130

[...] tylko, że z sałatą :-)) 3) kanapki z tuńczykiem rozrobione z majonezem dietetycznym własnej roboty (już o nim wspominałem wcześniej) 4) mleko kokosowe + migdały + orzechy włoskie i brazylijskie Kcal: 2620 B: 150 T: 130 W: 200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b34d48e1f23143fa82a85b5218ab9988.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6a3606bb98e47b2af7a782a223e86b7.jpg

11.02.2014 Wtorek Dzień nie-treningowy. Na dwugłowych spore DOMSy, także dziś się tylko troszkę porozciągałem. Dieta: 1) wątróbka taka jak wczoraj, tylko, że z kaszą gryczaną 2) chleb razowy z makrelą + serek wiejski 3) jajecznica na smalcu z cebulą i cukinią i chlebem razowym 4) orzechy włoskie + wiórki kokosowe Kcal: 2550 B: 160 T: 130 W: 170

[...] cardio. Dieta: 1) śledzie marynowane z chlebem razowym 2) sernik na szybko z patelni 3) omlet na słodko z musem jabłkowo-mandarynkowym - pychota Kcal: 2300 B: 193 T: 130 W: 83 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5275dee0de1443cf80cd7f34b09f9608.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/165a24c684c947af9fa18ed309978bd4.jpg [...]

[...] to jak najszybciej zrzucaj te 94cm z pasa bo pozniej bedzie tylko gorzej. A tak btw to nie rozumiem, dlaczego ludzie aż tak sie jarają ta siłą. Mnie fakt ze podnosze 130-135kg w ogóle nie pociesza, bo nie zmienia on faktu że moja sylwetka jest baardzo daleko od ideału. A najlepiej zbudowany koles z jakim ćwiczyłem na 1 siłce (a wielu [...]

[...] to może co najwyżej na niego popatrzeć, żeby nie spie*olić tego ideału" }:-( /SFD/2018/10/6/438e9e02b1a64437947d660f704af7a9.jpg Posiłek 2: polędwiczki z piersi kurczaka (130 gr) + sałatka (a na sałatkę złożyło się: kapusta pekińska 200 gr, kapusta lodowa 100 gr, pomidor 40 gr, ogórek 40 gr, serek wiejski 60 gr) Naprawdę fajny patent z tą [...]

[...] SUPLEMENTACJA - przedtreningowa: Creashot 30 gr - potreningowa: BCAA 10 gr, kreatyna 5 gr, wit. C 3 gr. DIETA Dzisiaj HIGH CARB 1. Posiłek I - sałatka: ogórek konserwowy 130 g, pomidor 120 gr, mix sałat 100 gr, winogron 40 gr, oliwa z oliwek 5 ml - morszczuk wędzony 160 gr - bułka orkiszowa 80 gr - keczup 25 gr - kawka ze słodzikiem 2. [...]

Kopia z dziennika: 11.04.2013 - DNT - Aeroby Menu: http://img715.imageshack.us/img715/7227/dieta20130411.png Opis: Menu: Miska utrzymana zgodnie z założeniami. Od dawna nie dałem tyle warzyw. Weszło ponad kilogram :-). W ciągu dnia w pracy zjadłem tylko dwa posiłki, ale nie dałbym rady więcej. Bardzo syte (pierwsze foto przedstawia posiłek taki [...]

[...] 180... max 10% pójdzie w twoje mięśnie,resztę spalisz albo wydalisz nie wiem ile minimum musisz zjeść żeby otrzymać maksymalny przyrost jeśli jednak kalkulator ci wypluwa 130 to zjedz 130 nie 180 ;) Żaden ze mnie profesor (raczej 18latek), więc sam się zastanów, poczytaj. // btw przeredaguje to ktoś, proszę? Zmieniony przez - Soothsayer w [...]

[...] (typ budowy): przybieranie masy 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 110 PYTANIE: Witam za 2 tyg wjezdzam na cykl prolongatum i ziomek mowil zebym bral co 5 dni po 2cm co o tym myslicie?

[...] to propa dorzucic po tym cyklu jednak czy dopiero na nastepny a jesli po tym to 1-6 tygodnia e2d 100 mg bo 1-8 za dlugo???nie Dzieki wielkie dzisaj na klate z odbicia 130 tak ze sila idzie przed cyklem 120 sr.ajaco potem wzielem jak szmate az sie zdziwilem ze 130 nie powiem podjaralem sie... :) ale z drugiej strony 140 kiedys bralem w [...]

[...] 1. Michałowski Łukasz 85 Tytan - Ostrołęka 80,70 185 125 210 520 353,08 2. Sochacki Maciej 85 Michael - Warszawa 76,30 165 130 215 510 359,142 3. Safin Mirosław 85 Tęcza-Społem - Kielce 82,20 157,5 165 170 492,5 330,664 4. Klawitter Michał 86 [...]

1. WIEK:36 2. WAGA:115 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka:130 -udo: -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA:nie ma, generalnie wpieprzam w kazdej postaci mieso -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl na dece z susta 8 tyg 8. TRENING:5 dni w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD [...]

[...] 533,5 53,007 12,69 78,433 641,29 V posiłek 332. Miód pszczeli 0,3 0 79,5 327 50 0,15 0 39,75 163,5 19:00 147. Tuńczyk w wodzie 21 1,2 0 97 130 27,3 1,56 0 126,1 215. Wafle ryżowe 8,4 4,4 80,6 1680 10 0,84 0,44 8,06 168 153. Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 20 0 19,92 0 177,8 Łacznie: [...]

[...] can be purchased online with a credit card or PayPal account. In the store you can get pills with many powers and characteristics. Diabetes, high or low blood pressure, sickle cell disease, heart problems, and other serious conditions can lead Cenforce 130 to erectile dysfunction. Zmieniony przez - claraandrson w dniu 10/10/2023 11:14:46 AM

[...] za niewliczanie tluszczu z owsa i kurczaka oraz za marudzenie na wage, od dzis uzywam vitalmaxa...Bialka wyszlo mi wiecej, ale ja wliczam tylko zwierzece. WW mam niemalze 130-134g, tluszcz 29g wliczany ze wszystkiego. Zaraz wybywam na trening i do pracy... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2009-04-12 13:10:34 Zmieniony przez - Panna_Kika w [...]

[...] A. Fizjologiczne: – ciąża, – połóg i karmienie piersią, – drażnienie brodawek sutkowych, – stymulacja szyjki macicy, – okres płodowy i noworodkowy, – sen, – posiłek białkowy, – wysiłek fizyczny. .... źródło: http://www.czytelniamedyczna.pl/medycyna_rodzinna-130

[...] miesiace 11.POZIOM BF%....... 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia Dosc wysoka 13.STAN ZDROWIA:Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:DUZA juz jestem na pol lysy 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii:.... klata :130 martwy ciag :bralem 130 wiecej nie balem sie o kregoslup przysiad : 80kg 6x6

Nogins ATG Rampa 8 + regres 60-90-110-130-150x8 +reg: 35x100kg 60-80-100-120-140-160x9 + reg: 37x100kg 70-90-110-140-170x8 + reg: x100kg Platz Front SQ 4x12-15p 4x15 x 60kg 4x15x60kg z max dopięciem w szczycie i wolnym negatywem 3x15x60kg ale na hack maszynie Syzyfki 3xmax 14-14-15 15-15 (2s) 15-15-15 Prostowanie nóg 3-4s Uginanie nog 4x 20p [...]

[...] po 15-10p 40-80-120 po 15p wszystkie serie Wykroki ze sztangą Rampa 8 60-70-80-80 60-70-90 60-80-100 60-90-110 Przysiady 4-5s x 10p 60-80-100-120-140x15 - 140x10 60-100-130-150 60-100-120-160x10 60-100-120-140-170x12 ! Przysiad wasko z hantlami + przysiad szeroko z hantla miedzy nogami 3 x 15-10p tu DZISIAJ robiłem tylko 2serie, czułem ze [...]

Dzisiejszy trening klatki i bicepsa: (nowy) WL 4x12-6 12x80 / 10x100 /6x120 /5x130 :/ i regres: 12x100 Wycisk hantli 5s 23x15 / 27x15 / 30x12 / 37x8 / 41x8 + regres: 23 x 15, na mniejszym skosie z dopięciem itp :-D A) Rozpietki z linką wyc.gornego 4x15 B) Rozpietki na butterfly z dopieciem 4x15 -Uginanie na modlitewniku RAMPA 8 (ok 3s ) + 2 [...]