130

chyba rozstrzygnie się ile sekund jest w stanie wytrzymać Najman z tego co pisze pan Mirek Okniński u siebie na forum Pudzian połamał mu nogę lowem wydaje mi się że pan Mirek by nie ściemniał i co za tym idzie do ułomków nie nalezy 130 kilowy klasowy zapaśnik tez nie dał mu rady więc jakim cudem miałby dać mu radę taki pajac

FOD nic nie przekręcam mówię to co pisze jak napisał że połamał mu kość podudzia to nie znaczy że ją obił i nie napisałem nigdzie że ten 130 kilowy zapaśnik jest trenerem bo jest zawodnikiem , a nie obraziłem nikogo na forum łącznie z tobą tylko Najmana

[...] Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g (B-3,T-2,WW-5) w sumie: 254kcal (B-21, T-11,WW-14) <b>Ogólnie: 2302 kcal (B-121, t-69,ww-287) B-115% dziennego zapotrzebowania, T-130%, WW-117% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA : B-2,3g, T-1,3, ww-5,4, kcal=43,4g/kg masy ciala. Tak jak pisalem wczesniej, korzystalem z dziennika vitalmax i po [...]

[...] nie jestem takim "materiałem" jak Tadziu, Sławek czy Pszczoła A co do chętnych na trójbój po Mistrzostwach Legnicy w Przysiadzie to był jeden młodzik - lat 17 i 130 kg wagi!!, przyszedł raz czy dwa na treningi i zrezygnował - nawet go na oczy nie widziałem Ale przy tej wadzę (w takim wieku) to za bardzo bym Go nie widział w tym [...]

[...] 100g B:28 WW17: T:5 *IV* makrela wędzona 150g chleb 30 g twaróg półtłusty 50 g B:42 WW:18 T:36 *V* jog. nat. 300g twaróg półtłusty 150g B:42 WW:24 T:13 *VI* tuńczyk 130 g oliwa z oliwek 5 g B:27 WW:0 T:7 Do tego 2 kapsy O3 po 1000 mg rano i wieczorem Dostarczono: tłuszcze 78-78 100% 1g/1kg białko 180-179 101% 2.2/kg węglowodany 146-235 [...]

[...] 136,57pkt. 232,5 kg Kategoria męźczyzn + 125 kg I Wiśniewski Ryszard "Zamek" Kurzędnik 143,8 kg 137,75pkt.247,5 kg II Świerszcz Andrzej JOCKER Złocieniec 130 kg 131,5pkt.232,5 kg IIIRachell Marcin MOKSIR Jastarnia143,6 kg 119,69pkt. 215 kg Kategoria OPEN KOBIET I Janzer Marzena "Herkules" Warszawa 63,7 [...]

'Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 100,130,80 " twoje maxy ?? Czy boks bedzie priorytetem ??

[...] gdzie nawet przy zaliczeniu 240 kg nie było zagrożone drugie miejsce w ostatecznej klasyfikacji. Natomiast debiutant Kajetan Nakonieczny był piąty z rezultatem 520 kg (175+130+215). Natomiast kategorii open na najlepszego zawodnika Mistrzostw Polski do lat 18 pierwsze miejsce wywalczył Dawid Król z 427,81 pkt. Zawodnicy reprezentujący [...]

[...] 577,5 kg (190+157,5+230) i miał najlepszy wynik w wyciskaniu z wszystkich startujących w tej kategorii wagowej Adrian Kwas zakończył zawody na dziewiątym miejscu 550 kg (200+130+220) a Daniel Szymański na trzynastej pozycji z wynikiem 495 kg (170+125+200). Natomiast w kategorii 93 kg o medal walczył Mateusz Bagiński, który ostatecznie zajął [...]

Wiem ze nie do tematu ale jak ktos mzoe to prosze o diete: 16 lat 65 kg i 178 cm 2 g bialka = 130 - 140 g 6 g weglowodanow ? = okolo 400 g 1 g tluszczu = 65 g Dobrze to moze byc ? Mi cos nie wychodiz albo za duzo mam bialka albo ...

Pod tym linkiem macie info o Bruce'ie: http://home.coqui.net/jlromang/brustor6.htm? Height: 5' 7" Weight : 130 lbs Po przeliczeniu wychodzi: 170 cm i 59 kg......... brakuje mi 2 kilo i bede mial jego wage, wzrost mam taki sam, potem tylko sie wyrzeźbic

Rozpiska niszczy system bardziej niż UFC 129, 130

[...] *---+ g pierś z kurczaka 2 kromki chleb pełne ziarno marchewka łyżeczka oliwy pomarańcza B:57,25 W-65,5 t:15,3 11.30 Tuńczyk w sosie własnym 130 g szpinak łyżeczka oliwy B:30,6 W:3 T:6 14.20 posiłek przed treningowy pierś z kurczaka lub makrela wędzona około 200 g Kasza gryczana 50g [...]

Jakie produkty mógł bym dodać do tej dietki? Dodam ,że na kalkulatorze wyszły mi takie wartości : Współczynnik BMR 2014.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 3474.36 Węglowodany 55% 1910.9kcal = 477.73gram Białko 15%% 521.15kcal = 130.29gram Tluszcz 30% 1042.31kcal = 115.81gram Także mam dużo za mało ;)) Zmieniony przez - Masło w dniu 2012-11-15 09:27:46

[...] 5 T, 4 Ww. 133 kcal. B 25, T 15, Ww 50. 380 kcal. ok j\w IV posiłek (przed treningiem) 18.00 Biały ryż 150g = B 10, T 2, Ww 114. 500 kcal Pierś 200g = B 44, T 3, Ww 0. 130 kcal Surówka warzywna. na oko ;) B 60, T 5, Ww 80. 500 kcal. Ryz brown V posiłek (po treningu) Banan x2 (zaraz po treningu) Tuńczyk 200g = B 40, T 2, Ww 0. 200 kcal [...]

Też ten post Alexa sobie wziąłem do serca i pulsujące zęby od ciśnienia wieczorem zniknęły %-) JA preferuje bieżnie. Ustawiam kąt na 10 stopni, prędkość na 5km/h i się wspinam :-) 130-140 MHR jest zawsze... Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2016-02-24 22:44:36

CZWARTEK 27 marzec. WL 40kg 30 razy tentno 130 44kg 30 razy tentno 147 50kg 25 razy tentno 144 60kg 15 razy tentno 140 SQ 30kgx15razy/ 50kg dwa razy po 15. Opis. Dziś był trening o nazwie "test" miał on na celu sprawdzić moje postepy w ciagu ostatnich 2 miesiecy. Z treningu nie jestem zadowolony z racji słabej wydolnosci poniewaz [...]

[...] jednak w WL, cwiczeniach na bary i brzuch pozostaje na 20. przerwy nadal 30 s. Postanowiłem takze prowadzic od czasu do czasu dziennik tego co wrzucam do ust. 40g MAtrixa , serek wiejski, omlet ( 3 jaja 70g owsianki), 15 pierogów, 40 g matrixa, serek wiejski. 130 g bialka i z 50g wegli Zmieniony przez - flacha11 w dniu 2008-05-29 23:05:02

Jeżeli Twoim celem jest masa, powinieneś się skupić na większej ilości węglowodanów. Białka w okolicy 2,2 gr na kg masy Twojego ciała, czyli ok. 130-140 gr

taaa sprinter Wielki nie jest ale estetycznie. Nogi mam podobne Staz tez. A to 130 pare kilo nie powinno dziwic.