130

[...] -piers z kurczaka B; 22 T;1.3 W;0 K;99 B;34 T;4 W;75 K;472 Kolacja: 21;30 - 100g twarogu+200ml mleka B; 19+7-26 T; 5+7-12 W; 4+10-14 K; 133+130-263 - 40g pestek słonecznika B;11 T;20 W;9 K;260 B;26 T;22 W;14 K;351 MAM: B;161 T;102 W;428 K;3480 POTRZEBUJE: B;168 T; 108 W;420 K;3200 B;2.8g [...]

Kick - metan 25mg ed? Ciśnienie oczywiście będzie cały czas pod kontrolą - aktualne 130/80 więc jest git. Gdyby było coś nie tak, to czosnek, czy coś innego dać?

Jem zbrylonego SwoleNa (wygląda jak guma) już od 2 tygodni i jestem bardzo zadowolony z efektów... i jakoś ciąglę. Myślę że to producent musiał jakoś zawinić... ogólnie zbrylonego Swolena można dostać w wielu sklepach... za pół ceny!!! Przynajmniej ja tak go kupiłem. Za dużą puchę dałem nieco ponad 130 zł.

[...] (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 140 mimo że mało węgli dosyć jem, waga od 2 tygodni zmieniła się o 2,5-3 kg, zapomniałem dodać że jem ture 50 mg dziennie :) i dziwię się [...]

[...] piers + salatka. Potem jakas maslanke wypijam , jakies kanapki ewentualnie , wieczor czasem jajeczka lub ser , albo cos co tam mama przygotuje :D . Z samej maslanki mam ze 130 wegli / z 30-40 , bialka , a reszte to nie wiem :D , a najgorsze ze owale taki obiad i nadal glodny jestem ^ , waze 70 kg -.-. Zmieniony przez - V24 w dniu 2011-01-17 [...]

Zwykle masz takie cisnienie? W granicach 130/70? Bo pomimo, iz znawca nie ejstem, nie wydaje mi sie, by bylo prawidlowe. Drugie masz za niskie imo, a juz na pewno w stosunku do pierwszego (wybaczcie to fachowe nazewnictwo)

[...] lunch 12-13:) serek wiejski + torba ryzu + banan obiad14-15: ryz/kaszagryczana/makaron/kuskus 100-90 g + warzywa 180g np. salatka pomidor ogorek cebula rzodkiewka oliwa + 130-150g kurczak/wolowina/wieprzowina posilek potreningowy platki gorskie + danio lub wiejski + 120-150g kurczak/wolowina/wieprzowina +100g pomidora kolacja20-21 200g ryby [...]

[...] ulozysz jadlospis, czasem warto dorzucic glownie po treningowo -czy daje to więcej efektów jak jedynie przyjmowanie białka w pożywieniu nie -Oraz co zawiera najwięcej białka. Jeśli ktoś może podać krótką przykładową dietę aby uzupełnić ok.140 g czystego białka ( moje zapotrzebowanie na białko wynosi ok 130-170 g) a reszta? wegle, tluszcze?;-)

no widze na allegro : 130 + przesyłka 10, 135 + przesyłka 10 ja kupiłem ostatnio od typa za 135 który wcześniej też wystawiał na allegro i jest wszystko wporządku

[...] JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: kolo 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): strzelalbym na endo chociaz specjalnie sie nei zalewam 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 120-130 -przysiad: kolo 120

130-135 przy zmianie składu ciała

i to do tego 130 prostych węgli zmiast gainera daj normalny posiłek, insy po treningowo jakos tez nie czułem przy węglach prostych to apetyt traciłem, zamulało, inse tylko jak biłem przed posiłkiem przedtrenignowym to na treningu było widac ze działa,

duzo sklepow ma zrobione kola na obreczy remerx, 2 kola to jakies 130 zl, te z allegro to..hmmm musze pomyslec edit: nie bierz z allegro Zmieniony przez - zaborek w dniu 2004-08-25 17:12:10

[...] 4x - 1,1575 5x - 1,2 6x - 1,242 7x - 1,284 8x - 1,326 9x - 1,368 10x - 1,41 W ciągach: 2x - 1,065 3x - 1,13 4x - 1,147 5x - 1,164 6x - 1,181 7x - 1,198 8x - 1,232 9x - 1,232 10x - 1,24 Te tabele nie są wyrocznią, niektórzy wyciskają 3x110 a 120 nie wycisną, inni robią 120x2 a na raz wycisną 130. Generalnie jednak te współczynniki się sprawdzają.

Wiem że szału nie ma, ale prosil bym jeszcze o podpowiedz jaka piłka byla by bardziej wytrzymała.Cena to do 130 zl bo wiecej nie dam :/

elektroniczny to szajs.... zmierzylem 4 razy z rzedu i wyszlo tak 120/86 , 170/87 , 157/82 , 162/78 a jak wreszcie zmierzylem ta takim normalnym to 3 razy z rzedu wyszlo 130/135-80/85

[...] redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia, zakola mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 10x / 90kg -martwy ciąg: 130 / 8x -przysiad: 6x / 110kg

[...] od zakonczenia 11. POZIOM BF%: 15,7 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 100 Zmieniony przez - monster886 w dniu 2015-01-19 21:06:07

tez uwazam ze dasz rade hehe to sie nazywa koksowanie jak juz sie osiagnelo 145 na sucho i laduje sie zestaw a nie jak malolaty d****e koksuja do 130 po cyklu co jest super zalosne.

[...] (np do przysiadów) to optyczna tragedia jeden tak inny tak na początku sie bałem wogole pod to wchodzić ale jak sie okazało bezpodstawnie na najwyższym ustaiweniu miałem 130 kg (wiecej nie polecam) śróbka którą sie przykręca modlitewnik i wyciąg szybko sie obrabia, ale mi to nie przeszkadza, a własciewie pomaga, bo nie trace czasu na [...]