130

[...] W łapie z 34 udało mi się osiągnąć 42 w udzie z 58 do 68 w klacie ze 102 do 115, w tym są na prawde niewielkie ilosći tłuszczu]. Moje osiągi siłowne znacznie się zwiększyły na klatę brałem 85 teraz jest to 130.. Podkreślam że mam 16 lat i nie biorę i nie brałem sterydów. Czekam na wasze opinie.. Niestety nie posiadam zdjęć sprzed i po cyklu.

Jak w temacie. Utknąłem, i nic nie działa, ani Armstrong, ani inne super plany. O mnie: 44 lata, 96 kg, MC 150, przysiad 130, wisłowanie 85 x 15 - bez rewelacji, ale podaję,bo zaraz w dobrej wierze ktoś zapyta, że może za słaby ogólnie jestem. Ma ktoś jakiś pomysł, jak dojść do 10 czystych podciągnięć? Podciągać się codziennie, co drugi dzień? Do [...]

[...] dni po tym boli mnie serce (nie mocno, tak troszkę, momentami o tym zapominam), ale puls mam w stanie spoczynku zamiast 90 - 100 do 120 nawet. Co robić? Jak go zbić? Samo przejdzie? Przetrenowałem się? Przed sekundą polatałem pół godziny na dość niskim tempie (puls 130) i jakby się polepszyło :) Na wizytę u kardiologa czeka się z pół roku :/

[...] mam od 7-8 h dziennie . Do szkoly dojezdzam rowerem i dodatkowo jezdze codziennie rowerem 30 minut w domu . Cwicze z hantlami ok 15-20 min dziennie jedna ręka 170 druga 130 rpowtórzen - ok 4 kg maja chyba bo to własnej roboty . WF mam 3 razy w tygodniu i staram sie wiecej stac niz siedzieć ,ale wielu zeczy sie nie da na stojaco . Potrzebuje [...]

[...] 6.Cel cyklu: masa,siła 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE Przebyte cykle: meta +prop 8.POZIOM BF% 10-15% 9.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10.WYNIKI SILOWE -Klata: 130 -Przysiad: 195 -Mc: 230kg 11.Dieta: B: 180-220 T: 80-100 Witam. Byłem 4tyg na propie 100mg e2d. Za kilka dni mam wyjazd za granicę I chce przerwać cykl. Robić odblok? [...]

[...] i za uchem ) najczęściej z lewej strony . Jak wstanę od około 2 dni to jest lepiej , w dzień jestem trochę otępiały ale już nie boli tak bardzo. Ciśnienie mierzone we wtorek 130/60 . Moje pytanie czy takie objawy mogą być spowodowane zmianą pogody? I czy mogą utrzymywać się tak długo ? Robiłem badania krwi i moczu i wszystko ok ( badania robiłem [...]

[...] 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11. POZIOM BF%: zmienia sie czesto 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): srednia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie wiem -martwy ciąg: 190 -przysiad: 130

Cześć, mam pytanie co warto u mnie robić, redukcje czy masę, chwilowo jem około 2400-2800kcal dziennie, trzymam białko na poziomie 130-160g dziennie, tłuszcze koło 60-80g, i reszta węgle. Mam 17 lat, 175cm wzrostu waga 68kg, dodaje zdjęcie sylwetki, i czy byłbym ktoś w stanie po takim zdjęciu ocenić ile około mam % tłuszczu? Jak porównuje ze [...]

[...] 35 lat od 16 roku cwicze kabanem nie jestem,ale swoje nadzwigalem (na barki w seriach dochodzilem do 100kg i w dol-na klatke bardziej bylem wytrzymaly niz silny na max 125-130,lepiej ni szlo 100 zrobic 6 serii po 8 ruchow .Kiedys metke pare razy wzialem i na odzywkach jade ,jakies 5-6 lat temu wzialem 5 deci i tescia ale szczerze powiem nic mi [...]

[...] 2kg w ciągu kilku dni), ale przede wszystkim mocno wzrosło mi ciśnienie (145/95). Wiem, że dla wielu to pewnie nic, ale ja nawet na cyklu mam na ogół skurczowe ok. 120, max 130. Boli mnie łeb, oczy chcą wyjść na spacer a ryj robi się czerwony. Wziąłem 12,5 mg exe (wczoraj). Pytanie jest czy i ile brać dalej, bo nie chciałbym przegiąć w drugą [...]

Witam, trening już mam rozpisany, dietka jest, wszystko zapięte na prawie ostatni guzik. Rekordy: przysiad 210 wycisk 130 mc 240 Waga do 100 kilo rekordy mierzone bez sprzętu. No to do rzeczy, co do suplementacji. W planie kupno monohydratu i aminokwasów activlab bcaa xtra. Witaminki multiple sport olimpa są tak smao jak WPC i gainbolic [...]

[...] 149/52 Proszę napisać mi jaki lek jest na unormowanie ciśnienia, bo czuje szczególnie że w głowę mocno bije. Ogólnie nigdy nie miałem niskiego ciśnienia zawsze około 130/70 i puls u mnie też zawsze był mocno podniesiony bo do 18 roku życia puls nawet jak nic nie robiłem miałem zazwyczaj około 90 ud/min mimo tego że od młodych lat [...]

[...] : Nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 11 (TYP BUDOWY): endomorfik 12 .WYNIKI SILOWE; -Klata:100 -Przysiad: 115 -Martwy ciąg: 130 -Barki: 85 13. CZY MASZ DIETĘ;diety jako takiej nie mam jem wszystko ale do syta 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : Brak 15. Ostanio przerabiany plan ; zmieniam ćwiczenia co [...]

[...] cwiczy juz sporo czasu na sztandze jakies 1,5 roku prawie , a wczesniej z kilka lat na atlasie ale nie tak bardzo ineteswynie do czasu do czasu Wiek 17 lat Waga 85 kg Wzrost 184cm Wyciskanie okolo 130 kg Chce siegnac po jakies koksy , ale nie wie jakie bo sie na tym nie zna , ja tez wiec mu nie pomoge Pytam o rade was ?? z gory dzieki ...

[...] i czy jest ona dobra? Ćwiczę teraz cykl I z "Formy na lato" by Michaił. Na kolejne cykle będę chciał zmniejszyć bilans na zerowy . Moje zapotrzebowanie to - ~3600kcal 130 b / 144 t / 432 ww 1.8g/kg / 2g/kg / 6g/kg W diecie: 155,5 b/ 206,3 t / 411,5 ww 3700-3900 kcal Ten koktajl jest nie wliczany/nie jem go. Powiedzcie co jest źle i co [...]

Witam wszystkich Mam 35 lat, 180 cm wzrostu i ważyłem miesiąc temu 130 kg (lata zaniedbań, nałogów, niezdrowego trybu życia...) Zaraz po świętach postanowiłem urodzić się na nowo. Rzuciłem od razu wszelkie używki (alk, fajki, kawa, trawa). Jem 5 regularnych posiłków - głównie pierś kuraka grillowana i warzywa + mały owoc. Rano 2 jaja na twardo. [...]

[...] 50...75...100mg/e2d to, czy to coś zmieni .Chodzi mi o iloś mięska. Zgóry dzięki za odpowiedz. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 103 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 130 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10lat 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1(boldek) 300mg/e7d 8. [...]

[...] PZKT i ogólnie karate tradycyjnego, oczywiste ze to 100% propagandy, ale warto to obejrzec dla ujęc z zawodów czy poprostu całokształtu. Mam tylko jeden problem, ma on koło 130 MB i nie wiem gdzie go wrzucic. Wiem że juras wrzucał gdzies halflajfa który tez był duzy... więc niech ktos pomoże i wspólnymi siląmi gdzies to wrzuci, OK? "Nie poznasz [...]

j.w. waze ok 71 kg wrocilem po przerwie i chcialem podreperowac troche wynik w wyciskaniu do ok 130 135 kg nie chce wazyc wiecej niz 74-74 mialbym zamiar stosowac krete(z tym ze obecnie koncze cykl i bede musial odczekac ok 4 tyg)i nie wiem co jeszcze do tego podłączyć moze to byc kilka supli CO MYSLICIE O KRETKA+HMB+.. i jeszcze jedno jesli są [...]

[...] nie przejeła i powiedziala ze tylko lekko podwyzszone jest. Z własnej autopsji wiem ze pomiary u mnie bywają różne zwłaszcza ze wzgledu na stres poniewaz kiedys na poborze wojskowym miałem 180/100, gdzie kilka dni wczesniej 130/80. Zrobiłem sobie dodatkowo morfologie krwi i w czwartek bede mial wyniki. Także czy mam się martwić tym ciśnieniem?