130

[...] M60-64 100 kg 128. Henryk Świerzy 08.03.1956r. 63lata 110kg M60-64 Tytan Team 129. Jan Gołąbek 26.11.1958r. 60lat 110kg M60-64 Spójnia Gdańsk 130. Piotr Redzik 61lat 140kg M60-64 131. Antoni Kaliński 01.01.1953r. 65lat 67,5kg M65-69 Tytan Team 132. Zbigniew Koper 04.10.1953r. 65lat 75kg M65-69 [...]

[...] TGV 64.5 E , hehe i po kasie, wróciłem do paryża, poszedłem jeden dzień do pracy, bo mieszkałem z takim kolesiem majstrem z budowy, za 10h dostałem 65 E, w sumie miałem 130 E na koniec, a jak przyjechałem miałem 120 e hehe, pobawiłem się trochę, wieżyczka wiecie jaka , restauracje, za 8 e jest dobry obiad, a za 5 e duża pizza, trochę [...]

No właśnie wychodzi taniej bo na allegro kosztuje bo 130 zł czyli 260 na cykl, i jak byście mu to rozpisali? i co z odblokiem?

[...] 2x10, sztanga 5kg 2. Przysiad, tempo 2020 2x10, sztanga 10kg 3. MC Klasyk, nauka, z podstawek, 3x10, 40kg 4. MC NPM, nauka, 3x10, 30kg + plank,2xmax + rozciąganie: 2ki,4ki Dieta: 120/70/130 BTW 1. Płatki owsiane, 2kostki gorzkiej czekolady, whey 2.Dynia, banan, jabłko, whey, mleczko kokosowe 3. Pstrąg, warzywa, oliwa 4. Wołowina, warzywa, oliwa

[...] pójścia na trening. Bieganie w terenie na razie zawieszam z powodu bólu w lewym kolanie podczas biegu. W zamian będzie orbitrek. Dieta: trzymana na poziomie 120/70/130-140 BTW ------------------------------------------------------ 7.11 W końcu DT8-) Trening: 2x10 powtórzeń,10kg przysiad sumo, tempo 2020 2x10 powtórzeń,10kg przysiad [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 112 3. WZROST: 193 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 126 -udo: 73 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 500ww 130tl 270b -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy w trakcie 8. TRENING: push x2 pull x2 legs 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

na nogi mało bo miałem kontuzje kolana poważną i trochę w psychice mi siedzi i boję się używać dużych ciężarów. Osiągi: w przysiadzie słabo przez kontuzje, ale robię około 60 kg 10 razy, mc 130 na raz, wyciskanie 65 kg 3 razy.

120-130

Witaj. Wiem, ze udzielam sie nie co do tematu, ale wiem jak to jest byc takim "wielkim"... Sam wazylem 130 kg w wieku 16 lat, po czym schudlem do 75 kg w przeciagu 9 miesiecy, no ale niestety teraz mam dosc przykre konsekwencje...

Waga 130 kg wzrost 176 może tutaj szukaj problemu. Przy tej wadze i tym wzroście też bym się czuł fatalnie

[...] tab od 2 dni. Postanowiłem że postaram sie odłożyć je ale po mału z tydz pojade po 2,5mg i odstawie całkiem zobacze jaka będzie reakcja ciśnienie to różnie rano zawsze 120/130-50-60 puls 50/60 a po treningu jakieś 2/3 godz dochodzi do 140/147-50-70 wiec postanowiłem że spróbuję odłożyć może akurat nie będzie problemów jak znów sie podniesie to [...]

jak dla mnie to to nie jest trening sprinterski raczej lekko-ogolnorozwojowy trening sprinterski zawsze wykracza poza 130 uderzen na minute zajrzyj: http://www.sfd.pl/temat152984/ Zmieniony przez - kejt w dniu 2004-07-10 15:34:19

[...] od sąsiadów. Te diety często prowadzą także do pozbycia się wody z organizmu. ale to inna bajka. Przy wysiłku aerobowym jest ważny czas pow 30 min. i tętno w granicach 130-150/min. przy wyższym tętnie (czyli większej intensywności) skuteczność wysiłku NIEZNACZNIE wzrasta. a skipy i sprinty miałem na myśli raczej do PODKREŚLENIA mięśni [...]

No i Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

I co z tego ze nie wyciskam swojej wagi niby do czego mi to wygiskanie lepiej popatz sobie na przysiad 130*5 czyli jakies 150*1 i martwy ciag 110*8 czyli jakies 140*1 i zobacz jaki mam progres w ciagu tygodnia.nie wiem po co prosisz o sprawdzenie planu skoro ukladasz go z zawodowcem. 8 miesiecy temu prosiles o sprawdzenie planu ktorego ukladal ci [...]

Nie no wymiarowo to nie ma nawet co porónywać Pudziana do Ronniego bo wszyscy wiedzą że jest większy przy 180cm warzy ok 130kg na rzeźbie i przy max odwodnieniu a pudzian na masie waży 130 i jest od niego 6cm wyższy. Ronnie na masie warzy koło 150kg juz nie pamiętam dokładnie ile czyli różnica jest Jesli chodzi o siłownie to mi sie wydaje że [...]

[...] 1 osoba!!! Co do samych konkurencji w wyciskaniu nie było pauzy i część osób nie prostowala, sędzia upominal ale mimo to zaliczył co do wyników to najwięcej Piotrek ponad 130 druga była kobieta 20kg chyba 104 i 3 wynik 102 z ciężarem bodajże 42.5 U mnie poszło 79 powtórzeń ciężarem 40kg mimo że ważyłem 78.5 kg trochę niesprawiedliwe [...]

wymiary marne;p w lapie 35cm klata cos ponad 100cm mc max pare miesiecy temu wzialem 130 na klate przerwie 90 na barki 60 Przed wakacjami się mierzyłem i sprawdzałem a teraz dokładnie nie wiem

[...] Bieńkowski, Sebastian Millerczy August Johnson. You need to a flashplayer enabled browser to view this YouTube video Wymiary Louis’a Cyra Wiek ok 30 lat Waga: 130 kg, Wzrost: 172/176 cm. Kark: 50 cm Biceps: 51.5 cm Przedramię:41,4 cm Nadgarstek: 20.8 Klatka – wdech: 152.4 cm Udo: 72,4 cm Łydka: 49 cm Obwód pas: 120 cm [...]

przytnij węgla do 400, tłuszczu do 130