[...] powiadasz .. hmmm cięzko będzie :) Choć powiem ci ze ja obecnie schudłem 4 kg w dokładnie miesiac ,a waże teraz 102 kg i mam 184 cm (bywały czasy że w wakacje ważyłem 130 kg blee taki mały prosiaczek :))) Ja uzywam thermofat burned (Trec) plus Keratyne . Siłka co 2 dni (Rzeźba plus siła) po godzinie. Mi to wystarcza . Zakwasy są mięsnie [...]
[...] rozpisywal calej tylko podam ilosc btw w posilkach 1.B: 25 W: 40 T: 5 2.B: 45 W: 45 T: 1 3. tu obiad na ktory nie mam wplywu bo jem to co mama ugotuje :) 4.B: 22 W: 23 T: 0,5 5.B: 37 W: 22 T: 0,5 czyli razem 5.B: 129 W: 130 T: 7 + ten obiad co do suplementow to biore tylko aminokwasy(olimp amino anabol 5500) i teraz chce glutamine jeszcze dodac.
To prawda NUTRALIFE ma naprawde dobre rzeeczy , od dluzszego czasu zaopatruje sie w witaminy z tej firmy i są świetne , z suplementami tej fimry jest u nas cieżko, ja spotaklem sie tylko z białkiem 80% za 130 zeta 455g ale ale calkime wydajne bo do szklanki soku wsypujesz tylko 10gram Siła i Honor
[...] Poziom BF% : nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : w miarę dobrze łapie masę Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : raczej nie lysieje PPM podstawowa przemiana materii : normalna Wyciskanie leżąc (MAX) : 130-140 Martwy ciąg (MAX) : nie robie maksow Przysiad (MAX) : 100 serie
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=54243&forum_id=130&Topic_Title=&forum_title=Combat+%2F+Samoobrona polecam moze komus przyjdzie do glowy skonstruowac taki sprzet na wlasne potrzeby GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - [...]
nicknuckle: "Według waszych teorii to nie istnieje chyba żaden zawodnik mający ponad 2 metry i ważący ponad 130 kg który by nie był dobry technicznie." -> chyba, ktory by byl dobry technicznie. Sapp i Schilt to nie sa archetypy techniki, coz, gdyby nie ich warunki fizyczne to by pewnie nie walczyli w K1 i Pride. Zauwaz, ze Sappa [...]
[...] że mając taki wzrost i wagę po prostu nie można sie poruszać jak baletnica?! Według waszych teorii to nie istnieje chyba żaden zawodnik mający ponad 2 metry i ważący ponad 130 kg który by nie był dobry technicznie." O kur... "Ok ale dlaczego według was Semmy jest słaby technicznie? Techniki nożne ma bardzo dobre, szczególnie kolana, [...]
Refresh, czy to może być przez dietę? Mój trening to Push-pull + dobijanie objętości na łapy i brzuch i cardio po 30 min po treningu na rowerku na tętnie 130-140, średnio 5 razy w tyg trening. Push-pull-wolne-objętość łap+brzuch-wolne-push-pull itd. Zmieniony przez - MokryZbyszek w dniu 2019-11-11 10:04:01
[...] (typ budowy): Chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Wzmożony porost włosów na cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie istotne w temacie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/EdytujWypowiedz?rid=&tid=1212960&fid=14
[...] 320 kg 8 obrotów 2. Spacer Buszmena 400 kg na dystansie 20m, Przenoszenie tarczy 180 kg na dystansie 20m 3. Przenoszenie kegów 110,118,125kg, Przenoszenie beczek 110,120,130kg 4. Axel gryf 140kg w 60 sek, Wyciskanie Hantla 90kg w 60 sek 5. Martwy ciąg 300kg w 90 sek ( łączny czas dla obu zawodników) 6. Załadunek kul 100,115,130,145,160,185kg [...]
I -płatki owsiane 130 g B=14 WW-80 T=9 -Mleko 1,5% B=15 WW=20 T=7,5 -rodzynki 10g WW=7 Nie licz białka z płatków, bo to się tylko nazywa białko , za dużo tego mleka i przynajmniej 2 jajka + warzywa II -chleb zytni razowy 160g B=10 WW=80 T=2 -twarog póltusty 100g B=20 WW=5 T=4 -warzywo (trudno powieizec ile) -15g oliwy T=15 Twarogu masz za dużo w [...]
[...] tam gdzie najtaniej - na allegro od jakiegos goscia z Twojego miasta (zeby nie placic za wysylke) albo w jakims sklepie z takim sprzetem - koszt powinno to byc cos kolo 100-130 zł. a jezeli w ogole rozwazasz czy kupic - jak masz kase to kupuj, jak nie to zainwestuj tak jak pisalem wczesniej - w ekspander za 30 zł - też można w miare fajnie sobie [...]
[...] CYKLU: masa mieśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat 11. POZIOM BF%:25 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Do Chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 1x -martwy ciąg:130 1x -przysiad: