130

jak zaczynałem w 199r. wyciskałem 70 a dzisiaj 195kg ciąg i siad robiłem tylko 3 lata zacząłem od 95 i 130 a dwa lata temu 215 i 232,5

"Ja sie zapisze to na pewno do jednego klubu bo nie mam kasy na dwie czy trzy zaplaty do wywalenia" własnie chodzi o to ze płacisz raz 150 zł lub 130 zł (w zaleznosci) i mozesz chodzic wszędzie za to ,jednego dnia mozesz byc u nastuli ,drugiego na gwardi ,trzeciego na F.bema (i takie cos kosztuje 150 zł) i masz tam wszystko nie tylko [...]

A mi sie "troszke" buja tak od 130/80 do 140/90 i to w wieku 17 lat...

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 real rok i pół roku przerwy i 4 miechy aktualnie 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA. Do tycia d(typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Ths best 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8x 130 -martwy ciąg: 7x170 -przysiad:

[...] sa one znacznie wieksze. a dla wiekszych sklepow nie bedzie juz wazne ile zarobia na poszczegolnym stacku tylko na calej partii stacku bo nie beda go sprzedawac 10-15 tylko 130-150.zatem teraz nie musza sie obawiac o sprzedaz ze wzgledu na tradycyjne skelpy i net a w dlugiej perspektywie na duze sklepy i takze net. a pozorna sprzecznosc [...]

https://sklep.sfd.pl/Olimp_ZMA-opis885.html To zma jest warte swojej ceny? Czy się przepłaca? Bo tu mam za ponad 130 zł przeliczając

Ja mam taką propozycję żebyś sobie to wszystko cały towar w ten 130-to kilogramowy zadek wcisnął a te 600g białka wciągnął nosem...tak Cie wyklepie że wszyscy z tego forum razem wzięci będziemy Tobie ręcznik na treningu podawać:))

130 mm , nawet 53 nie mogę znaleźć /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/57d7bc121d6d4e5eb70c8f395ff2a0be.jpg

Na inny blat musiałby zmieniać cała korbę bo na rozstaw 130 mm nie ma innego wyboru niż 53-55 T,po resztą z tyłu ma 14t wiec bez przesady ale nie jest to jakieś super twarde sprinterskie przełożenie a jedynie słabo zestopniowane, przy 6 koronkach z tyłu są za duże przeskoki w stopniowaniu ale twarde jak w czasowkach nie jest, mimo że ma z przodu [...]

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 ilu nas jest w Akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105827 NO I TWOJA GRUPA: GRUPA I http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

Czyli kupuję coś takiego: http://allegro.pl/laweczka-treningowa-1070-zestaw-obciazen-130-kg-el-i3315326732.html Do tego hantle i na początek taki sprzęt w zupełności wystarczy?

Weider 130 tab = 60 zł izoleucyna - 368 mg leucyna - 245 mg walina - 306 mg megon tu jestem http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938

wczesniej normalne ok 120-130/70 najbardziej mnie niepokoi to walenie serca, niby nie za szybko ale jak zasypiam to czuje jak mi serce dudni... dzisiaj mialem raz 138/61 za 3 h 153/62... zaznaczam ze ojciec leczy sie na nadcisnienie, jego matka tez.

[...] (transportowanych przez krew) w komórce mięśniowej. Daje to efekt napięcia i „napompowania” mięśni, co powoduje znaczny przyrost siły oraz masy mięśni. Sam stosowałem Nitrobolon Mimo Sporej Ceny Naprawde Opłaca sie go Kupic Cena wacha sie w Granicach 130 zł 140 zł za 240 kaps.Najlepszy I najmocniejszy Srodek Na naszym Rynku Polecam

[...] 9. CEL CYKLU: Siła, masa sucha 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5miesiąca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 160

[...] ciała) na 140 (suchej masy ciała)? Czy po prostu zostawić tak jak jest? A jeśli zabrać trochę białka, to co dodać? :D Węgli? Waga 78kg, wiek 18 lat, dieta 3500kcal. B 130g + 50g 2g/kg gdy 130+50/2, 2,3/kg W 468g 6g/kg T 101g 1,3g/kg I posiłek 705kcal, 20% B 30g W 90g T 25g II posiłek 592kcal, 17% B 25g W 78g [...]

[...] z wody 100 gram samego miesa odcedzonego! warzywa: pomidor ogorek/ok dodaj jeszcze oliwe 3. Olej Lniany 10g. ziemniaki 300 gram (wazyc przed ugotowaniem) Dorsz lub inna ryba 130 gram warzywa: brokuly/ziemniaki zamień na ryż/kasze/makaron pełnoziarnisty i dodaj tłuszczu 4. przedtreningowy: ryż paraboiled 100 gram mieso z piersi kurczaka 120 [...]

OK. dzięki Jacek bo sam sie już zakręciłem z tymi rowerami i będe trzymał tętno 120-130 i trening areo 40min. (nawet nie wiedziałem , że dopiero po 20-25min fat schodzi - łap soga , a przed areobami po treningu siłowym jakiś antykatabolik zarzuce. Pozdro!

Jacek ale moje ćwiczenia przygotowawcze przed biegiem, sa nastawione na aeroby, szyli szybkie przechodzenie przez rózne ćwiczenia na małych ciezarach, tetno w okolicy 120-130, no a potem bieg. wiec wychodzi mi 45 min z tetnem 120-170 /min. Gdybym miał biegać z tentem 120, to bym musiał chyba szybko chodzić :) a ja jednak wole biegac, choć [...]

KUP HMB ALE 300kapulek 1250mg z OLIMPU -cena ok 130-150zl wystarczy ci to na 3 miechy ale koniecznie na redukce dokup thermo speeda za 60zl albo inny dobry spalacz