130

:D zwykle 20stek to ja tylko uzywam. sa tam hiszpany co wyciskaja 130. zakres ruchu wyglada od gory do polowy albo mniej i spowrotem. albo jeden raz siadal 170 to lekko zgial nogi i kozak. upominam ich to mowia...aa szkoda barkow i kolan cii.py kur.wa hiszpanskie.

spadki sa to spore najbardziej klata i barki, klata spadła masakrycznie, troche łapy nie wiem jak z sila ale nie chce wiedziec poszedł do przodu brzuch, waga ogólnie bez zmian oscyluje w ok 130 kg

spadki sa to spore najbardziej klata i barki, klata spadła masakrycznie, troche łapy nie wiem jak z sila ale nie chce wiedziec poszedł do przodu brzuch, waga ogólnie bez zmian oscyluje w ok 130 kg fakt najszybciej leci góra klaty i barki łapy najlepiej sie zachowuja!! russ juz blizej niz dalej!! glaca wspoółczuje

Dzis mialem dzien maksow. Zrobilem lawke 110+ przysiad 120+ martwy 154= 384kg Mysle ze nie jest zle. Niestety nie poprawilem lawki, choroba zrobila swoje . Przy siadach na 130 zaczepilem o stojak i malo co sie nie wy***alem a przy martwym nie bylo juz miejsca na sztandze, weszlo tylko 154.

znaczy MC 180 kg x 10 ( nie robiłem na raz ) Klatka 130 kg x 10 Przysiad 200 kg x 10 , 4 x 220 kg czyli cienizna, ale jak sie wyregeneruje to tak 6 tygodni mezocykl stricte trójbojowy

[...] ŁYDKI: P:41 cm L:40,2 cm OBWÓD UDA:P64cm L63,5 cm OBWÓD BIODER:97,5cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:96cm ale dopiero co jadłem OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110cm OBWÓD BARKÓW:od 120do 130 cm OBWÓD NADGARSTKA:P19cm L18,5cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:P30cm L28,5cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA:100kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY [...]

kanały w których pokażą walkę Adamek-Kliczko - RTL Schweiz - RTL - Al Jazeera Sport 1 - FOX TV Turkey - Dunda HD Ma być walka pokazywana w 130 krajach więc lista na pewno się wydłuży Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-08-31 10:25:14

FOd wrócił i ze 130 kg zostało 70 :D

[...] piłkarzem VfL Bochum - poinformował niemiecki klub na swojej stronie internetowej. Poprzednim klubem 31-letniego napastnika był PAOK Saloniki, dla którego zdobył 40 bramek w 130 meczach. Mięciel wraca do Bundesligi po pięciu latach. W rozgrywkach 2001/2002 występował w Borussii Moenchengladbach. Klub z Bochum, w którym występuje były reprezentant [...]

[...] na reprezentanta Polski, który po wyjściu z samolotu zachwalał Steauę, jej trenera Hagiego oraz cieszył się, że możliwych występów w Lidze Mistrzów. Klub ze stolicy Rumunii ma zapłacić za transfer Golańskiego około miliona euro, a sam piłkarz może liczyć na kontrakt w wysokości 130 tys. euro Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-07-09 14:38:30

[...] jak długo byłas na Dukanie i innych wymysłach (jak dawno). Jaki był skutek ewentualne jojo. Podbijaj systematycznie kalorie w górę - zwłaszcza białko. Węgle to tak minimum 130 na dobry początek przy chorej tarczycy. Moje przykładowe korytko: Wiem, że zaraz posypią się gromy. I dobrze. Chciałabym zjadać więcej kalorii i chudnąć, o ile to możliwe [...]

To moze jednak do tej 130-tej dociagne?

[...] jabłko, cynamon, miód, siemię* 2. mintaj, chleb orkiszowy na zakwasie, oliwa, marchew, pomelo* 3. twaróg, żurawina, orzechy, warzywo, 4. makrela + sardynki, papryka,fasola biała,* 5. whey, jabłko, orzechy włoskie, żurawina, szynka * BTW ok 130, 80, 160 kcal mniej więcej 1850 okołotreningowe* TRENING: 3h zajęć kondycyjno - wzmacniających (1+2h)

[...] cynamon, siemię, 2, ser, migdały, żurawina, 3. kasza jaglana, warzywa, tuńczyk, oliwa, kurkuma 4. odżywka, orzechy włoskie, owoc, 5. wołowina, buraki BTW ok 1800 kcal, 130 B, 63 T, 160 węgle Nie mam dziś zajęć, wczoraj była siłownia - nie wiem co z treningiem mam dylemat między basenem a jakimś treningiem w stylu "miękkie nogi" [...]

[...] tylko 4 posiłki, w ostatnim musiałam dobić białko stąd taki misz masz, niestety wypadki losowe pokrzyżowały mi trochę plany - dlatego 1 posiłek mniej BTW ok 1850 kcal, 130 białko, 70 tłuszcz, 160 ww Dzisiejsza micha: 1. jaja, owies, siemię, jabłko, miód 2. łosoś, papryka 3. ser, miód, rodzynki, orzechy z Brazylii, papryka 4. (w [...]

Miska: 1. odżywka, żurawina, migdały, 2. jajka, owies, jabłko, migdały, 3. ryż basmati, sardynki, gruszka, marchew, 4. ser, dżem, migdały 5. kurocyc, oliwa, ajwar, pomelo BTW ok 130, 75, 160 1850 kcal

W North fish są rónież kupony promocyjne. Przy akupie 2 zestawów drugi przeceniony o 50 %. średnio za 2 wychodzi 24 zł( full dodatki raz dorsz z grila raz panga waga ryby kolo 130 g)

A w Lidlu są pieluszki Pampers, pudło 130 sztuk za 88zł %-)

n00b jesteś, mam najta na 111 i druta na 130.

No u mnie na poprzedniej siłowni widziałem klientów trenerów personalnych- rok, dwa lata bez zmiany. Jeden gość tak ze 130-150 kg, nie schudł w ogóle przez ponad rok, ale była siła, bo doszli do 100 kg na skosie w wyciskaniu... 80 złotych za trening, ręce opadają.