawiera: Melatonina 1 mg Ekstrakt z ziela melisy lekarskiej (4:1) 130 mg Ekstrakt z szyszek chmielu (4:1) 70 mg Magnez 112 mg Witamina B6 1,4 mg Witamina A 800 μg Witamina D 5 μg Witamina E 12 mg Jadł ktoś? Fajny kompleksowy skład, działające składniki, może być fajne. Dzisiaj będę próbował :-) [...]

[...] reke w odzyskiwaniu formy, poza drobnym faktem łykania betablokera. Przez ten czas niestety mieśnie siadły dosłownie. Po paręnastu krokach czy schodach tętno dochodzi do 130/min, a ponieważ taki stan rzeczy mnie kompletnie nie satysfakcjonuje szukam kogoś kto potrafiłby rozpisać sensowny trening (wraz z dietą, bo ta obecnie także leży i [...]

[...] tłuszcz - 96 Przyp. pracuje nad przyrostem masy... sporym przyrostem. Podczas gdy suma wszystkich składników z 'dniówki' (dieta) pokazuje mi następujące paramtery: białko: 130 - ok ww: 370 - ok tłuszcz: 49 - braki :( suma kcal: 2635... a do tego dochodzi jeszcze jakieś (około) 800 kacl z mojej dziennej dawki Mass XXL (nie wliczałem tego do [...]

[...] w biurze. Nie wiem czy te posilki maja lacznie tyle kcal. Co sadzicie o tej diecie. ujdzie w tloku?? Jakies propozycje zmian?? Ogolnie schudlem juz 45kg bo rok temu wazylem 130 i teraz zalezy mi na utrzymaniu obecnej wagi. Oczywiscie mam troche skory wokol brzucha z uwagi na to ze na poczatku nie cwiczylem i sie glodzilem ale to taki offtop:] [...]

[...] ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 140 -przysiad: - 130 MOJA ROZPISKA: a metka gdzie, TRYBSON???? 1-12 enan 250 mg 2 razy w tygodniu,lub co 5 dni 7-14 wino 30 mg dziennie w 13 tyg podajesz hcg 2500 j.m w poniedziałek i 2500 [...]

[...] 88 10. Joel Stubbs Bahamas 96 11. King Kamali USA 114 12. Rodney St. Cloud USA 122 13. Idrise Ward-El USA 130 14. Lyndon Belgrave Barbardos 136 15. Frank Roberson USA 140 16. David Fisher USA 156 17. Shehab Eldin Netherlands [...]

[...] budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok3200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: robie techniocznie nie silowo -przysiad: robie techniocznie nie silowo zamierzam wziasc m drol 1-2 10mg 2-4 20mg do kazdej kapsulki m drola 2 caps eseliv f [...]

[...] masówce. 1 posiłek 05:15 Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150 Płatki owsiane 20 Orzechy włoskie 10 Miód pszczeli 10 Whey Protein 80 40 Jabłko 130 Kakao 16%, proszek 5 Kcal: 502 2 posiłek (w pracy) 08:15 Dorsz świeży 110 Ryż brązowy 60 Brokuły 70 Oliwa z oliwek 10 Orzechy [...]

[...] najbliższym czasie zamienię na owsiane :) - banan 150 g - Mutant Mass 1 miarka (50 g) Po treningu: II posiłek 14.00 - ryż biały 150 g - pierś z kurczaka 100 g - Mutant Mass 130 g III posiłek 17.00-18.00 - musli z rodzynkami i orzechami 50 g - jogurt naturalny 200 g - banan 75 g IV posiłek 20.00-21.00 - ryż biały 125 g - pierś z kurczaka 75 g - [...]

[...] na niskim tętnie , truchtem czy interwały ?? czy może interwały robic na przemian z bieganiem truchtem na czczo np. pn - 7 rano 45 minut biegu truchtem na cczo na tetnie 130-140, popołudniu siłownia, wtorek - wolne od siłowni, interwały popołudniu ??śr- dalej bueganie na cczo + siłka ?? od czasu do czasu przejazdzki rowerem oraz wizyty w [...]

[...] g B 60 W 70 T 15 V.OBIAD II 17:30 Tuńczyk w wodzie 260 g + ryż 100g B 70 W 70 T 0 VI. OBIADO KOLACJA 20:30 Serek wiejski 250 g B 30 W 10 T 10 VII.KOLACJA 23:00 Tunczyk 130 g + Odzywka whey 45 g B 65 W 0 T 0 RAZEM Białko 300 Węglowodany 300 Tłuszcze 60g Proszę o sugestię jakąś pomoc z góry dzięki [...]

[...] 5k-6k kcal pilnując tylko białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy: meta 1-10 tyg 30mg/d susta 1-10 250mg/4d Drugi: meta 1-12 tyg 30mg/d deka 1-16 tyg 130mg/4d enan 1-8tyg 250mg/4d susta 8-16 300mg/4d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiące 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]

[...] nr. 1 a w 2 plan nr.2 i tak na zmianę co tydzień , nie wiem czy to rozsądne i proszę o radę ;) (dodatkowe info : ważę 72 kg wyciskam na klatke 85 , nogi 90 , lydki stojąc 130 , plecy podciaganie do klatki 45 , barki zza karku 40 ,biceps 16 kg hantle , triceps francuz 30 + gryf ) Oto zdjęcia mojego 2 etapowego planu na siłę 4x w tyg. proszę o [...]

[...] tez zbiera ciekawe opinie i mniejsze skutki uboczne. A moze co innego. Dziekuje z gory za wszelkie podpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 106 Wzrost: 185 Obwód klatki: 130 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 93 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 48 Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: około 3 g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: około 6 [...]

[...] jak ja dodać?? Jaki odblok do tego???(bardzo ważne dla mnie) dodam ze libido troszke kuleje. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 105 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:130 -udo: 65 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI:sporo 6. DIETA: nie ścisła ale jest -białko: ze 300g dziennie -węglowodany: mało -tłuszcz: nie wiem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: wyśmienity :) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak! Wszystko gra. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: -przysiad: 160 Witam w Marcu chcialbym zaczac kolejny cykl. Prosilbym o ew poprawki lub propozycje innych cykli celem jest redukcja bf i sila. 1-10 prop [...]

[...] powinnienem zrobic zeby zdiagnozowac problem? I ewentualnie w co musze sie zaopatrxzec 1. WIEK: 28 2. WAGA: 105 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 68 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: 2-2,5 -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich bylo. [...]

[...] przemiana materii): pewnie dziennik ok 2000kalorii ale to tak na oko 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 kg obecnie -martwy ciąg: dawno nie robiłem ale pół roku temu ok 130 kg -przysiad: nie dużo bo nóżki mam jak baletnica ;) pewnie ok 100 kg JEDNA ROZPISKE MAM CZY JEST DOBRA I BEZPIECZNA ? 1 TYDZ 1TAB NA DZIEN 2 TYDZ 2 TAB 3 TYDZ 4 TB 4 [...]

[...] 2 cykle, jeden sama meta, drugi prop npp meta 8 .POZIOM BF% średni 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: rekord 130? -Przysiad: 110 Witam! Miałem półrocza przerwę od siłowni i chciałbym szybko zbudować trochę masy dobrej jakości i oczywiście wyciąć się na lato, od zeszłego czwartku [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: prop, enan+meta 8. TRENING: 3x tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok czasu 11. POZIOM BF%: 13-14 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. WYNIKI SIŁOWE(Serie): -klata: 100 -przysiad: 130 Chciałbym zapodać enana solo 250mg/ml Titan amp. Na odblok hcg 5tys. Wystarczy to po rocznej przerwie?