130

[...] = 4g kcal = 2106 DT: białko = 1,85g tłuszcze = 1g ww = 5g kcal = 2366 BILANS DNIA: DNT: białko: 135g (112% dziennego zapotrzebowania) / tłuszcze: 67g (104%) / ww: 338g (130%) / kcal: 2512 DT: białko: 143g (119% dziennego zapotrzebowania) / tłuszcze: 68g (104%) / ww: 401g (123%) / kcal: 2802 jest troszke ponad założenia, lecz Serty powiedział [...]

[...] wklejam kto jeszcze nie widział to ma okazję. BIOGRAFIA : Urodzony: 1926 (zmarł w 2000 roku) Waga: 98 kg Wzrost: 185 cm Kraj: USA Obwód bicepsa: 46 cm Klatka piersiowa: 130 cm Talia: 74 cm Przebieg kariery: 21.12.1946 - I miejsce na Mr. Pacific Coast 24.05.1947 - I miejsce na Mr. Pacific Coast 29.06.1947 - I miejsce na Mr. America [...]

[...] mu po po świetnych technicznie zapasach Evansa, skoro Rashad i tak go nie obali bo Reem jest za duży? Nawet jeśli Evans na roztrenowaniu waży 100, to Reem na roztrenowaniu 130 i przy takiej różnicy w masie Evans ze swoimi zapsami i tak go nie obali Co mu po bjj Estimy, skoro on i tak Reema nie przetoczy / nie podda bo ten jest za duzy / za [...]

60 zł tak tanio ja ******le to nie możliwe to ja za clouta i horse dam 130 zł gdzieś tak a na allegro za samego horse trzeba dać 140 żal Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-07-26 17:27:49

Aj wszyscy tylko szukają wymówek ze stawy postrzelają . Znajomy przy 130 biegał i nic mu sie nie stało . Teraz juz 95 waga. Jeżeli wolisz jeździć rowerek to okej :) kazdy wybiera co woli ale nie bój się biegania .

[...] - całkowita suma kalorii - 3135,990 - białka - 209,640g (838,560 kcal) czyli 26,740% - tłuszcze - 91,050g (819,450 kcal) czyli 26,131% - węglowodany - 369,495g (1477,980 kcal) czyli 47,130% Zmieniony przez - Saburg w dniu 2011-10-10 21:32:30 Zmieniony przez - Saburg w dniu 2011-10-10 21:33:15 Zmieniony przez - Saburg w dniu 2011-10-11 07:26:37

To co Ty robisz na filmikach to nie jest mostek, tylko odrywanie dupy od ławki = przeciwieństwo mostka. Gratki za robienie aktywnego opuszczania na 130 % maksa, z pewnością wyciągniesz z tego dużo.

[...] mógł poderwać/ wyskoczyć ze sztangą. W trójboju masz niskie biodro dla osób z silną nogą i wyższe dla osób z silniejszymi plecami. Jeśli np wciągasz 140, a nie siadasz 130-140 kg, to zesrasz się, a nie wstaniesz to z niskiego biodra. Pomijam fakt, że zaawansowani (proszę Cię, nie próbuj tego...) robią pocket position w górnej części [...]

[...] sztanga 12,10,8,8 (35,40,45,45) -sztanga francuska lezac 12,10,8,8 (30,35,35,35) -wioslowanie sztangielka w opadzie 4x8 sztangielka 24kg -suwnica na nogi 12,10,8,8 (120,130,140,150) teraz: -wyciskanie na laweczce 12,10,8,6 (75kg,80kg,85kg,90kg) -sztangielki na skosie 4x8 27kg -wyciskanie na barki sztanga 12,10,8,8 (50,55,60,65) -sztanga [...]

Aktualnie na klatę wyciskam 100 kg.przysiad max 100 kg, Martwy ciąg to ok 130 ( nie posiadam większego obciążenia więc nie jestem pewien czy to max ) Co do mojej przygody z siłką to kiedy zaczynałem miałem w bicepsie ok 30 cm,klatka 90-pare cm a mój rekord w wyciskaniu leżąc był marny bo zaledwie 50 kg. aktualnie mam 110cm w klacie, 41 biceps [...]

Ja mam 182 cm wzrostu, wiec zeby w oczy Ci spogladnac z rownego pulapu brakuje mi 8 Cm, to duzo chyba. Ja w seriach biore tak: zaczynam od 80 kg i kolejno, 90 - 110 - 125/130. Mam tez problem w utrzymaniu sztangi, wypada z rak jak dam wiekszy ciezar, gdby nie to 150/160 walnalbym z 5-6 razy. Zawsze mozna zakladac tasmy na nadgarstki jak uscisl [...]

Szelma ja mam 198 cm więc różnica to 16 cm a to już dużo :) 130 kg to już jakiś punkt odniesienia jest. Po kolejnym cyklu czyli około lutego powinienem już być w okolicach 110-120 kg. Przynajmniej tak mam w planie długoterminowym, zobaczymy czy ciało się dostosuje do planu :)

Do tych 130-140kg w WL powinna wystarczyć. Większych ciezarow bal bym sie wyciskać na takiej.

[...] Mam pewność, że on sobie poradzi w każdej sytuacji, chociaż waży około 60 kilogramów. W moim przypadku, nie mam nic przeciwko zmierzeniu się z człowiekiem, który waży 130 kilogramów, chociaż sam ważę tylko 70. ATM: Wcześniej, zaznaczył Pan, że w zapasach wiele zależy od wagi, że prawie zawsze ten cięższy wygrywa. Jaka jest różnica [...]

a ile dokładnie waży Bob sapp, pamieta ktoś ?? wiem ze ponad 130 kg ale nie pamietam ile dokładnie.

co do tuńczyka to wiem ze maja 130 ale to chyba nie problem żeby sobie ważyć 100g prawda? z mlekiem to macie racje juz wliczam Posiłek 1 - 9:45 (B:37 T:41 W:61) 749kcal Płatki owsiane 70g 300ml mleka 3,2% 100g Białka z jaj kurzych 20g żółtka z jaj kurzych 20g migdałów jablko(nie licze do bilansu) 10g oliwy z oliwek Posiłek 2 - 12:00 (B:27.4 [...]

130 ? Dobry wynik przy tej wadze. HAHAH Zmieniony przez - LowKing w dniu 2014-01-05 14:46:00

SW nie moze dac bo teraz oficjalnie nie cwiczy a naprawde napieprza zeby podniesc 130 dlatego tyle to trwa:D a pozniej bedzie opis :D sory chlopaki ze z takim wysilkiem ale wiecie 2 miechy nie cwiczylem :)) 8-)

Dobra może być 8x110 jaka smierc ? szczycisz sie ze wyciskasz 130 a pod 110 boisz sie klasc? prosze cie. jak nagrasz ? kladziesz telefon czy kamere na stoliku gdzies dalej idziesz pod sztange i wyciskasz. w pozycji lezacej nie widac twarzy wystarczy nie patrzec w obiektyw. jeszcze jakies instrukcje i glupie wymowki ?? fakt po 8 ruchach mozesz [...]

tamten film na worku to coś? przez 30 sek na pełnej parze walić w worek to jest coś nie osiągalnego? i te wszystkie twoje posty, bluzgi sa na poziomie gimbazy albo zawodówki... piszesz ze 130 walisz a teraz że nie ryzykujesz powyżej 100 to zaj**i.ty trening robisz, człowieku zobacz sam co ty piszesz i przestań z siebie robic beki na całe forum