130

1. WIEK: 33 2. WAGA: 130 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w przeszłości około parunastu (przed 2015), teraz to drugi po długiej przerwie 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: tzt, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Balearic bład poprostu :P 130 tam jest :D

fakt, stracił wagi, kostka na brzuchu, ale...widzieliście jaki ma wywalony ten brzuch już ,, prawie ala Coleman''; kiedyś był bardzo wąski w tali (pamiętam wywiad, gdzie podawał, że ma 90 albo 92 cm w pasie przy...130 kg wagi). Czyżby HGH było ? Zmieniony przez - onsok w dniu 2009-12-15 21:36:43

[...] + wzrost masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ? 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tycie 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 150

[...] treningowy) 100g ryzu (brązowego) 150g cyca z kury 200g jakiejs surówki @odrazu po treningu woda + 37g glukozy @Po treningu 100g makaronu 70g piersi z kurczaka 330g Kefir 100g ryzu białego @Przed snem: 130 tuny z wody twarog chudy oliwa pytania: 1. co to jest tuna :D? 2. czy w diecie nalezy cos zmienic. jezeli tak to co :)? dzieki za pomoc

[...] 150g cyca z kury 200g jakiejs surówki @odrazu po treningu woda + 37g glukozy @Po treningu 100g makaronu 70g piersi z kurczaka 330g Kefir 100g ryzu białego @Przed snem: 130 tuny z wody twarog chudy oliwa pytania: 1. co to jest tuna :D? RYBA - TINCZYK W PUSZCE W SOSIE WŁASNYM 2. czy w diecie nalezy cos zmienic. jezeli tak to co :) SAM [...]

cipeta18 jak juz chcesy wiedziec to w bicku mam 41 a na klateczke 130 macham, niewiele to ale mi starcza Stary jak chcesz to bierz mete, skutkow ubocznych nie powinienes odczuc, nie zapomnij o clomidzie !! Ale moim zdaniem jestes jeszcze za mlody i za maly!! 35 w bicku? qcze pocwicz cos jeszcze na sucho!

[...] jedzeniem, nie gainerami. Więc co jest nie tak? Czego brakuje w diecie? Z tego co wyliczyłem na kalkulatorze to powinienem jeść 380-400 węgli podczas dnia, białka ponad 130 i tłuszczy około 100. Wieprzu nie mogę jeść, ryżu też średnio, ziemniaków słabo. Poza tym napisałem,że będę wymieniał mięso z wołowego na indyka lub rybę. Między którymi [...]

O masę tu chodzi 120+ zapewne albo jak na zawodsch olipmi 130+ przed zawodami mają... Do 100 kg masy ciała to nie jest tak źle raczej norma Chociaż pod względem lekarzy to zapewne 80-90

6.DIETA brak BICEPS: 49 KLATA: 130 UDO: 63 TALIA:93

Tłumacze Ci po raz trzeci, że białka powinieneś mieć max 130-140g a ty masz 260.... i jakby to białko ''zabiera'' energie węglowodanom i tłuszczom, energia zostaje rozproszona spożytkowana na TEF niż na budowanie :-))

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 nigdy nie robilem w/w na rekord Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2018-08-19 10:15:58

130 to ładny wynik w siadzie jak na taki wiek i staż. Potem już zaczynają się schody. Podejrzyj plany innych i rozpisz coś pod siebie. Trudno w ciemno coś napisać. Zasady ogólne, jak przy masie.

[...] jak jest to znajomek i wiem, ze nic sobie nie dosypywal, i w moim otoczeniu, na mojej silowni nie jest to obrazliwe, tylko kazdy sie z tego smieje. Aha, na typa, ktory wazy 130 kg, nie ma szyi, ale jest po prostu gruby i widac, ze z silki nie korzystal tez powiem koks. Po prostu ty nie wpadles na to, ze mozna powiedziec na kogos tak potocznie. [...]

[...] do 40 w ręku na 2 cyklach mono i dobrej obfitej w wegle i bialko diecie i doszedlem przed czasem ale zbagatelizowalem tłuszce i cukry... ;) i teraz mam 94 w pasiie i ponad 130 w barkach ;) i cos tam widać bo na szczeście tylko dętka mi sie zrobiła na brzuchu i górajakoś wygląda i pokazuje sie u mnie to o co ci chodzi ale bez definicji więc [...]

[...] 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko nabrac mase 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130 martwy ciag : --- przysiad : ---

[...] bym się z marszu w 75 załapał. W 75 chłopaczek mocny był bo wazył 70kg a cisnał 140. Szafran był drugi ze 120tką, trzeci miał chyba 115 albo 110. W +90tce Bartek zaczynał 130(potem 135 i 140 - wszystko 3:0) a trzech jego rywali zaczynało od 180 ale statystyka palonych podejść tym razem nas nie zawiodła i dwóch rywali odpadło z klasyfikacji. [...]

cykl z dupu po 130 tab zaczynasz prolo?? idz pan w hooj

jaki jest sens po 130 tab wejsc na prolo??

i jakies aeroby (ponad 20 minut z tetnem okolo 130 - najlepiej do godzinki czasu), zeby tluszcz z brzucha spalic.. bo kaloryfer to chyba kazdy ma.. tylko ze wiekszosc zasłonięty :)