130

[...] to zwykle 5. moze być zdrowy cheat meal. TRENING: PLECY: - wyprosty 2*20 - przysiady suwnica 4*12 - wyprosty 4*10 ost. 50 - wypychanie nogami na suwnicy poziomej 3*10 130/140/150 - uginanie leżąc 3*10 - MCNPN 3*8 Brzuch: skłony, spięcia, świeca 3*20P CARDIO: 40min marsz bieżnia, prędkość 6,5 na pochyleniu 10%, tętno 140-145 Ogólnie jestem [...]

[...] 45g, 5g oleju lnianego TRENING: ODNÓŻA: - wyprosty 2*20 25/32 - przysiady suwnica 4*12 45/55/65/75 - wyprosty 4*10 ost. 66 - wypychanie nogami na suwnicy poziomej 3*10 130/140/150 - uginanie leżąc 3*10 25/35/45 - MCNPN 3*8 30/40/45 Brzuch: skłony, spięcia, świeca 3*20P CARDIO: 20 min interwały orbitrek lev. 4/15, 40min steper lev. 3 na [...]

[...] roku ćwiczyłem innym programem tj. krótsze przerwy i ogromna objętość np po 10s.zasadniczych i tak na koniec października 2tyg. przed zawodami w wyciskaniu robiłem wycisk 130.25kgx5x10 a wyciskanie wąsko 92.5kgx5x10 a teraz ciut dłuższe przerwy i po 5s. ale w 127.5kg a Ww 110 przy czym ważę niemal 20kg mniej jak na wadze przed zawodami. Wtedy [...]

[...] procent obciążenia co trening. Potem wyciskanie wąskie ktrore zawsze robiłem 30-40kg niżej od klasycznego a już będzie co najmniej 115kg gdzie w klasycznym mam tylko 130 i są to maxy ,może jakaś mała kombinacja obciążenia i objętości. Na koniec planuje zrobić przysiad przedni przypomnę że kilka tygodni temu seria na 70kg była zbyt trudna [...]

[...] dziś wyglądał jak z przed podbicia kcal z 1800 na 2270 więc to jest po prostu zgromadzona woda. Teraz jestem na zbilansowanej diecie, wcześniej trzymałem wegle niżej, bo ok 130-140g. Teraz jest ok 200-220. Poczytałem o spożywaniu wegli i one trochę podlewaja - 1g wegli wiąże 4g wody, a to że jadlem ich mało to musiało spowodować jej nagle [...]

Składniki: Serek twarogowy ziarnisty - 5,5 łyżki (130 g) Chleb graham - 2 średnie kromki (60 g) Pomidorki koktajlowe - 5,75 sztuki (110 g) Rzodkiewka - 2 duże sztuki (40 g) Szczypiorek - 0,25 pęczka (8 g)

[...] WAGA CIAŁA: 88 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32 OBWÓD BICEPSU: 39 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA:60 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW:130 OBWÓD NADGARSTKA: OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 88 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: GRUBOŚĆ FAŁDY NA [...]

[...] tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 90 Dzięki za info :) czyli prostatą się przejmować dopiero po 40-stce? Jeśli chodzi o włosy to przed cyklem mogłem się szarpać za włosy z całych sił i ani [...]

[...] - REGISTRATIONS: Sabato/Saturday 29 Ott/Oct Hotel Palacavicchi -Via di Ciampino 70 Roma - 18.00 – 21.00 Domenica/Sunday 30 Ott/Oct Palacavicchi Via R. Bianchi Bandinelli 130 Roma 9.00 – 11.00 Accesso Open, Quota d’iscrizione 50€ al ritiro del numero di gara. ORE 10.30 -11.00 Inizio Riscaldamento - Starting warm-up. ORE 11.00 [...]

Za 130 zł jest w necie, a Ty chcesz sprzedać za 90zł po terminie i jeszcze nie całą ? %-)

Ja kupilam buty w sportowym sklepie specjalnie do biegania adidas running za 130 zł jestem zadowolona, wygodne, przewiewne, a pzrede wszystkim dobrze amoryzują poprostu radze przejsc sie po sklepachi wyweszyc okazje Szkoda stawów zanim zbierzesz kase na drogie buty

[...]

Witam Ciekawi mnie czy z moim jadlospisem jest cos nie tak? 3 parowki sojowe. b11 t16 ww4 200 kacl pomidor 130 g b ok.1,4 t ok.0,3 ww.ok 5 kacl 60 ser zolty plaster b.2,9 t.3 45 kacl 3 lyzeczki oleju t.36 180 kacl salata ok 50 g ww o,5 3 jajka b.35 t.30 ww.3 240 kacl majonez 2 duze [...]

[...] ludzkiego cierpienia 73. Literatura pozwala możliwie najdokładniej poznać ten świat, zrozumieć i wyrazić 72. Literatura a prawda o człowieku i rzeczywistości 129. Miłość 130. Młodzież 69. Moje fascynacje literackie. Zaprezentuj dorobek wybranego poety współczesnego i umotywuj swój wybór 114. Motyw domu w literaturze 113. Motywy biblijne w [...]

[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop+enan+deca, minęło 8mcy 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: piękne wlosy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 skos 6x -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160x 7

[...] od 1 stycznia po przerwie ( 6 lat KB ) 3. Zdać do następnej klasy :) 4. przymasować do 88kg do 17 urodzin. (marzec 11r.) 5. Poprawić wyniki w wyciskaniu leżąc z 112 do 120-130 6. Otworzyć większą siłownię w budynku obok mojego domu. Niestety będzie sporo pracy :( 7. Po masowaniu na kretce i gainerku zrobić galerię zdjęć 8. Poprawić się i [...]

Ja zamierzam: Dobrze zdać mature i dostać sie na dobre studia dojść do przynajmiej 43 w łapie i 130 w klacie wyrzeźbić brzuch kupić telefon i wyciąg na siłownie popracować nad siłą- czyli tak do 160 na klate

Mi 0.5tabsa symexu (12.5mg) e2d zbiło estro z 130 na 30 (gdzie widełki były do 40) w 2tygodnie. Więc nie szalalbym z odrazu całą tabletka ;) a leci testa 125mg e2d . Zmieniony przez - LevelPl w dniu 2023-06-01 17:29:53

ja znam jeszcze BV niektórych białek Inkospor: Active Pro 80 - BV 125 X-treme muscle unlimited - BV 130 X-treme muscle gainer - BV 135 http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

To kup sobie olimpa mct gainer- masz 5 kilo za 130 zeta chyba gdzieś widziałem na necie.. Możez kupić gainera z 15 % zawartością białka np. mlo, czy tez vitalmaxa 1. Pozdro. ps. nutrend whey ma chyba w skąłdzie sama glukozę