130

[...] dziś wyglądał jak z przed podbicia kcal z 1800 na 2270 więc to jest po prostu zgromadzona woda. Teraz jestem na zbilansowanej diecie, wcześniej trzymałem wegle niżej, bo ok 130-140g. Teraz jest ok 200-220. Poczytałem o spożywaniu wegli i one trochę podlewaja - 1g wegli wiąże 4g wody, a to że jadlem ich mało to musiało spowodować jej nagle [...]

[...] 40gram /3/1/19/95 Ketchup 30gram /1/0/6/28 jogurt 133gram /4/3/20/126 Rodzynki suszone 20gram /0/0/13/55 Godz:21,00 Ser twarogowy chudy50gram /10/0/2/50 Szynka z Indyka/100gram /16/2/0/81 /B/T/W/Kcal razem:b-119 /t-130 /w-261/ 2692kcal zapotrzebowanie na mase:b-112 /t-132/w-231/ 2559kcal Teraz lepiej czy jeszcze coś??????????

"Z proszków zamierzam jeść w dni treningowe: -130 g białka, 19 g tłuszczy, 295g węglowodanów, 1882 kcal co zjem dodatkowo na razie nie liczę. Beztreningowe dni: 89g białka, 14 tłuszczy, 232 węglowodanów, 1416 kcal " no bez jaj, na takiej ilości kcal NAWET dziewczyny się nie redukują a ty masz 191wzrostu!! do tego od tłuszczy sie nie [...]

[...] od 1 stycznia po przerwie ( 6 lat KB ) 3. Zdać do następnej klasy :) 4. przymasować do 88kg do 17 urodzin. (marzec 11r.) 5. Poprawić wyniki w wyciskaniu leżąc z 112 do 120-130 6. Otworzyć większą siłownię w budynku obok mojego domu. Niestety będzie sporo pracy :( 7. Po masowaniu na kretce i gainerku zrobić galerię zdjęć 8. Poprawić się i [...]

Ja zamierzam: Dobrze zdać mature i dostać sie na dobre studia dojść do przynajmiej 43 w łapie i 130 w klacie wyrzeźbić brzuch kupić telefon i wyciąg na siłownie popracować nad siłą- czyli tak do 160 na klate

Składniki: Serek twarogowy ziarnisty - 5,5 łyżki (130 g) Chleb graham - 2 średnie kromki (60 g) Pomidorki koktajlowe - 5,75 sztuki (110 g) Rzodkiewka - 2 duże sztuki (40 g) Szczypiorek - 0,25 pęczka (8 g)

To kup sobie olimpa mct gainer- masz 5 kilo za 130 zeta chyba gdzieś widziałem na necie.. Możez kupić gainera z 15 % zawartością białka np. mlo, czy tez vitalmaxa 1. Pozdro. ps. nutrend whey ma chyba w skąłdzie sama glukozę

[...] WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW:130 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

Za 130 zł jest w necie, a Ty chcesz sprzedać za 90zł po terminie i jeszcze nie całą ? %-)

[...]

Ja kupilam buty w sportowym sklepie specjalnie do biegania adidas running za 130 zł jestem zadowolona, wygodne, przewiewne, a pzrede wszystkim dobrze amoryzują poprostu radze przejsc sie po sklepachi wyweszyc okazje Szkoda stawów zanim zbierzesz kase na drogie buty

Witam Ciekawi mnie czy z moim jadlospisem jest cos nie tak? 3 parowki sojowe. b11 t16 ww4 200 kacl pomidor 130 g b ok.1,4 t ok.0,3 ww.ok 5 kacl 60 ser zolty plaster b.2,9 t.3 45 kacl 3 lyzeczki oleju t.36 180 kacl salata ok 50 g ww o,5 3 jajka b.35 t.30 ww.3 240 kacl majonez 2 duze [...]

ja znam jeszcze BV niektórych białek Inkospor: Active Pro 80 - BV 125 X-treme muscle unlimited - BV 130 X-treme muscle gainer - BV 135 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] do 122 funtów (do 55,338 kg) Kategoria piórkowa (Featherweight) do 126 funtów (do 57,153 kg) Kategoria junior lekka/superpiórkowa (Superfeatherweight) do 130 funtów (do 58,967 kg) Kategoria lekka (Lightweight) do 135 funtów (do 61,235 kg) Kategoria junior półśrednia/lekkopółśrednia (Lightwelterweight) do 140 funtów (do [...]

Frosti - naprawdę uważasz, że pomiędzy człowiekiem ważącym 100 a 130 kg nie ma różnicy np. w sile ciosu pomimo braku kategorii wagowej w boksie czy tylko sobie jaja robisz? :D Z tymi teoriami "człowiek ważący 61 kg nie ma szans w starciu z cięższym od siebie o 8 kg przeciwnikiem" teoretyzujesz na maksa, nie wiem w ogóle czy jest sens komentować te [...]

naprawdę uważasz, że pomiędzy człowiekiem ważącym 100 a 130 kg nie ma różnicy np. w sile ciosu pomimo braku kategorii wagowej w boksie czy tylko sobie jaja robisz? Nie ma miażdżącej różnicy. Bo różnica oczywiście jest. Z tymi teoriami "człowiek ważący 61 kg nie ma szans w starciu z cięższym od siebie o 8 kg przeciwnikiem" teoretyzujesz na maksa, [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+enan+deca, minęło 8mcy 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: piękne wlosy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 skos 6x -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160x 7

Aeroby po treningu silowym, w okresie budowania masy okolo 40min 2 razy w tyg. W okresie redukcji 6-7 razy w tyg po 60 min. Tetno 130-140 hr. Steper albo rowerek z oparciem ew orbitrek. Suplementacja stala, caly rok: rano whey izolat, przed treningiem bcaa z glutamina + jakis stack pobudzajacy delikatnie, po treningu carbo+bcaa z glutamina, [...]

Koles ma 17 lat. Biceps 37,5 cm (przed treningiem) pas 77 cm Reszty wymiarow nie pamietam ale znam rekordy zyciowe: Wyciskanie na skosie (35 stopni) 95 kg Przysiad ze sztanga 130 kg Martwy ciag 165 kg Norton "Twoj koles, chodzisz z nim?" o co Ci chodzi ? masz jakies kompleksy ?? Berez 2 milo ze sa ludzie ktorzy sie znaja :) ..::/Sukces [...]

Ale liczba powt ma być wybrana przeze mnie? Czyli np. 100 x 6, 130 x 6, 160 x 6 w przysiadzie? I jak zachować tą progresję, bo akurat jeśli chodzi o przysiad walka o nowe maxy w taki sposób może skończyć się źle Czy jest na to jakiś wzór, czy to tak łopatologicznie po prostu co 30 kilo, czy tam co 20?