130

[...] : masa Cel cyklu : masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 2 miechy Poziom BF% : 10 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : chudnięcia Stan zdrowia : b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : 130 Martwy ciąg (MAX) : 180 Przysiad (MAX) : 150

[...] serie 6 martwy ciąg na prostych nogach 3 serie 7.Uginanie ramion ze sztangą 2 serie 8. Wspięcia stojąc 3 serie Co do michy to jadam około 2800 kcal (zalecane 3020kcal) (130 g białka, 390g węgli, 75g tłuszczy) Dodatkowo codziennie biegam po 35 - 40 minut, po treningu siłowym jestem bardzo zmęczony i zadowolony :) Zmieniony przez - Marcco99 w [...]

[...] wydłużamy czas aerobów - dokładając po 5-10 minut. Prędkość poruszania na bieżni nie jest żadnym miarodajnym wyznacznikiem. Twój puls powinien oscylować w przedziale 120-130 uderzeń na minutę. ad.2. W treningu redukcyjnym stosujemy ten sam rodzaj treningu jaki stosujemy budując masę mięśniową. To dieta i ewentualnie dodatkowy wydatek [...]

[...] i odstęp czasowy od jego zakończenia : 2013 jesień Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : mezomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : 130 kg/160kg/120kg Zmieniony przez - FRED K. w dniu 2016-04-25 19:18:12

jak premierowy i masz co najmniej 330-350 zl to kup mono 250 g - okolo 30 zl gainer - 4-5 kg - z treca np. 130 zl za 4,8 kg serwatka - 3 kg - ostrowia - 105 zl z przesylka witaminy - 20 zl max bcaa - np. 240 kaps z treca 70zl podsumowujac za 355 zl masz wyyebany cykl na sam poczatek, przy ktorym nawet diete mozesz troche odpuscic (bo u [...]

Ziki masz 130/80 masz dobre ciśnienie :D

Miałem ostatnio mierzone w przychodni. 130/70 godzinę po kawie rozpuszczalnej. Biorę rano pół tabletki Nebiletu 5mg, czyli 2,5mg. Na teściu wtedy byłem 200mg co 5/6 dni. Zmieniony przez - Inf3ct3d w dniu 1/24/2019 10:43:54 PM

130-135/80 w spoczynku Ziki, idź do pierwszego lepszego cardio na wizyte, siądziesz założy rękaw na lewe ramie, później na prawe ramie i jeśli wyjdzie mu wynik j/w to usłyszysz, że masz idealne, tym bardziej jak popatrzy na Twoją sylwetkę. Zapewniam Cię ;-) Chcesz to zbijaj na siłe do tych 'książkowych' %-) ...ale normalny zdrowy gość na wizycie [...]

[...] update, a więc tak : dietka trochę się zmieniła, jem 6 razy dziennie plus w dni treningowe anabolic window zaraz po treningu i podczas Size On Max - czego nie wliczam do diety. Przy b-260, w-360, t-157 masa zaczęła iść leczy chyba trochę zbyt szybko bo bf podskoczył o 1% także obciąłem teraz węgle do 330 i tłuszcze do 130 dziennie i zobaczymy ;)

''Głupot nie pisze ćwicze już 4 lata i miałem 43na łapie 172cm 80kg wysiskałem już 140kg prawie no 130 lekko szło Ale spadło bo już nie wyrabiałem na jedzenie i wszystko poszło własnie po glutaminie + białko + creatynia + bcca + dobra była meta razaka konkretna z tymi suplementaki Teraz mam 41cm 77kg '' jak mozna po takim cyklu stwierdzic ze to [...]

[...] mnie fakt że pokazywał tętno 140-150 ale kiedy dokonuje pomiaru ręcznie przykładając palce do tętnicy wychodzi mi 70-80... Ciśnienie skurczowe mam w normie bo wychodziło mi 130 niestety z rozkurczowym jest coś nie tak bo mam 105... Możliwe że ciśnieniomierz jest zepsuty ale co prawda czuje dyskomfort w klatce. Moze przejsc na e3d z propkiem?

[...] tak że mierzyłem w domu niby dość dobrym ciśnieniomierzem ale jednak elektronicznym i ciągle pokazywał mi podwyższone - 150 (lub więcej) na 100-105. U lekarza wyszło prawidłowe - 130/90 kilka dni później. Jest jeszcze coś takiego że gdy czujesz że coś niby jest nie tak to emocjonujesz się przed pomiarem i wartości faktycznie skaczą do góry.

ok, już kumam, dzisiaj z rana zmierzyłem, 130 na 80, także za***iście, w południe mam zdaje sie najwiecej bo 150 na 85. Dzięki za rady.

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858

[...] wynik od wagi. NA twoim miejscu bym nie biegał, bo zniszczysz sobie stawy. zdr PS. Ewentualnie można obliczyć o ile wykonałes ciezszą prace od człowieka o masie 80 kg, przy założeniu że 1500 m to Twoje przemieszczenie wtedy W=Fs W/W =F1s/F2s W/w=F1/F2 W/W= m1g/m2g w/w=130/80 * 100% = 162 % Zmieniony przez - coolkill w dniu 2008-04-25 22:07:46

[...] mi bebech i podlewało na klacie. Stąd to stwierdzenie. Spróbuje ustawić makro na B=2g/kg, T=1,3g/kg W = reszta. Przy liczeniu od beztłuszczowej masy ciała wyjdzie mi wtedy B= 140, T=90, W=500. Czy nie lepiej liczyć od całkowitej masy ciała? Wtedy przy 3400 kcal będzie B= 200, T=130, W=360. Bardzo dziękuję wszystkim za poświęcony mi czas.

Miałem znajomka, dzik taki był że nikt mu w oczy nie spojrzał, przeleciał na motorze przy 130 przez furtkę stalową, przeszyła go w pasie i zatrzymał się na domu swoich rodziców. Nawet na chwilę nie stracił przytomności , nie jękną, w szpitalu jak go otworzyli pani doktor wyszła z sali i powiedziała do jego brata że przez sterydy nie ma tam co [...]

[...] cykl trza wydac 900 zł? Fakt jest taki ze ja nigdy nie bralem hmb i "nie wiem z czym to sie je" :) Ale niektórzy to biorą i są bardzo zadowoleni i wydaja 130 zł za miech! A jak mam mnie tyle kosztowac hmb 900 zł to ja podziekuje i kupie sobie co innego ;) słuchajcie a co myslicie o podchormonach czy jakos tak - słyszałem ze to [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 102 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 130 -udo: 70 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:12 lat 6. DIETA: zbilansowane 3000 kalorii -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 na tesciu i vinie plus odblok 8. TRENING: ostatnie 3 lata troj bojowy 9. CEL CYKLU: lepsza regeneracja jak [...]

[...] posiłku. I. posiłek (7:00-8:00): 100g płatków + 200ml mleka chudego, 2 jajka na twardo + 1x Dyna Burn 8:00 - 30min. Aeroby -,rozgrzewka 5 min. bieganie lub rower, hr 115-130, co tydzien o 5 min wiecej az do 60min II. posiłek (9:00-10:00): ryż paraboliczny 100g, pierś z kurczaka 100g, 2 banany Trening (11:00-12:30) Pon,Śr,Pią - basen 1,5h [...]