to przyznam sie szczerze ze wybieralbym silniejszy w moim odczuciu spalacz tluszczu jakim jest Thermo Stim - http://www.olimp-supplements.com/?p=3&m=az&id=130 prosze przemysl sprawe i daj znac co sadzisz bedzie mi latwiej doradzic
no dobrze, ale nie mam zamiaru rzygac tym bialkiem wiec chcialem na dwie porcje to rozlozyc, to jedne 100-130 g mutanta po treningu a druga kiedy? po bieganiu naprzyklad?
Spózniona ale jest B 15 by Wodyn: 1.wyc. od czoła - 40-60-70-80 i 90x13 + podciąganie na drążku x5 między seriami 2.MC - 90-100-110-120-130-140 (10) 3.składanka: -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony - 32-35-37 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90(13) 5.przedramię i łydka Wrażenia 9/10: 1. Ładnie ładnie szło [...]
B 10 by Wodyn: 1.wyc. od czoła - 40-60-70-80-90-100x10 ost115x6 + podciąganie na drążku x4 między seriami 2.MC - 90-100-110-120-130- 140-150-160-170(7) ost 165x10 3.składanka: -uginanie nachwytem -uginanie podchwytem -podciąganie do przepony 45-50-55 =2.5kg 4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 60-80-90-100-110(8) ost 105x8 OCENA 7/10 1. NO TU [...]
hehe nasz ,,trener" zabrał kolege ,ktory przy wadze prawie 130 kg zrobił w trojboju 320 kg Troche trzeba było go uswiadmomić,ze to nierozsadne podejscie,gdzie prawdziwi zawodnicy zostaja w domu,a niewazna jest kalkulacja ,ktore miejsce zająłby ten a tamten(zreszta kołcz się przejechał na swym mysleniu i zrozumiał swoj bład,że nie zabrał [...]
Wczorajszy trening 5 tki lekkie przygotowawcze!!! Wl 100-110-110-110 Docisk 115-115-115 Siady 90-90-90-90 mc 110-120-130-140 podciaganie na drązku 5x5 +5kg pompki na poręczach 5x5 =5kg Trening delikatny żeby nie przemeczac barku!!! Samopoczucie dobre, siły chyba są kontuzji brak green ładnie sie rozkręca wiec nie ma wyboru jutro musze dać z [...]
[...] On ich zmobiliziował do wiekszego wysiłku. Jesli przypomnimy sobie że kilka lat wstecz wygrywali zawodnicy nie zawsze potężni, np: Joko Ahola 185 i 125 kg czy Pudzian 185 i 130 kg to teraz by sie liczyć trzeba mieć przynajmnie 135 kg i najlepiej w okolicach 190 cm. Podejrzewam że pudzian tez ma około 135-140 kg, inaczej by nie dał im rady tym [...]
[...] na dany pulap kcal powiedzmy 2300, 2600, 2000 zaleznie od planu czy utrzymanie czy redukcja. Jedzenie rozne , domowe oczywiscie zwiekszona ilosc bialka zeby wychodzilo te 130-150g. Czasami mi po prostu puszcza psycha i wpadam w ciąg slodyczowy na pare dni ale u mnie to genetyczne w rodzinie. Staram sie no ale nie zawsze wychodzi . Co do badan [...]
[...] g 0,0 g Piwo jasne 500,0 g 76,0 0,0 g 19,0 g 0,0 g Coca Cola, Pepsi Cola 220,0 g 92,4 0,0 g 23,1 g 0,0 g 2 130,0 g 1 610,1 55,7 g 251,9 g 42,2 g 13,8% 62,6% 23,6% Łącznie jakieś 3600-3800 kcal w ciągu dnia. Na tym wypadzie pewnie mogłem zastąpić piwo czymś innym. Co [...]
[...] to Lineker jest w dupie. Za nikogo nie trzymam tak kciuków jak za McCalla. Lineker to d**** k***a. Wagi wgl nie potrafi zrobić jeszcze 127/128 lb jestem w stanie pojąć, ale 130? szacun dla McCalla, że wziął walkę - liczę na zwycięstwo i ZWOLNIENIE Linekera. Może go nie zwolnią, ale przegra czy wygra to będzie musiał w 135lb walczyć. [...]